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「坐墊」搜尋結果
總共找到 70 筆符合關鍵字「坐墊」的資料-
自己救膝關節！史考特：練這2招就有「好膝力」
…KO方法：**單車族出發前要先暖身，做些舒展運動，另調整單車坐墊與車把高度，最佳的車輛坐墊高度，應是坐上車墊將腳伸直，腳掌剛好在踏板的最低點，後腳跟碰到踏板；騎乘時以腳尖踩踏板，腳…
http://www.top1health.cn/Article/306/55894 -
蹲下去爬不起來？預防退化性關節炎做這4運動
…眾在日常生活、運動時，更要留意下列保健要點，包括騎腳踏車時將坐墊調高，減少膝蓋彎曲角度、減輕膝關節壓力，以及游泳時使用自由式，避免需要反覆蹲踢的蛙式，都是避免不慎損傷膝蓋的好方法。
http://www.top1health.cn/Article/248/54589 -
醫院廁所防交叉感染 達人教你這樣洗馬桶…
…上而下，由外而內擦拭馬桶，最後再將消毒劑噴在專用抹布上，消毒坐墊及按鈕。 此外，一般洗手台止水栓也很髒，達人除清洗止水栓外，還會用牙刷將排水口內刷乾淨，另外擦拭鏡面、牆面或地…
http://www.top1health.cn/Article/248/54563 -
上廁所蹲下去起不來…這一味讓膝關節更有力
…超過50度的運動，例如騎腳踏車：**如果要騎腳踏車，盡量調高坐墊，可減少膝蓋彎曲角度，並牢記「勿過度用力，輕鬆踩縮」的口訣，以避免內側皺襞在彎曲縮回時被夾擊。 **三、盡量避免…
http://www.top1health.cn/Article/260/54304 -
騎單車易得陽痿、攝護腺癌？元凶竟是...
…單車有助體適能，但不是攝護腺癌的危險因子，對男性而言，腳踏車坐墊的設計會持續壓迫會陰部、刺激攝護腺，進而分泌PSA造成指數飆高，可能造成攝護腺發炎，或是罹癌風險。 **久騎單…
http://www.top1health.cn/Article/4/52870 -
騎飛輪燃脂瘦身！把握3+3原則，瓦解體脂肪更給力！
…尖腳跟呈水平，腳尖與膝蓋對齊向前。 **NG姿勢3／不適的坐墊位置：**坐姿騎乘時，要調整符合身高的座椅高度，否則易產生髖部晃動與造成骨盆不適，並且要把整個坐墊坐滿，並將臀部兩側…
http://www.top1health.cn/Article/306/52556 -
走路也有學問～6練習強化肌肉筋膜連結更優雅
…121096] Tips：如果覺得下背不舒服，可以用抱枕、坐墊或毛毯墊高膝蓋，放鬆下背。 ![（圖片／時報文化提供）][121097] ②彎曲膝蓋，雙腳踩在墊子上。 
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