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…得少,尤其看到別人家的孩子胖嘟嘟,更是煩惱自己的孩子怎麼吃都吃不胖,是不是腸道吸收狀況有問題?然而,期待腸道吸收狀況好,應先從建立均衡飲食習慣開始! 一直以來,孩子胖…
http://www.top1health.cn/Article/304/82080… **1.我想增肌而且不怕增脂,怎麼吃?** 若你天生屬吃不胖、想快速增肌且不怕增脂的人,除了可以吃高蛋白質、高熱量,大吃碳水也OK,搭配重訓,很容易增肌起來。簡單來說,只要有…
http://www.top1health.cn/Article/101/79191**松阪豬VS.梅花豬** 再次複習,白肉比紅肉的脂肪少、熱量較低。在火鍋中的常見白肉包含雞肉、鯛魚片、蝦子、牡蠣、干貝等家禽與海鮮,是肉類最輕熱量的代表,一份約在200~400…
http://www.top1health.cn/Article/145/77953…,不容易破裂。 **本文出自台灣東販《少點糖,更美味!吃不胖的低醣生乳捲》一書**
http://www.top1health.cn/Article/248/77905… 43歲的林心如身材窈窕,令人稱羨,日前她在IG分享自己健康吃不胖的秘訣,除了維持運動、避免外食之外,其中早餐會將大麥若葉(青汁)粉末直接加入優格中,再搭配少量的水果例如奇異果、番…
http://www.top1health.cn/Article/101/77762**晚餐,打造吃不胖體質的零碳水化合物** 早餐與午餐必須適當攝取好的碳水化合物,幫助身體產生力量。反之,晚餐則需盡最大努力避免攝取碳水化合物,並以高蛋白質食品與蔬菜為主,這是M…
http://www.top1health.cn/Article/101/75472…下就幫大家特搜六個法國女人專屬的生活習慣,讓她們間接培養出"吃不胖"的好體質,女孩不妨參考學習,或許就能和她們一樣灑脫開懷的享受人生。 **1.預先進行飲實計畫**…
http://www.top1health.cn/Article/292/73742…韓冰和韓青。近來媒體報導,姐妹兩人愛好美食,卻能維持窈窕身材吃不胖的秘密武器,正是愛喝酪梨牛奶。尤其韓冰在臉書PO文自製愛心酪梨牛奶給妹妹喝,看出姐妹情深。營養師表示,喝酪梨牛奶減…
http://www.top1health.cn/Article/101/72681…糖的天然食物,對增肌或減重都比較有幫助。 **吃不胖的纖維這樣選!** ※ 數值為該食材每100g的纖維含量。 **攝取纖維要適量!** 纖維的好處非常…
http://www.top1health.cn/Article/101/71422…肥胖息息相關。但是,也有一些人愛吃消液、不愛運動,卻怎麼吃都吃不胖,原來真的有「窈窕基因」存在。 為了破解BMI密碼,由中研院沈志陽教授所指導的子計畫三團隊,分析臺灣人體…
http://www.top1health.cn/Article/101/69057…不到1星期就胖了2公斤,忍不住向營養師求救:「有沒有什麼熬夜吃不胖的零食?」 現代人夜生活精彩,除了看球賽轉播,追劇、打電玩、KTV唱歌或夜店跳舞也大有人在,當然還有…
http://www.top1health.cn/Article/101/57912…的體質,如果本身形體消瘦,卻是能吃能喝,但是代謝快、怎麼吃也吃不胖、外表形體精悍、肌肉鬆弛、容易心煩失眠,常感覺胸口煩悶、情緒不穩定、注意力不集中,以及晚上容易驚嚇失眠,也就是中醫…
http://www.top1health.cn/Article/248/57417…書籍和觀看5部紀錄片後,研發出「自律分配減肥法」,利用5種「吃不胖」的食物克服容易肚子餓的難題,終於讓體重在2個月內從116公斤降至93公斤,成果驚人。 這5種食物包括:被當…
http://www.top1health.cn/Article/101/57258… **脾虛體質者,消化吸收不好,不容易胖** 月經來潮吃不胖,真的還是假的?中醫師吳建東表示,當然不是真的,對女性來說,並沒有哪一種怎麼吃都不會胖的階段,除非這位女性的體質本…
http://www.top1health.cn/Article/234/57194…年怎麼可能不吃,但我有幾個祕訣,都是簡單的習慣,改變了就能怒吃不胖,說不定還能瘦,以下就是我要分享給大家的秘訣: **飲食習慣1/不要餓肚子** 是的,看起來有些不…
http://www.top1health.cn/Article/101/57012