「跑步」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「跑步」的資料-
臉部鬆垮像肉鬆 原來是骨質流失
…白；骨骼中的無機質有95%也是膠原蛋白，因此無論站著、坐著、跑步等，肌膚與骨骼都需要膠原蛋白的支撐。骨骼每天都在分解與製造，當分解速度大於骨合成速度，即會造成骨骼流失老化狀態。此時…
http://www.top1health.cn/Article/165/42829 -
紙片人已不流行，「微肌主義」正夯！
…的很開心。不但運動風氣越來越盛，甚至變成一種時尚，臉書上一起跑步、一起深蹲的照片變多了，這是非常健康正向的發展。 練肌肉的好處非常多，除了可消耗熱量，幫助減重外，讓身體更…
http://www.top1health.cn/Article/250/42831 -
運動後減脂瘦身？來杯無糖豆漿＋茶葉蛋
運動健身正流行！很多人為了減少脂肪、甩掉贅肉，都開始跑步、游泳、騎飛輪等，希望盡快瘦下來！不少人認為，既然運動可以消耗熱量，那運動完就不能馬上吃東西，否則會把剛才消耗的卡路里吃回來…
http://www.top1health.cn/Article/101/40625 -
抽菸只和肺癌有關？沒那麼單純呀！戒菸4招看這
…麼想沾染香菸了。 **2. 多多運動，菸癮一犯就去跑步、打球** 有時候菸癮就是會突然冒出來，但你也不見得那麼愛抽，只是已經習慣了，不由自主就點了根菸。所以，重點在於改…
http://www.top1health.cn/Article/248/41760 -
舉重選手為何需要雄性激素？長肌肉還要靠重訓
…為長肌肉的過程不是只有靠賀爾蒙，而是必需借助運動，包括舉重、跑步、重量訓練，才能使肌肉生長。以及加上足夠的蛋白質、適量的碳水化合物，以及好的油脂，才有助增加肌肉。 **舉重屬…
http://www.top1health.cn/Article/306/40703 -
鼻塞呼吸不暢按犁骨！11妙招騙過你身體
…又沒事了。 **妙招7／減少胸側刺痛：** 大多數人跑步時會在右腳接觸地面時吐氣。對於同樣位於右側的肝臟，這會增加向下的壓力，而肝臟又會扯動橫隔膜，導致跑步時胸側刺痛。如果…
http://www.top1health.cn/Article/232/42793 -
OL被訓斥壓力大，暫時性失聰！腹式呼吸法減壓
…活中的小確幸，下班、放假時做自己喜歡、有釋壓效果的活動，例如跑步、爬山、看電影等。一般來說，多數轉化症患者不需吃藥，但若伴隨嚴重失眠和焦慮時，再考慮藥物治療。 **【腹式呼吸…
http://www.top1health.cn/Article/245/41732 -
臉書頭貼藏端倪！5類型個性大不同
…，但更願意在照片上露出六塊腹肌，放上自己打排球的照片，或是在跑步機上露出小腹。他重視活力和外表，可以假定這種人會花許多時間在運動和自己身上。 他的生活方式健康，通常很注重能讓…
http://www.top1health.cn/Article/232/41724 -
想挑戰馬拉松？來做「神奇六式」調整肌肉助鍛鍊
…，所導致的肌肉失調。如果沒有「神奇六式」，你很快就不能再繼續跑步了。你的足部結構只適合沙地或泥土，很快就無法繼續承受在又硬又平的路面上，每小時5000下的衝擊。 訓練會過度發…
http://www.top1health.cn/Article/145/40607 -
跑步是門藝術！這樣做讓你愛上跑步
跑步是一門藝術，而跑者則是藝術家嗎？最好的答案，就是畢卡索的答案。有人曾問他：「什麼是藝術？」他回答：「什麼不是呢？」 因此，跑步跟我們做的其他每件事一樣，都是一門藝術。…
http://www.top1health.cn/Article/306/40581 -
膝蓋老摳摳！退化性膝關節炎巧治療
喜愛長跑、馬拉松的朋友注意！如果發現膝關節在跑步時常「喀啦」作響，甚至隱隱作痛，恐是膝蓋軟骨因長期反覆磨損提早「老摳摳」，導致退化性關節炎提早報到！醫師表示，除了改變運動種類，避免…
http://www.top1health.cn/Article/238/33793 -
勞動 ≠ 運動！為什麼運動不會瘦的3大原因
…消耗了很多卡** 你為了減重特別加入健身房會員或是買了一台跑步機或是飛輪放在家中運動，每次盯著機器上的液晶螢幕「消耗卡路里」的數字一直往上跳，超有成就感。每天消耗600大卡，心想…
http://www.top1health.cn/Article/302/40455 -
莫放棄！棘手晚期乳癌仍有新藥醫
…法治癒的轉移性乳癌，她覺得自己還能重返正常生活、可跟老伴一起跑步運動，是再好也不過的事。 
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