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「低碳水化合物」搜寻结果

总共找到 131 笔符合关键字「低碳水化合物」的资料

轻松在外实行生酮饮食！旅行时不妨随身带生酮零嘴

…人采行这种饮食法，因此不少餐馆为因应需求，也会提供生酮或至少低碳水化合物的餐点选项。不清楚餐馆使用的材料可能很容易踩到地雷。我们建议不妨餐前先测量血中酮体含量，等到在餐厅用餐后30…
http://www.top1health.cn/Article/145/84485
怎么吃才能好好减肥？营养师推荐减醣饮食加膳食纤维是关键，吃对事半功倍！

…不足，导致肠道菌丛失调或便祕而影响代谢** 减醣饮食需要减低碳水化合物的比例，导致避免摄取「全谷杂粮」、「根茎类」与「水果」而有膳食纤维摄取不够的问题！目前膳食纤维摄取量…
http://www.top1health.cn/Article/248/84439
运动后怎么吃？营养师推荐便利商店「蛋白纤餐」，吃对有助增肌减脂

… **碳水化合物：**仅4克，且还有部分是膳食纤维，因此属于低碳水化合物的选择。 **食用时机：**垫垫胃，如：运动完已经9点多，但肚子有点饿时，就适合吃这类的沙拉补充点热量…
http://www.top1health.cn/Article/306/82881
爆米花其实很健康？一次看懂5大由黑翻红的食物，油脂、鸡蛋都上榜

…后，在近年来最戏剧化的一种食物吧。随着肥胖盛行率的提高，以及低碳水化合物和生酮饮食的流行，油脂在近年来简直就像镀上了金被吹捧着。曾经被各国政府以及医学界视为健康大敌的油脂之所以会咸…
http://www.top1health.cn/Article/302/82804
减肥必吃鸡胸肉！怎么煮都干柴无味？4步骤正确处理，水煮、煎烤都软嫩多汁

…卡路里，还能长时间维持饱足感，对于有减肥需要的民众来说，选择低碳水化合物高蛋白减重法，适度利用鸡胸肉入菜，就是相较于超低卡路里减重法、单一食物减重法、高脂肪减重法等一股脑断食或节食…
http://www.top1health.cn/Article/101/82549
看完就可以立刻执行！营养师的减醣原则＆一日饮食大公开

…严苛，一步一步来。 **观念篇）控制总热量，降低碳水化合物** 所有食物几乎都含热量，只有少数热量极低，构成热量的主要三大营养素是蛋白质、脂肪、碳水化合物，减脂一定…
http://www.top1health.cn/Article/101/82351
糖尿病病友嘴巴要hold住！10个控醣食材大公开，改善血糖吃这些啵棒

…摄取非淀粉类的蔬菜，尽量减少添加糖及精制谷物。 **降低碳水化合物优先** 对于刚被诊断罹患第2型糖尿病的病患，程涵宇强调，首先可以从减少总碳水化合物着手，理想的碳水化合物…
http://www.top1health.cn/Article/33/82111
减肥一定要断醣？日本营养师为你破解迷思，教你煮出超好吃杂谷饭

近年来，很多女性积极尝试流行的「断醣饮食」和「低碳水化合物」减肥法，但她们真的有「成功」瘦下来吗？很多人会陷入「吃饭会变胖」的迷思，认为造成肥胖的罪魁祸首不只「甜食」，还有「米饭」…
http://www.top1health.cn/Article/101/80963
不生酮、不低醣，效果一样好！营养师推荐温和的减醣饮食

…醣饮食，而是改良版的**中度低醣饮食（减醣饮食）**，稍微降低碳水化合物的比例，主要的目的是希望自己有意识的控制醣的摄取量，戒除对淀粉类食物的狂爱，并且提高豆鱼蛋肉的比例，观察自己…
http://www.top1health.cn/Article/101/80528
减醣饮食怎么开始？营养师教你3关键不用动脑自然瘦！

…瘦身者的阻碍。 **○减醣瘦身饮食** 减醣饮食是降低碳水化合物份量，可能把平常吃的米饭从1碗调降成1/3~1/4碗。好处是血糖较不会波动，不易产生饥饿感。当吃进大…
http://www.top1health.cn/Article/101/78033
生酮饮食有副作用吗？哪些人不适合？常见Q&A一次解答

**什么是生酮饮食？** 近年最夯的饮食型态莫过于生酮饮食，许多肥胖及糖尿病人实行生酮饮食来控制体重及血糖。其实生酮饮食最早被应用在儿童癫痫治疗上，临床发现减少饮食中的碳水化合物…
http://www.top1health.cn/Article/302/77742
来做低碳水化合物晚餐！鹰嘴豆、鸡胸肉美式炒蛋营养可口

**晚餐，打造吃不胖体质的零碳水化合物** 早餐与午餐必须适当摄取好的碳水化合物，帮助身体产生力量。反之，晚餐则需尽最大努力避免摄取碳水化合物，并以高蛋白质食品与蔬菜为主，这是M…
http://www.top1health.cn/Article/101/75472
吃毛豆饭增饱足助瘦身？高纤、低糖质特性，还能辅助降低胆固醇

…减醣方式。对于有进行减醣饮食计画的朋友来说，毛豆高营养价值，低碳水化合物、低脂肪、无胆固醇、低糖质，且富含优质蛋白质的特性，就是民众可适度取代米饭、面条等主食的食材好选择。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/75379
零失败！想落实高蛋白低碳水化合物饮食？5成功方法这样做

水煮鸡胸肉、水煮地瓜和小番茄，利用这三种食材做成的减重食谱很快就会觉得厌烦，形成减重倦怠期，导致减重失败。因此，Mini 开始想办法打造属于自己的简单食谱，能持续又不厌倦。连「料理…
http://www.top1health.cn/Article/101/75376
喝热柠檬水有助排毒？营养师揭露10大养生神话背后真相

…kins diet以来，富裕的西方世界对蛋白质的迷恋与执着于低碳水化合物的本质一样，一直没有减弱的迹象。这种需求最先始于健美运动员，而对高蛋白饮食的推崇，现在已牢牢地扎根于我们的社…
http://www.top1health.cn/Article/101/73792