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「室內運動」搜尋結果

總共找到 56 筆符合關鍵字「室內運動」的資料

破解冬天發福的迷思　天冷健身更燃脂

…合運動燃脂，但若室外天氣太冷，總是讓人卻步，因此建議可以改做室內運動，像是：練習瑜珈、原地踏步、室內游泳、使用健身器材，甚至不搭電梯改爬樓梯或逛大賣場等，都是增加身體活動量強化燃脂…
http://www.top1health.cn/Article/250/36720
「猴」賽雷！鼠牛虎兔健康運大揭密

…物，並養成定期有規律地的運動習慣，例如，瑜伽、羽毛球、游泳等室內運動，來緩解精神方面的壓力，便可不致身材走樣、養護精氣神的好方式。至於若猴年期間有出差遠行的必要，則建議應隨…
http://www.top1health.cn/Article/248/35406
天冷猛發威　三高族群「護心」應到位

…著太早出門運動，建議等氣溫回升以後再出門運動，或建議也可改在室內運動。而出門需穿著禦寒衣物，要注意頭頸部及四肢末端的保暖，如帽子、口罩、圍巾、手套、襪子及防滑鞋，以多層次穿著（例如…
http://www.top1health.cn/Article/80/34122
一生都受用！6個護眼小秘訣必看

…鬆休閒還是體育運動，只要花大量時間在戶外，就比較不會近視，但室內運動就沒有同樣的效果。陳瑩山醫師表示，目前醫界普遍認為，戶外活動對眼睛有兩大益處︰ 1.陽光會增加視網膜多…
http://www.top1health.cn/Article/244/33899
冬天難減重？吳明珠：喝玫瑰茉莉茶消脂

…* 吳明珠中醫師提醒，冬天控制體重其實並不困難，建議可多做室內運動，像是室內游泳、使用健身器材，甚至爬樓梯、逛大賣場等，都可以補足因為天氣因素而缺乏的運動量。另隨時對健康…
http://www.top1health.cn/Article/101/30354
氣喘兒不能運動？做好事前熱身沒煩惱

…合** 在寒冷乾燥的天氣或寒流來襲時最好選擇在溫濕度適中的室內運動場內運動，應避免於交通繁忙的公路或塵土飛揚的工廠工地附近運動，因為空氣污染容易造成氣喘發作，傍晚及清晨是一天中溫…
http://www.top1health.cn/Article/302/30263
氣溫驟降防中風！700萬三高族快保暖

…眾，不要急著太早出門運動，建議等氣溫回升以後再出門，也可改在室內運動，運動前記得要先暖身，儘量結伴運動，相互照應。 **多關心家中長輩　冬天應保暖防跌** 除了三高患者…
http://www.top1health.cn/Article/248/30114
霾害空襲台灣！林杰樑臉書15點叮嚀

…4小時，未乾可移到室內開除濕機。 15、減少戶外運動改成在室內運動，如：爬樓梯。此外，根據天氣風險開發公司預測，今年首波境外汙染物今日報到，明日影響程度最劇烈，提醒民眾減…
http://www.top1health.cn/Article/248/29488
秋冬甩肉非難事　必知5大對策

…供／雙和醫院）][85669] **5.健身器材輔助，多做室內運動。**根據WHO建議，成人維持理想體重建議為每週做150分鐘的中等費力運動，每次10分鐘以上，若天冷難耐可做室內…
http://www.top1health.cn/Article/250/29305
把握最後長高機會！3招居家運動再長3公分

生長板關閉就不能再長高？醫師建議，透過物理治療和室內運動，能把握最後的長高機會。青春期的孩子最擔心自己長不高，聽到醫生評估「生長板關閉」，更是猶如被宣判世界末日。榮新診…
http://www.top1health.cn/Article/251/28173
穹頂之下掀霾害　防霾3點健康管理

…進更多懸浮粒子，加重乾咳、胸悶、喉嚨癢等不適。 **2.選室內運動：**有運動習慣可選擇在室內運動，如瑜伽、桌球等。留在室內最好關閉門窗，但仍需保持空氣流通，也可在家中裝空氣清淨…
http://www.top1health.cn/Article/29/23374
減肥運動排行榜　開春一路掉脂肪

…球門前有一個球門區。熱量消耗：700卡/小時，這算是室內運動中熱量消耗最高的一種運動，相當於消耗掉一份火腿飯。運動效果：冰球運動培養球員的力量、耐力、速度、技巧、果斷和…
http://www.top1health.cn/Article/250/23225
懶人保養法！護健康20妙招（下）

…慣，接觸大自然能帶來什麼益處？ A：研究顯示出戶外運動比起室內運動更能解除緊繃壓力，促進身體健康。待在四周充滿綠意的環境裡，即使只是在公園長凳上坐15分鐘邊喝咖啡。 **妙…
http://www.top1health.cn/Article/292/23059
半夜哈啾喉嚨癢　誘發過敏三因子

…染混濁的空氣中。但也不宜總是宅在家不動，所以，青少年可以改採室內運動，像到運動中心跑步、游泳，年幼的孩子也可以跳繩，或者是去室內運動場打球等。每當空氣髒，呼吸道的痰液會增多…
http://www.top1health.cn/Article/288/22977
追求真愛！部落客一休年甩26公斤

…要沒有下雨，我一定天天出去跑步，即使下雨，我也要求自己做一些室內運動；飲食方面，我戒除垃圾食物，吃大量蔬菜，把白米飯換成糙米。那時候還有MSN，我經常在MSN上跟她報告進度…
http://www.top1health.cn/Article/145/22864

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