全穀物 | 搜尋結果 | 華人健康網

「全穀物」搜尋結果

總共找到 103 筆符合關鍵字「全穀物」的資料

防彈咖啡、間歇性斷食、淨化排毒飲食哪個好？常見迷思大破解

…果而言，更好的飲食方法是以健康食物為主，並隨時大量攝取蔬果與全穀物。排毒與淨化飲食模式的一大問題，就是它假設你可以透過嚴格依從特殊飲食方法短短幾天，就抵銷數週甚至數月的不良飲食…
http://www.top1health.cn/Article/294/89217
防彈咖啡、減醣飲食減重，能看到馬甲線？專家：慎防營養被排除，健康減重4要訣

…為20～60公克，某些低醣飲食計畫允許攝取少量水果、蔬菜、和全穀物。然而，突然大幅度減少攝取醣類，可能會出現某些暫時性影響健康的症狀，包括頭痛、口臭、虛弱、肌肉痙攣、疲勞、紅疹、便…
http://www.top1health.cn/Article/250/89105
減醣飲食從降低精緻澱粉開始！避免精緻澱粉4大絕招，快學起來

…攝取精緻澱粉（麵包、白麵條、餅乾、烘焙食品、即食玉米片等）、全穀物（燕麥、黑麥等全穀類及其製品如全麥麵粉）和白米這三種穀類的攝取量，三類組對心血管疾病、死亡率、血脂和血壓的影響，結…
http://www.top1health.cn/Article/320/89189
遠離代謝症候群，先控三高防傷心！研究：全穀類代替精緻澱粉，降低心臟病風險

…臟病風險** 研究人員表示，從長期實驗研究結果看來，以全穀物替代精緻澱粉，或許可以降低腹部脂肪，以及改善血脂異常的情形；此外，控制好血糖和減少腹部脂肪體積，不僅可以降低罹患心…
http://www.top1health.cn/Article/248/86345
【影音版】研究：遠離癌症10大關鍵！多吃花椰菜、秋葵，少碰「三高」地雷食物

…警告說，垃圾食品、即食食品和紅肉只應該適度食用，應該選擇富含全穀物、水果和蔬菜的飲食。 ![抗癌好方法：多做運動，多走路，多做園藝和家務。少坐，減少看電視、電腦、手機和平板電…
http://www.top1health.cn/Article/141/85250
防疫神器：檸檬烏龍茶飲喝了嗎？營養師：必補維生素D、鋅硒5大營養補充劑

…險的人有益** 提到營養，大多數都鼓勵大家食用水果、蔬菜和全穀物食品。這一份指南強調礦物質和維生素（如鋅和維生素C，A和D），對於維持免疫系統正常運轉的重要性。強調補充維生素A、…
http://www.top1health.cn/Article/248/85471
168輕斷食如何執行？哪些人不適合？維持輕斷食6個小撇步、副作用大公開

…油脂來源，例如糙米、燕麥、魚類、豆腐、橄欖油、堅果等，蔬菜和全穀物的纖維含量很高，可以幫助我們保持飽腹感和滿足感，而健康的脂肪和蛋白質也可以促進飽腹感。對於遵循168輕斷…
http://www.top1health.cn/Article/292/85296
全穀類降血壓，還能減內臟脂肪？研究：全麥麵包代替白麵包，助減少腹部脂肪

…物，可以幫助降低血壓值，近期更有一項來自日本的研究指出，若以全穀物做成的全麥麵包，代替精緻澱粉做成的白麵包，能夠明顯幫助降低內臟脂肪面積。 ![][202522] **內臟…
http://www.top1health.cn/Article/320/85280
健康飲食如何錦上添花？10種哈佛醫學院推薦超級好食物，讓你和疾病說再見

…運動到氣喘吁吁也不用餓到兩眼昏花，僅是把平常吃的精製澱粉換成全穀物，每天就能多消耗相當於健走半小時的熱量，這是英國人做的研究。再聽聽美國專家怎麼說？他們認為「全榖纖維會帶著…
http://www.top1health.cn/Article/292/85052
想降血壓，只能靠得舒飲食？研究：全穀類食物替代白飯，6週後改善血壓

…為了健康，並幫助管理血壓，如果要製作有麵粉的健康食譜，請選擇全穀物或其他適合自己的食物。研究人員表示，雖然目前對於全穀類食物降低血壓的機制，還不夠清楚，不過此研究對於國家的…
http://www.top1health.cn/Article/320/84684
全穀食物防失智，膳食纖維好處多！研究：有助穩定血糖，遠離肝癌發生

…、維生素、礦物質及植物營養素等。過去有國外研究發現，藉由攝取全穀物食物的膳食纖維，可以改善腸道的菌相，讓菌相產生的代謝物如短鏈脂肪酸（SCFA）增加。事實上，短鍊脂肪酸是益生菌分解…
http://www.top1health.cn/Article/320/83178
自由基是肥胖、疲倦、早衰老殺手！一次搞懂SOD抗氧化物威力

… **維生素B：**維生素B家族是一個大家族，存在於蔬菜、全穀物食品及肉類中。 **抗氧化酵素SOD可以維持健康活力** 除了以上的天然抗氧化劑，身體也會產生抗氧化物的酵…
http://www.top1health.cn/Article/320/82935
還在靠能量飲料消除疲勞？小心越喝越過勞！這些天然食物幫你健康擺脫大腦疲倦

…海式料理。地中海式飲食以魚肉、蔬菜、水果、堅果類、豆類、全穀物、橄欖油、起司、優格等食物為主，較少攝取紅肉。以預防憂鬱症、心血管疾病（心肌梗塞、腦梗塞等）、失智症等疾病的觀點而…
http://www.top1health.cn/Article/80/82962
「秋分」如何養生？巧吃豆芽、花椰菜＋2辦公室擴胸操去憂愁、改善疲乏感

…。不想被悲秋氣氛影響，悅性食物則是幫你維持平和純淨的好東西，全穀物、豆類、各種蔬菜都是，而調味品部分，檸檬、洋蔥、咖哩粉、薑與香菜可以輪流替換著用，想擺脫困重的感覺，化學添加物多的…
http://www.top1health.cn/Article/80/82929
控血糖不是只有燕麥，黑麥也上榜！哈佛研究：這4種食物也能遠離糖尿病風險

…糖尿病的風險！][195301] 研究結果也發現，全穀物食品的攝入量與第二型糖尿病的風險較低相關。每週吃兩份以上的燕麥粥的人，在連續一個月後，罹患第二型糖尿病的風險降低2…
http://www.top1health.cn/Article/248/82841