健身操 | 搜尋結果 | 華人健康網

「健身操」搜尋結果

總共找到 59 筆符合關鍵字「健身操」的資料

慢性疲勞非老化！抗老你對了嗎？

…議，可適度做以訓練腹部、下背部、臀部與上、下肢肌肉為主的運動健身操，視個人情況量力而為，先求不要造成運動傷害，再追求運動的效果，為了能夠有持續性，運動最好能和生活結合，平時習慣走路…
http://www.top1health.cn/Article/248/25312
快甩過年肥！毛巾3招減重又塑身

…健肌群力量，雕塑身材線條。不過，特別要提醒的是，毛巾健身操不同於一般體操，操作時應盡量放慢動作，特別是中年人，千萬不要勉強使力，應配合自己的體能，以免造成運動傷害。此外，運…
http://www.top1health.cn/Article/306/23081
裴秀智練企鵝操　甩蝴蝶袖又瘦身

…美胸的作用。 **企鵝操甩掉蝴蝶袖** **【企鵝健身操步驟】：** **STEP 1：**兩腳分開，與肩同寬。 **STEP 2：**手腕折向外側，與地面平行，類似…
http://www.top1health.cn/Article/306/23073
白領族必學！專家教5分鐘抗五十肩

…，如頸椎症候群、腰椎盤突出、肩頸炎，專家推薦一個預防五十肩的健身操動作，只需5分鐘就可以完成，常練習既提神又能有健身效果。 ![][72427] **肩部健身操6步驟：**…
http://www.top1health.cn/Article/78/22763
冬季驅寒+甩肉？　在家就能輕鬆動

…的過程中，也對減輕工作及生活壓力非常有效。 **4.　健身操** 自己可以跟著影片在家跳健身操，達到有氧運動效果，對減脂也是非常不錯的選擇。在進行健身操訓練時，能積極調動起…
http://www.top1health.cn/Article/306/22193
蘿蔔腿有救！3大腿型消腫有妙方

… 2.運動可以消除腿部的贅肉。對平時運動量不足的人，跳健身操，跑步，跳繩，或抬腿坐一些空中踩單車或者是剪刀腿運動等，都是比較緩和的的方法，冬天養生不宜過多出汗，所以冬天瘦腿要…
http://www.top1health.cn/Article/249/22142
骨鬆防治嘉年華　闖關抽ipad

…，宣傳全球第一支繁體中文骨鬆衛教app及唯一有科學實證的骨鬆健身操。現場有免費骨鬆檢測和醫師義診，成功闖關還可抽ipad和腳踏車！ **時間：**11／15（六）下午13…
http://www.top1health.cn/Article/135/21896
降三高良藥！有氧運動控體重降血糖

…最好方式，最常見的有氧運動方式有慢跑、快步走、爬山、自行車、健身操、游泳、跳繩、跳舞、太極拳等，以及非競技性的羽球、籃球和乒乓球。患者應該根據自己的身體狀況和健身需求加以選擇，儘量…
http://www.top1health.cn/Article/203/21740
減重必備持續力　愛上運動7方法

…會去山林裡騎越野單車、去河濱公園和狗狗一起跑步，偶爾輕鬆跳跳健身操，不時請教練幫我練重量訓練……。更多時候，在工作疲憊時，離開辦公桌拉筋伸展十來分鐘；在家裡做家事之餘，甩甩壺鈴；度…
http://www.top1health.cn/Article/269/18534
產後不憂鬱！3招運動瘦身救曲線

剛生下期盼已久的寶寶時，幾乎每個媽媽都喜極而泣，但過沒幾天，不少媽媽因體內荷爾蒙的變化、身材走樣難消瘦和身體虛弱不適等原因，情緒低落、有憂鬱症的傾向。如何像明星一樣產後快速恢復好身…
http://www.top1health.cn/Article/18/18446
減重變平胸族？3招雕塑S曲線

…減重塑身永遠不嫌晚，建議趕快擬定飲食和運動計畫，每天做做瑜珈健身操，在不影響胸部罩杯的情況下，加速腰腹脂肪的燃燒，盡快達到女神級曲線的境界。（影音／攝影記者江旻駿） ![動作示範…
http://www.top1health.cn/Article/46/18166
超模米蘭達可兒　美麗的11項祕訣

…些快樂的事呢？ **4.找時間流流汗** 我會做些健身操，一周四次。輪流做拉弓、深蹲及大字型跳躍等動作，只要花12分鐘，每個人都做得到。然後你就能感受做運動的好處了。 …
http://www.top1health.cn/Article/115/17506
沈臨龍：運動不間斷健康加分

…半集合，沈臨龍也不會省略打拳這件事，而會提早半小時起床，做完健身操才心無掛礙的出門。「每個人都應該把『運動』當成『工作』來做！」沈臨龍常對備感壓力的同仁說：「工作做不完，還有明天、…
http://www.top1health.cn/Article/279/17410
馬仰人翻？4招立馬如意操好IN

…2年開始，每年都獨創一套「生肖如意操」，以12生肖形態設計出健身操，健康的體魄迎接新一年的到來。相隔12年，他再創「立馬如意操」進擊版。四個簡單的招式包括有「馬步迎賓請上坐」、「馬…
http://www.top1health.cn/Article/167/17395
唐嫣保養3招魔法　最愛做健身操

…是如何保養她的纖細身材及漂亮臉蛋呢？原來唐嫣靠的是3招法寶：健身操、飲食控制、肌膚補水。 ![身材纖細的唐嫣，常做健身操鍛鍊身形。（圖片／取材自唐嫣微博）][49355] …
http://www.top1health.cn/Article/249/17244