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「低脂肪」搜尋結果

總共找到 376 筆符合關鍵字「低脂肪」的資料

代謝力差害肥胖、糖尿病，揪出7大警訊！鄭師嘉營養師：這3種食物加速代謝

…慢跑交替，漸漸地提升心肺功能。需注意的是，想要提升肌肉量、降低脂肪量並不容易，需要持之以恆的耐心，因此在遇到停滯期時，建議加入重訓或TABATA（高強度間歇訓練），對雕塑體態更有幫…
http://www.top1health.cn/Article/33/91788
瘦身減脂喝茶就對了！這6款茶飲讓你喝出易瘦體質

…化與消脂。此外，綠茶可增加熱量的新陳代謝、強化微血管循環、減低脂肪沉積體內。 **★牛奶紅茶** **材料：**鮮奶100c.c，紅茶3公克，食鹽適量。 **做法：*…
http://www.top1health.cn/Article/320/91765
打造小蠻腰、水蛇腰用喝的！陳玫妃中醫師揭：3道茶飲減肥、瘦小腹

…**適度飲用有助促進腸道蠕動、潤腸通便，擺脫宿便困擾，達到降低脂肪的囤積、消減腹圍的作用。 **注意事項：** 枳實降脂湯潤腸通便效果較強，建議腸胃道消化機能不佳，容易腹瀉、腹…
http://www.top1health.cn/Article/80/91625
肥胖、高血脂，小心脂肪肝中鏢！張琮承醫師：5大原則助減重、保護肝臟

…跑步、中強度、高強度的運動，燃燒體脂肪、增加代謝率，有助於降低脂肪在肝臟中的堆積，並幫助減重、維持肝臟健康。
http://www.top1health.cn/Article/30/91513
代謝力差糖尿病跟著來，必知7大警訊！鄭師嘉營養師揭：多吃3種食物促進代謝

…慢跑交替，漸漸地提升心肺功能。需注意的是，想要提升肌肉量、降低脂肪量並不容易，需要持之以恆的耐心，因此在遇到停滯期時，建議加入重訓或TABATA（高強度間歇訓練），對雕塑體態更有幫…
http://www.top1health.cn/Article/248/91407
促進代謝消除腹部贅肉！7款瘦腰食物，幫你找回小蠻腰

…理的鮪魚罐頭，雖然在菜色的變化性上略遜於雞胸肉，但其同樣屬於低脂肪、高蛋白的食物之一，且保存、獲取方便，簡單倒入生菜殺中即可輕鬆食用。不過，為做好熱量控管，建議購買時，挑選水煮鮪魚…
http://www.top1health.cn/Article/320/91363
更年期併失眠、骨質疏鬆症好困擾？必吃7大類食物，防更年期症候群

…多吃新鮮蔬菜及含維生素多的食物，宜選用低熱量、低碳水化合物及低脂肪的飲食。主食以米、面、粗糧、豆類、薯類為首選；食用油儘量選擇植物油。為預防骨質疏鬆症，更年期女性要多吃含鈣…
http://www.top1health.cn/Article/320/91348
減重晚餐只吃青菜能瘦身？營養師教你吃對食物，不必挨餓一定瘦

…高，又能吃的營養，別再為了減重虐待自己了！ ##蔬菜降低脂肪吸收　補足水分不便祕青菜除了熱量低的優點，對減重還有其他幫助嗎？張文怡營養師指出，蔬菜富含膳食纖維，有助清除宿…
http://www.top1health.cn/Article/320/91311
肥胖與酵素不足有關！日本養生達人：從4大體型看你缺乏哪種酵素？

…：**蛋白質分解酵素。 **建議的飲食：**建議採取「低脂肪＋優質蛋白質」的飲食模式，且可多攝取含豐富蛋白質分解酵素，以及多膳食纖維的食物，例如鳳梨、木瓜、蘋果、胡蘿蔔、海藻…
http://www.top1health.cn/Article/101/91319
解決便祕、消化不良又瘦身！女中醫：喝「糙米牛肉粥」促進腸道健康

…素B 群，能促進腸道健康、新陳代謝。而牛肉則是一種高蛋白質、低脂肪的食物，可以幫助你增強體力、提高免疫力。陳俊如中醫師在《悶燒罐享瘦料理──女中醫特調！養氣血、調小紅、瘦得…
http://www.top1health.cn/Article/320/91273
吃出性感小蠻腰，7大「瘦腰」食物輕鬆瘦身！

…理的鮪魚罐頭，雖然在菜色的變化性上略遜於雞胸肉，但其同樣屬於低脂肪、高蛋白的食物之一，且保存、獲取方便，簡單倒入生菜殺中即可輕鬆食用。不過，為做好熱量控管，建議購買時，挑選水煮鮪魚…
http://www.top1health.cn/Article/101/91232
運動族減肥晚上要斷食？宋明樺營養師：4要訣助消耗能量

…希望影響睡眠品質的話，最好在睡前4小時內，盡量不要進食，且降低脂肪攝取量，若因特殊情況需進食，則應以消化吸收速度較快的「流質食物」為主。 **➂晚餐應以低熱量的蔬菜為主，搭配…
http://www.top1health.cn/Article/101/91169
控血糖、減肥喝秋葵水就對了？熱沖、冷泡哪個好？營養師解答…

…有高度的抗氧化性，還能抑制脂肪組織增生、促進細胞新陳代謝，降低脂肪堆積，以及含有豐富維他命、礦物質和多酚等成分，有助減肥、利尿與美容效果。 ##秋葵綠茶有輔助控制體重的效果 …
http://www.top1health.cn/Article/320/91202
喝乳清蛋白可以減重？慢性腎臟病也能喝？營養師一次破解

…種，「濃縮乳清蛋白」適合一般人食用；有乳糖不耐症、追求低醣、低脂肪的人，或從事重訓健身與運動員，則適合「分離乳清蛋白」；腸胃功能不佳者則適合食用「水解乳清蛋白」。 ##乳清蛋…
http://www.top1health.cn/Article/320/91152
拒絕年後發胖，6大飲食攻略快筆記！營養師教自製無糖熱桔茶去油

…，但卻會增加熱量攝取。因此，建議民眾採買年節食材時，盡量選擇低脂肪的食物，並利用少油烹調方式，來達到減少熱量攝取目的。脂肪含量較低的肉類包括：海鮮類、魚肉（鱈魚、鮭魚、秋刀…
http://www.top1health.cn/Article/320/90911