腳踏車 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「腳踏車」搜尋結果

總共找到 641 筆符合關鍵字「腳踏車」的資料

孕媽咪健康動　8好處助寶寶發育

…收** 對孕婦來說，無論是散步、體適能運動、瑜伽或踩固定式腳踏車都很適合，尤其隨著孕期的發展，肚子越來越大並壓迫腸胃道，導致腸胃蠕動變差，藉由運動幫助消化，預防脹氣和便祕。 …
http://www.top1health.cn/Article/234/26587
營養師私傳　減體脂肪三大重點

…「核心肌群」主要為腹部，既使是現在很流行的「路跑、馬拉松、騎腳踏車」，也都需要核心肌群，核心肌群可以讓身體處於一個穩定的狀態下，可以節省體力消耗，也比較不容易受傷。 **有ㄧ…
http://www.top1health.cn/Article/306/26430
強化骨盤！2動作消除腹部贅肉

… 3.抬起臀部並將單腳伸直後舉起。 4.抬起上半身後騎空中腳踏車。 **動作2：** 盡量將臀部抬起離開地面，並讓上半身與大腿線條保持呈一直線。動作完成時，停…
http://www.top1health.cn/Article/306/26410
新手跑馬拉松最常犯的3大禁忌

…的運動做交叉訓練，像是週一、週三、週五跑步，週二、週四，就騎腳踏車、游泳，讓不同的肌肉群，都能得到訓練與修復的機會，運動表現也會更好。 **上場，穿什麼鞋？避免磨腳，舊鞋比新…
http://www.top1health.cn/Article/145/26161
緩解瘀青血腫　「冰藥熱醫」4口訣

…任釋高上醫師指出，運動傷害在門診有增多趨勢，患者多以慢跑、騎腳踏車、打籃球者居多；主要是暑假將屆，上述運動容易產生肢體碰撞、跌倒，造成膝蓋、踝關節等部位出現扭傷、挫傷。事實…
http://www.top1health.cn/Article/167/26107
保胎大作戰！遵守9建議預防流產

…*建議9／**如要運動需量力而為，懷孕初期及後期勿跑、跳、騎腳踏車、提超過20公斤的重物；手勿高舉、踮腳尖，因會造成韌帶伸展，容易流產。此外，準媽媽在生活上應留意是否有早期…
http://www.top1health.cn/Article/17/26082
控體重三劍客！魚油＋控熱量＋代餐

…規則的運動習慣，盡量達到每天有30分鐘的中強度體能運動，如騎腳踏車、快走、走樓梯、爬山等。還要保持理想的體重，避免肥胖。
http://www.top1health.cn/Article/101/26069
孩子脾氣火爆？6個步驟收服小霸王

…在不能拿，等別人玩完，才輪到你」。又例如，孩子吵著騎腳踏車而躺在地上哭鬧，爸媽就要嚴肅的說：「你先站起來，不哭了我們才能騎腳踏車」。家長一定要讓孩子清楚明白，哪些行為不受歡…
http://www.top1health.cn/Article/305/25373
慢性疲勞非老化！抗老你對了嗎？

…度的社會參與。以知名自行車的創辦人劉金標為例，73歲時不僅騎腳踏車全台灣環島，幾年後又有從北京騎到上海的壯舉；又如世界知名大導演伍迪艾倫，年屆80依然堅持每年拍一部電影，值得一般人…
http://www.top1health.cn/Article/248/25312
35歲後防骨鬆　聰明補鈣不踩地雷

…，進而減少跌倒發生的機會和傷害。建議的負重運動，例如慢跑、騎腳踏車、太極拳、散步、爬樓梯、健行等。而從事戶外運動，讓人體經由陽光照射自動合成維生素D，將有助於鈣質的吸收。飲…
http://www.top1health.cn/Article/165/25329
馬桶這樣蹲　解決惱人便祕

…。另外，運動也有助於排便順暢，建議民眾經常從事健走、游泳、騎腳踏車等活動。  ![溫水洗淨便座的按摩洗淨功能，可噴出強弱穿插的溫熱水流，按摩肛門、促進括約…
http://www.top1health.cn/Article/248/25017
腳踏車成運動新寵兒　高效率減肥法

…動了，但相信許多人還是不擅長這種痛苦的運動吧。比慢跑輕鬆的騎腳踏車就相當推薦給這些人喔，這次我們將告訴大家騎腳踏車比慢跑還適合減肥的3大重點。 ![][75592] **【腳踏…
http://www.top1health.cn/Article/306/24829
生完更美麗！侯佩岑產後瘦身靠泡澡

…簡單、不劇烈的運動，「我算是不是很勤勞運動的女生，一周兩次踩腳踏車30分鐘，是我唯一的運動習慣了。」若真的很懶惰，侯佩岑還是選擇泡澡，10分鐘內就能流點汗，順便保養，一舉兩得啊。 …
http://www.top1health.cn/Article/18/24667
愛紗醬吃！黃金8小時進食法助瘦身

…為我認真吃三餐，不亂吃零食，再加上很認真的運動，像是跑步、騎腳踏車，結果我就真的瘦下來了。」所謂正常吃，認真吃三餐；吃適合自己的食物，卓文萱的三餐食物是 **1.米…
http://www.top1health.cn/Article/101/23772
孩子長高3關鍵　每天睡滿10小時

…次的肌力訓練。有氧運動是指游泳、打球、跑步、跳繩與騎腳踏車等，而中等強度以上運動，代表運動時需達到心跳加快、出汗或運動中講話有點困難等標準。肌力訓練則以拉筋、仰臥起坐或伏地…
http://www.top1health.cn/Article/22/23795

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