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「全穀物」搜尋結果

總共找到 97 筆符合關鍵字「全穀物」的資料

168輕斷食如何執行？哪些人不適合？維持輕斷食6個小撇步、副作用大公開

…油脂來源，例如糙米、燕麥、魚類、豆腐、橄欖油、堅果等，蔬菜和全穀物的纖維含量很高，可以幫助我們保持飽腹感和滿足感，而健康的脂肪和蛋白質也可以促進飽腹感。對於遵循168輕斷…
http://www.top1health.cn/Article/292/85296
全穀類降血壓，還能減內臟脂肪？研究：全麥麵包代替白麵包，助減少腹部脂肪

…物，可以幫助降低血壓值，近期更有一項來自日本的研究指出，若以全穀物做成的全麥麵包，代替精緻澱粉做成的白麵包，能夠明顯幫助降低內臟脂肪面積。 ![][202522] **內臟…
http://www.top1health.cn/Article/320/85280
健康飲食如何錦上添花？10種哈佛醫學院推薦超級好食物，讓你和疾病說再見

…運動到氣喘吁吁也不用餓到兩眼昏花，僅是把平常吃的精製澱粉換成全穀物，每天就能多消耗相當於健走半小時的熱量，這是英國人做的研究。再聽聽美國專家怎麼說？他們認為「全榖纖維會帶著…
http://www.top1health.cn/Article/292/85052
想降血壓，只能靠得舒飲食？研究：全穀類食物替代白飯，6週後改善血壓

…為了健康，並幫助管理血壓，如果要製作有麵粉的健康食譜，請選擇全穀物或其他適合自己的食物。研究人員表示，雖然目前對於全穀類食物降低血壓的機制，還不夠清楚，不過此研究對於國家的…
http://www.top1health.cn/Article/320/84684
全穀食物防失智，膳食纖維好處多！研究：有助穩定血糖，遠離肝癌發生

…、維生素、礦物質及植物營養素等。過去有國外研究發現，藉由攝取全穀物食物的膳食纖維，可以改善腸道的菌相，讓菌相產生的代謝物如短鏈脂肪酸（SCFA）增加。事實上，短鍊脂肪酸是益生菌分解…
http://www.top1health.cn/Article/320/83178
自由基是肥胖、疲倦、早衰老殺手！一次搞懂SOD抗氧化物威力

… **維生素B：**維生素B家族是一個大家族，存在於蔬菜、全穀物食品及肉類中。 **抗氧化酵素SOD可以維持健康活力** 除了以上的天然抗氧化劑，身體也會產生抗氧化物的酵…
http://www.top1health.cn/Article/320/82935
還在靠能量飲料消除疲勞？小心越喝越過勞！這些天然食物幫你健康擺脫大腦疲倦

…海式料理。地中海式飲食以魚肉、蔬菜、水果、堅果類、豆類、全穀物、橄欖油、起司、優格等食物為主，較少攝取紅肉。以預防憂鬱症、心血管疾病（心肌梗塞、腦梗塞等）、失智症等疾病的觀點而…
http://www.top1health.cn/Article/80/82962
「秋分」如何養生？巧吃豆芽、花椰菜＋2辦公室擴胸操去憂愁、改善疲乏感

…。不想被悲秋氣氛影響，悅性食物則是幫你維持平和純淨的好東西，全穀物、豆類、各種蔬菜都是，而調味品部分，檸檬、洋蔥、咖哩粉、薑與香菜可以輪流替換著用，想擺脫困重的感覺，化學添加物多的…
http://www.top1health.cn/Article/80/82929
控血糖不是只有燕麥，黑麥也上榜！哈佛研究：這4種食物也能遠離糖尿病風險

…糖尿病的風險！][195301] 研究結果也發現，全穀物食品的攝入量與第二型糖尿病的風險較低相關。每週吃兩份以上的燕麥粥的人，在連續一個月後，罹患第二型糖尿病的風險降低2…
http://www.top1health.cn/Article/248/82841
春節呷好料註定要吃肥？12種靜心好食材適量攝取，幫你清體內廢物

…製糖傷身，就吃天然蜂蜜吧！除了上述十二種靜心好食，全穀物、芝麻綠豆等種子食物、多樣化的當令蔬果、當地的藥草、綠茶或普洱茶、以傳統方法製成的起司等，也都很不錯。當我的飲食清…
http://www.top1health.cn/Article/277/80571
「均衡飲食」難落實？10個健康飲食要點學起來，輕鬆吃對營養

…加了解什麼是該吃的食物** 有意識的選擇並攝取蔬菜、水果、全穀物、零脂或低脂的牛奶、乳製品等富含鈣、鉀、維生素D、膳食纖維等的食品。 **5.飲食的一半為蔬菜及水果** …
http://www.top1health.cn/Article/351/80236
10種食物，吃出防癌力！花椰菜、蘋果、玉米都上榜

…。 **■防癌食物1.玉米** **抗癌成分：**全穀物中富含膳食纖維、纖維的麩皮，以及含有營養豐富的胚芽與澱粉胚乳，都是天然的抗癌營養素。 **防癌效果：**根據…
http://www.top1health.cn/Article/261/77796
不想癌症敲門？快改變生活型態，中醫師公開7大防癌建議

…滋生、蔓延，民眾每天飲食一定要多吃不同顏色的高纖蔬菜、水果、全穀物類食物，來補充其中含有豐富的抗氧化劑，提高抗氧化能力、增加自身免疫力。 **防癌建議3／遠離PM2.5、甲醛…
http://www.top1health.cn/Article/314/75410
減重必吃！選對5大超級食物，幫你做好體內修復

…碳水化合物比較不容易餓，最近有一項研究顯示，受試者吃 6 週全穀物含量豐富的餐點後，比吃精緻穀物飲食的人，每天多燃燒 92 卡熱量。 **S（特殊場合才吃糖）：**吃太多甜食…
http://www.top1health.cn/Article/101/75361
喝咖啡也有學問？除了提神，學會聰明飲用是關鍵

…的靈丹妙藥，如果是為了健康，我們更應該選擇多吃蔬菜水果、多吃全穀物、限制糖油鹽的用量、堅持運動等方法，沒有必要以健康為目的去喝咖啡。其次，如果你有胃食道反流、偏頭痛、心律失…
http://www.top1health.cn/Article/326/74830

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