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「健康操」搜尋結果

總共找到 92 筆符合關鍵字「健康操」的資料

甩代謝症候群快動起來！做4招腰瘦健康操

…我健康管理外；辛苦的上班族爸爸們不妨積極動起來，巧做4招腰瘦健康操，來雕塑身型，甩掉惱人的鮪魚肚、啤酒肚！ **國內中壯年男性健康指數大公開！調查：1/3爸爸腰圍過粗…
http://www.top1health.cn/Article/248/53003
肩頸痠痛不必吃藥！做「易筋操」青龍探爪伸展

…，並配合呼吸運動，不僅容易掌握，也是老人、小孩都能簡單完成的健康操。  ![肩頸痠痛在中醫觀點屬「痺症」範圍，也就是氣血循環不順暢。][122512]…
http://www.top1health.cn/Article/318/52353
遠離心血管疾病秘訣：吃蓮藕+按内關穴

…心血管疾病發生？虞凱強中醫師以中醫觀點，提供以下飲食、穴位和健康操的養生秘訣：  ![內關穴。（來源／華人健康網資料照片）][111664] **【…
http://www.top1health.cn/Article/248/44632
改善鼻過敏秘訣：百合銀耳蓮子湯＋風池3穴

…虛汗，可適量服用。  **健康操　風池合谷迎香** 中醫師陳潮宗建議，鼻過敏患者可每日指壓按摩風池、合谷、迎香等3穴位。 ![風池穴（…
http://www.top1health.cn/Article/189/42863
想成為寶可夢大師　先學3招止痠痛

…，出現「寶可夢症候群」也不罷手！醫師建議玩家適度休息，做一做健康操讓肌肉放輕鬆，如果疼痛症狀還是無法排除，應盡快就醫治療，以免引發更嚴重的病症。 ![寶可夢手機遊戲風靡全台，不少…
http://www.top1health.cn/Article/167/42914
久坐、愛翹腳，髖關節疼痛　3招臀部運動KO

…甚至影響坐姿、站姿與行走困難。其實，平時透過刺激臀部肌筋膜的健康操，有助於預防梨狀肌症候群找上門，以及避免髖關節疼痛。 **久坐會造成梨狀肌症候群症狀，對髖關節造成傷害*…
http://www.top1health.cn/Article/306/40587
你認識你的肌筋膜與結締組織嗎？器官聯結都靠它

…官都緊密聯結在一起。本書第3章整理出全套的肌筋膜健康操訓練動作。我和同事們將這套健康操獻給大家，它將肌筋膜特性分別落實在不同的訓練動作當中。更重要的是：我們的疼痛感、功…
http://www.top1health.cn/Article/232/40488
男子運動過猛一命嗚呼！安「心」運動靠這4招

…時間久坐或過重的人，可以從短時間的身體活動開始，包括走路、做健康操、有氧運動、慢跑、騎自行車等，等建立規律運動的習慣後，再漸漸增加活動時間、頻率及強度。 **2.運動前不忘暖身：…
http://www.top1health.cn/Article/248/40380
重現野餐回憶，華人健康日精彩花絮一次看個夠

…大家野餐吃進不少熱量，知名健身教練一休也來到現場，引領大家做健康操，甩開熱量，一起動次動：同時，另一端鬧一波大師也正準備帶領大隊人馬，進行健走大遊行…
http://www.top1health.cn/Article/232/38748
一把椅子消除疲勞！3伸展操減輕痠痛

…教授白土修在其著作《核心腰力肌肉訓練：脊椎外科醫師傳授不腰痛健康操》中提到，日常生活中上班族除了應盡量避免長時間維持同一個姿勢，建議不時轉移重心外，適度從事有助伸展腰部的運動，來放…
http://www.top1health.cn/Article/318/38379
伸展腰部不痠痛！善用空檔做大腿伸展操

…*本文出自世茂出版《核心腰力肌肉訓練：脊椎外科醫師傳授不腰痛健康操》**
http://www.top1health.cn/Article/318/38411
華人健康日就是明天！跟劉軒&一休&鬧一波大師來野餐趣吧

… ![][100141] 除此之外，更有一休來帶大家做做健康操、網路紅人鬧一波大師合作加持健走活動、以及劉軒在現場為孩童說故事，不來就虧大了！現場還有準備天然蜂蜜水讓來的民眾免…
http://www.top1health.cn/Article/87/37952
逾5成女性活動量不足　5招越動越美麗

…減碳愛地球。 **3.上班也要動一動：**利用國健署上班族健康操動一動影片，參加職場運動社團，運用公園綠地、鄰近運動中心等資源，規劃每周身體活動計畫。 **4.一起流汗感情佳：…
http://www.top1health.cn/Article/248/37928
不吃藥治好腰痛？來做「腰腿活力操」

…[97762] **◎以「腰‧腿‧腹」為重點的「真向法健康操」** 有一次我腰痛得很嚴重，當時剛好遇到假日，於是決定躺在床上靜養一整天，沒想到疼痛的感覺完全沒有改善。努力靜…
http://www.top1health.cn/Article/318/37086
讓心血管乖乖的！4關鍵時間多留心

…以從事快走、慢跑或游泳等相對較劇烈有氧運動；反之，則建議從事健康操、散步、太極拳等較溫和的運動。 - **心臟疾病患者：**以「高持續、低阻力，循序漸進增加運動量」為原則，建議運…
http://www.top1health.cn/Article/248/36452