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「四頭肌」搜尋結果

總共找到 212 筆符合關鍵字「四頭肌」的資料

膝關節軟骨損傷新「膝」望！「自體軟骨細胞層片移植」能輕鬆蹲下、爬樓梯

…缺損相對比較不嚴重時，常見非手術治療包括復健（熱敷、電療、股四頭肌強化）、口服藥物（止痛藥、肌肉鬆弛劑等）以及關節內注射（玻尿酸、PRP、羊膜生長因子等）。一般非手術治療雖能緩解症…
http://www.top1health.cn/Article/248/87659
男運動扭傷膝蓋，髕骨頻繁脫臼！新式微創髕骨韌帶重建術，重拾奔跑跳躍

…病人，對於只一次的脫臼其實病人，可以不必太擔心，因為良好的股四頭肌訓練及適當的護膝可收良好療效。然而，如是一次以上的多次脫臼，就必須要注意了。很多病人誤以為「喀一聲回去就好…
http://www.top1health.cn/Article/248/87376
膝蓋卡卡好不了？當心半月板受損，把握黃金治療期！

…的主要部位，平時就要注重保養，進行適當的運動，訓練大腿前側的四頭肌群及後側行走肌群，如果有發現不舒服的症狀，尤其前述提到的特殊姿勢膝蓋會痛、膝關節卡頓、發炎腫脹現象，就要盡速尋找專…
http://www.top1health.cn/Article/163/86253
防疫居家久坐少動，3C族肌肉痠痛？健身教練推5部位圓周運動，緩解慢性疼痛

…腿的高度也要同時提高，伸展到大腿後側的膕繩肌以及大腿前側的股四頭肌。
http://www.top1health.cn/Article/167/85713
疫情焦慮恐慌頻失眠，怎麼搶救？6招「失眠瑜伽」伸展肌肉、穩定神經助眠

…部同寬，將重量分佈於兩腳上，10隻腳趾上均勻地向下壓，並將股四頭肌（每隻大腿前面的大塊肌肉）上提，以使雙腿接合。將脊柱伸直，肩膀往後讓背部打直，並使手臂可輕鬆擺在身體兩側，面部、掌…
http://www.top1health.cn/Article/245/85512
大腿前側肌肉太僵硬、緊繃害骨盆前傾？試試股四頭肌、腓肚肌伸展操助改善

骨盆前傾的主要原因，在於大腿前方的股四頭肌太過僵硬。這塊肌肉是由四個部位所組成，其中一個部位連結股關節，具有幫助身體彎曲的功用。若能同時拉伸位於小腿腹的腓肚肌，效果將更明顯。 …
http://www.top1health.cn/Article/144/85138
當肌肉持續緊繃時身體發生了什麼事？原來是感覺與運動神經間「伽碼迴路」失衡

…因為馬拉松訓練而變得長期緊繃。因為過度使用的緣故，腿後肌群、四頭肌和小腿肌都形成許多的殘餘肌張力—它們也許總是保持著20%的收縮。這緊繃整天困擾著你，有時還會小腿、大腿後側…
http://www.top1health.cn/Article/293/84548
退休後該做什麼運動？復健科醫師：平時沒跑步老後不適合！這些運動可替代

…往一爬山，就到復健科或骨科報到。爬山雖然會鍛鍊到大腿前側的股四頭肌，以及後側的膕旁肌，但這些肌群附近的關節同樣受壓承重。爬山時，俗稱為膝蓋骨的髕骨被迫滑動，如果曾經受過傷，…
http://www.top1health.cn/Article/232/84957
練瑜伽筋骨打開，性愛也會心花開！必練這4招陰道緊實、保養攝護腺、促進性慾

…保持中立，慢慢呼吸，此動作經常用於男下女上，此動作在啟動大腿四頭肌與小腿的肌群。以上這一些瑜伽動作，建議早上、晚上都可能做，例如下犬式的進行方式可以吸氣5秒、吐氣5…
http://www.top1health.cn/Article/248/84731
前十字韌帶斷裂一定要手術嗎？金牌選手蘇麗文、李晟綱揭心路歷程

…受傷當下只聽見一聲「啪」，就感覺疼痛，之後也慢慢腫脹，大腿股四頭肌肌力變得很差、無力，膝蓋的穩定度變得很差，彷彿軟腳。雖然沒有開刀，但是透過復健把肌力維持住，是保護膝蓋最好的方法。…
http://www.top1health.cn/Article/167/84708
筋膜槍解酸痛有用嗎？這些人別亂用！搞懂5原則安全解放肌肉痠痛

… 筋膜槍主要適用於「大肌肉」按摩之用，例如二頭肌、三頭肌、股四頭肌、小腿脛前肌等，不適合使用在關節處、肌腱韌帶和小肌肉等身體部位。所以，像是常見的腰部脊椎或頸椎的肩頸酸痛，…
http://www.top1health.cn/Article/318/83650
膝關節退化不是老人專利！做錯這些NG行為也會中鏢，逆轉膝蓋痛有撇步

…爬山等，相對容易造成膝關節負擔的運動。以下推荐簡單鍛鍊大腿股四頭肌的運動： **《第1招／椅子上抬腿鍛鍊》** **做法：** 1.選一把穩固的椅子，坐在…
http://www.top1health.cn/Article/140/83401
膝關節拉警報？靠拉伸疼痛out！美國骨科醫學會：10招鍛鍊伸展遠離膝蓋痛

…藥，還能藉由進行伸展運動強化支撐膝蓋的肌肉，例如位於大腿的股四頭肌、股內側肌、股外側肌及腿後側肌群，以及位於臀部的臀大肌、臀中肌的伸展運動，藉此加強肌肉的彈性，還可以幫助膝關節吸收…
http://www.top1health.cn/Article/248/83468
伸展防拉傷，還能降低中風風險？！ 4招腿部被動拉伸運動，助血液循環降血壓

… **改善血液循環4動作** **A.跪姿股四頭肌拉伸運動：** 先做跪姿弓箭步拉伸運動，再用同側手抓住後側腳背，另一側的手可以平舉以維持平衡。此動作可以伸展髖關…
http://www.top1health.cn/Article/80/83261
老是膝蓋痛走不動　不動刀也能告別退化性關節炎！

…肌少症肌力退化，也會使膝關節退化更加雪上加霜。 **股四頭肌愈強大愈穩定，就愈能維持膝蓋不受傷** 膝蓋就像是一個精密的儀器，裡面包括韌帶、肌腱、軟骨、結締組織與關節液等。…
http://www.top1health.cn/Article/248/83141

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