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「增加肌力」搜尋結果
總共找到 82 筆符合關鍵字「增加肌力」的資料-
天天三餐吃飽飽，還是疲倦體力差？補對營養素防肌肉流失
…有抗氧化力的各式蔬菜與水果，透過飲食加上運動雙管齊下，不但能增加肌力，還能避免疾病上身，健康快活大樂齡！
http://www.top1health.cn/Article/110/57615 -
肩頸痠痛按摩好不了？健康整脊3點不求人
…肌力訓練中，只要選擇適當的種類、頻率、強度，不拘年齡，都可以增加肌力，尤其是選擇適當的強度特別重要。剛開始進行跨步訓練的人(基礎訓練)，需讓肌肉負荷最大肌力的70∼75%。這樣的肌…
http://www.top1health.cn/Article/238/57257 -
都是肌少症惹的禍！譚艾珍做皮拉提斯救下背痛
…，運動是改善肌少症唯一方法，而皮拉提斯(Pilates)則是增加肌力的不錯選擇。 ![資深電視劇演員譚艾珍(如圖)利用輔具示範皮拉提斯動作。(攝影／記者張世傑)][127687]…
http://www.top1health.cn/Article/167/55775 -
誤會了！豆漿、香菇痛風止步？這些才是殺手
…C和奶製品，以及能產生酸痛感的運動鍛鍊，而不是散步、慢走，應增加肌力訓練，才能有效減少痛風的風險及改善新陳代謝的效果，減少併發症、活得健康。 趙順榮藥師指出，除了減少高普林食…
http://www.top1health.cn/Article/315/53065 -
燃脂、雕塑一次到位！TRX這樣練，甩掉肥肚肚！
…為運動的選擇之一，在正確的訓練之下有助於增加熱量的消耗，同時增加肌力、雕塑線條，使腹部線條更好看，視覺效果更顯苗條。 **控制飲食降體脂肪 多元化運動助瘦身** 想要瘦…
http://www.top1health.cn/Article/306/52814 -
減重停滯該怎麼突破？減重名醫：4多助燃脂
…時，身體的代謝率也跟著下降；建議可以透過運動提高基礎代謝率，增加肌力運動，加速熱量消耗，體脂自然也會跟著下降。 基本上，年紀大、久坐少動、熬夜作息不正常，都是讓基礎代謝率低落…
http://www.top1health.cn/Article/33/52803 -
就愛高強度運動？小心心臟被操壞！
…、減肥、規律運動，及維持健康飲食；專家指出，中、低強度運動可增加肌力、肺活量，減緩心臟病惡化，亦可改善高血壓、糖尿病等併發症，好處多多，但對於高強度運動，一定要經過專業評估，才是安…
http://www.top1health.cn/Article/80/52384 -
少量多餐能減重？吃對控制飢餓感又保肌肉
…飽足感，並搭配適度「規律運動」，才能達到減肥的目的。 增加肌力的秘訣，除了平時走路之外，建議適度進行低強度高頻率的肌力訓練，例如使用啞鈴、彈力帶或「棒式核心訓練」等。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/51857 -
抗老終極目標：不駝、不縮 趴牆伸展鍛鍊脊柱
…脊柱運動，避免提早進入肌無力、容易跌倒，甚至駝背的命運。至於增加肌力的抗老化運動，則包括有氧運動、阻抗運動與平衡運動。運動專家將推荐適合進行的簡易動作，增強肌耐力、保護骨骼與肌肉的…
http://www.top1health.cn/Article/306/51878 -
高麗菜剁碎冷敷膝關節 趕走疼痛真有效？
…群的運動，可以更放鬆肌肉並增加肌肉柔軟度。 **2增加肌力** 有良好的肌肉力量可以協助緩衝、吸收膝關節的衝擊力，並且增加膝關節的穩定度，避免膝關節磨損和達到保護膝關節…
http://www.top1health.cn/Article/240/50688 -
賈靜雯的保養祕訣…全靠修杰楷用燕窩來滋養！
…照常做，有氧運動和重量訓練都不可偏廢，兩者兼具才能達到減脂和增加肌力的目的。就連要到國外出差，她也不忘行李箱多帶一雙慢跑鞋，每天盡可能跑步半小時，維持習慣比一次大量的運動來得更有效…
http://www.top1health.cn/Article/249/50444 -
一踩地就痛！肝腎不足，小心足底筋膜炎作怪
…] 1.小腿伸展運動：簡單的說就是踮腳運動，做這項運動可以增加肌力以維持足弓穩定性，如8段錦中的第8式「背後7顛百病消」，將雙腿併攏，手臂自然下垂，接著將雙手平舉後向下按壓，雙手…
http://www.top1health.cn/Article/260/50405 -
運動總是3分鐘熱度？大笑讓人更愛運動
…正的大笑。參與者須出席每次45分鐘的活動，共12次，活動包含增加肌力、平衡和彈性的運動，同時加入8至10次的大笑，每次持續30至60秒。 方案結束後，參與者須填寫心理健康與有…
http://www.top1health.cn/Article/248/46794 -
銀髮族除3害！保骨4招「上、下、轉、彎」增肌健骨
…身體平衡感的重要關鍵，平時應經由訓練柔軟度、平衡感、肌力，以增加肌力，避免跌倒造成骨折。 <!--more--> 
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