小腿肚 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「小腿肚」搜尋結果

總共找到 181 筆符合關鍵字「小腿肚」的資料

霸王寒流來襲，5大部位保暖必勝秘訣！中醫師教保護胸背、中藥足浴活氣血

…用溫水調和至40度左右手掌可接受的溫度，裝入水桶或足浴機泡至小腿肚之上15分鐘，就可以溫熱下肢穴道，活絡氣血，溫暖全身。 ![中藥足浴包製作很簡單，可使用滷包棉布袋裝入艾葉三錢、…
http://www.top1health.cn/Article/248/83925
更年期失眠睡不好？小心提高心臟病、中風罹患率，提升睡眠品質中醫有方法

…*睡前泡腳放鬆，以40到41℃的熱水泡腳20分鐘，若能浸泡到小腿肚以上更佳。腳底是各經絡起止的匯聚處，分布著眾多與人體內臟、器官相連的穴位、反射區，適度泡腳能舒經活絡、改善氣血循環…
http://www.top1health.cn/Article/259/83453
扭轉腰部就有效！泡澡時這樣做，輕鬆緊實腰部線條、消除水腫　

…狀態會比較滑順，因此比起在浴缸中更能順暢進行按摩。容易僵硬的小腿肚肌肉，只要用心按摩，就會變成柔軟而優質的肌肉。這樣做也能有效消除及預防水腫。 **本文來自台灣東販《魔法瑜伽…
http://www.top1health.cn/Article/248/83239
【影音版】別把膝蓋當煞車皮！爬山、健行必知　專家呼籲不想傷害膝關節這樣做

…的大腿前側的股四頭肌、大腿後側肌群膕旁肌、臀部後方的臀大肌、小腿肚後側肌群為主。所以開始爬山前，提升這些肌群的柔軟度很重要，建議大家登山前，應做好適度熱身，讓這些沈睡的肌肉熱起來。…
http://www.top1health.cn/Article/302/82977
韓星喝黃瓜檸檬水狂減重、消水腫？名醫：分解脂肪關鍵是…當正餐恐蛋白質缺乏

…是只有脂肪太多這一種可能，有可能是體內水分滯留排不掉，按壓一小腿肚白白的印痕慢慢才浮起來，小心就是水腫型肥胖纏身了！對付水腫型肥胖，在韓國明星娛樂圈盛行喝「黃瓜檸檬水」，通稱為偶像…
http://www.top1health.cn/Article/101/82779
別把膝蓋當煞車皮！爬山、健行必知　專家呼籲不想傷害膝關節這樣做

…的大腿前側的股四頭肌、大腿後側肌群膕旁肌、臀部後方的臀大肌、小腿肚後側肌群為主。所以開始爬山前，提升這些肌群的柔軟度很重要，建議大家登山前，應做好適度熱身，讓這些沈睡的肌肉熱起來。…
http://www.top1health.cn/Article/302/82340
過瘦易骨折、提早老化！如何讓骨質疏鬆發作年齡往後延？巔峰骨量期這樣做！

…肌肉量，測量方法就是「手指圈腿法」。將拇指和食指圍住小腿肚。如果手指無法完全圈住小腿肚最胖的地方，代表小腿很有肌肉。如果空隙很大，代表小腿肌肉過少。若是因營養不足而…
http://www.top1health.cn/Article/238/81943
水腫潛藏健康危機，嚴重會喪命？解析3大水腫原因不驚慌

…是雙腳的靜脈出現「曲張」現象，導致血液囤積。在大腿後側，以及小腿肚上，會出現起伏不平的凸起狀，血管看起來如同蜘蛛網一樣。罹患這種下肢靜脈曲張的疾病，雙腳就會水腫。承前所述，…
http://www.top1health.cn/Article/289/80715
捏捏小腿肚好處多！可預防高齡者跌倒，還能同時解決腰痛、膝蓋痛

揉小腿肚能預防跌倒。很多人會因跌倒造成大腿骨骨折，長臥在床而惡化失智症狀。另外，骨折也會產生許多血栓。因為骨折時血管也跟著破裂，身體會製造血栓來堵住血液。如果血栓塞住心臟、腦部的血…
http://www.top1health.cn/Article/263/80494
好想睡好覺！用對4助眠法調養，一夜好眠不是夢　

…水溫，可加入薰衣草精油數滴，泡腳約十五～二十分鐘（高度宜浸至小腿肚），在晚上沐浴後使用效果較佳。 **本文摘自時報文化《美女保健室：胡心瀕的全方位中醫調理》一書*…
http://www.top1health.cn/Article/76/79184
你缺乏運動肌肉無力嗎？愛做這2個小動作就知道：愛托腮、雙手交叉

…了，其實阿基里斯腱本來就不能伸展，做那種伸展動作，伸展的只是小腿肚的肌肉，也就是小腿三頭肌。在肌肉尚未暖身的狀態下，藉由反作用力突然用力伸展的話，將非常危險。總之，運動前首…
http://www.top1health.cn/Article/248/75250
看起來比同年齡更年輕　3招按摩舒緩僵硬，打造柔軟有彈性肌膚

…果加倍。 **b.**按壓以下A、B、C三個點。A是「小腿肚外側、膝蓋下3指寬處」、B是「小腿肚內側、膝蓋和腳踝之間的中心點」、C是「外側腳踝下方處」。A、B、C三個點，按壓…
http://www.top1health.cn/Article/248/78038
天氣好熱，怎麼樣才能消暑氣？杜絕熱浪威脅必知這16招保健秘訣

… 夏天天氣較熱，泡足的水溫約38℃較適合，水深建議淹過小腿肚，可在水中加入鹽巴、桂皮及生薑，幫助促進循環；進行泡足時，可順便敲擊小腿內側，刺激肝脾腎經，有助加強氣血循環、調理…
http://www.top1health.cn/Article/248/76640
深蹲5大超強好處！擺脫失眠、自律神經失調、靜態疲勞〜

…不完的感覺，就能讓你在4周內，輕鬆擺脫最難消瘦的臀部、大腿、小腿肚肥肉，並遠離擺脫失眠、自律神經失調、靜態疲勞！ **深蹲是全面性的運動，可以訓練人體重要的肌群** 為…
http://www.top1health.cn/Article/306/75453
1天3分鐘！深蹲有這3好處，私房深蹲瘦身法報你知

…有效**，因為其可改善血液循環、提升代謝效率。另外，人類的「小腿肚」被稱為人體的第2顆心臟，具有幫浦般的功用，負責將血液送往下半身循環，若是**做深蹲，還可有效刺激小腿肚，訓練到全…
http://www.top1health.cn/Article/250/75519

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞