心肺耐力 | 搜尋結果

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「心肺耐力」搜尋結果

總共找到 77 筆符合關鍵字「心肺耐力」的資料

乾咳、呼吸淺快，小心「菜瓜布肺」！特發性肺纖維化病人之肺部復原訓練

…練，每次30～40分鐘，每週3～5次，需持續8～12週，增加心肺耐力，可改善心肺、骨骼、循環系統，足以應付日常活動所需。運動時會監測心跳、血壓、呼吸次數及呼吸困難指數等變化調整復原…
http://www.top1health.cn/Article/248/81898
「我從沒看過亂生活的人，容光滿面。」巴西超模吉賽兒保養秘訣靠這5金句！

…保養唇部、喝排毒蔬果汁，並在家中的橢圓機上展開健身流程，訓練心肺耐力；有時，她也會到老公開的健身房TB12運動。吉賽兒邦臣Gisele Bundchen表示：「生活過得快到讓我們常…
http://www.top1health.cn/Article/292/81511
防疫要運動！強化體適能，增進自身抵抗力與免疫力

…：身體組成(體脂率)、柔軟度、肌肉適能(肌力與肌耐力)、以及心肺耐力。 **1.增加柔軟度：** 首先可以做伸展運動來增進柔軟度，並能提高身體協調性、幫助身體放鬆、紓解壓力…
http://www.top1health.cn/Article/248/81306
懷孕到底可不可運動？讓產科醫師告訴你，孕期健康運動的小撇步

…被認為是必要的孕期保健，可增加體力，維持適應力，並增加肌力、心肺耐力、筋膜彈性(但孕期的強度不要太大)。運動會促進分泌腦內啡，所以也能增進舒適度，並為分娩做好準備。運動還能…
http://www.top1health.cn/Article/234/80513
懷孕能運動嗎？頻率該如何安排？孕期運動3大Q&A一次解答

…代替搭乘電梯，也是很不錯的有氧運動，不僅能增加肌力，還能促進心肺耐力，唯下樓梯動作傷膝蓋，應盡可能減少。有些運動項目不建議在懷孕期間從事，尤其又以跌倒機會高、會撞擊肚子或強…
http://www.top1health.cn/Article/234/71387
久坐肌無力會傷腦～天天練5招肌力訓練，8周腦力升級有感

…起做，護腦效果會更好。不同於肌力運動，有氧運動能提升心肺耐力，對於大腦在額/頂/顳葉的血流循環有益，對於提升專注力等執行功能效果特別顯著。另外，有氧運動也可以增加海馬迴容量…
http://www.top1health.cn/Article/80/58211
《失智症自我管理》體適能活動篇

…「改善柔軟度的伸展運動」、「增強肌肉力量的阻力訓練」、「提升心肺耐力的有氧運動」及「預防跌倒的平衡運動」是相當重要的體能活動，加上定期的視力及聽力檢查，妥善照顧雙腳，還有安全的居家…
http://www.top1health.cn/Article/248/56163
冬天時尚關鍵在腿！6款實用腿部訓練，在家就能做

…不管是下半身訓練或是全身訓練我都會把它加入清單，甚至跟跑步及心肺耐力體能訓練結合，有時更加入間歇訓練的訓練過程中。深蹲或許不是個有趣的運動，但絕對是個有效率的訓練方式，能夠幫助曲線…
http://www.top1health.cn/Article/250/56279
燃脂、雕塑一次到位！TRX這樣練，甩掉肥肚肚！

…的動作，注意保持上半身平穩。在一定的心跳速率下，此動作可訓練心肺耐力。既然以上動作都能鍛鍊腹部，**是不是每天跟著做，就能瘦小腹了呢？瘦肚子還有其他秘訣嗎？下一頁說清楚…
http://www.top1health.cn/Article/306/52814
體力衰退、常水腫　成人先天性心臟病莫輕忽

…氧運動改善心臟功能！劉庭銘醫師強調，藉由運動訓練增進心肺耐力，才能有效延緩並改善心臟病病程。此外，心臟病患者運動要比一般人更為謹慎，需了解適合的運動強度及運動可能會出現的危…
http://www.top1health.cn/Article/36/52686
單腳騎車，熱量消耗更多？這2點燃脂才加倍

…預防心血管疾病** 至於有氧運動的好處，則包括可以有效提高心肺耐力，所謂心肺耐力是指身體吸取、運送和利用氧氣的能力，以及執行活動所能維持的時間，其中牽涉呼吸系統、心臟系統、循環系…
http://www.top1health.cn/Article/306/52256
運動真的能抒壓？前提是先糾正4大錯誤觀念！

…快走、慢跑、跑步、騎腳踏車、游泳或跳繩，可以增加血液含氧量和心肺耐力、減少心臟負荷，又比其他運動有助維持身體機能，減少肌肉乳酸的堆積，被溫閔凱醫師視為最有助抒解壓力的運動。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/50602
PM2.5黏在肺部排不掉！吃魚油抗發炎、增強免疫力

… 4.養成規律運動的習慣：有氧運動有助於增進、維持最佳心肺耐力，不妨經常打羽球、桌球、爬山等。 5.定期做篩檢：比如低劑量電腦斷層掃描、胸部X光片檢查、痰細胞學檢查等。…
http://www.top1health.cn/Article/140/49036
花漾爺爺勇腳不怕累　活力山藥湯增強心肺功能

…蓋健康狀況良好，可選擇登山健行的運動。登山健行是一種長時間的心肺耐力活動，有助訓練身體更有效率地輸送氧氣到肌肉組織內，並提升細胞運用氧氣和能量的效能。沒有運動習慣的人在剛開…
http://www.top1health.cn/Article/132/44545
要活就要動！銀髮族運動處方3招搞定

…，提供銀髮族長者作為運動時的參考: **第1組為“促進心肺耐力”的運動處方：** **1.運動方式：**以全身性、規律性、大肌肉群、有氧性的運動為原則，例如慢跑、快走…
http://www.top1health.cn/Article/167/43399

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