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「腳跟」搜尋結果
總共找到 575 筆符合關鍵字「腳跟」的資料-
美腿養成術！3招瑜珈大秀絕對領域
…肌。 <!--more--> ![將右腳提起，右腳跟放置在左膝蓋上方，膝蓋外側朝向地板，保持髖部不歪斜。（攝影／洪毓琪）][73200] **★第2招／單腳靠牆「坐」…
http://www.top1health.cn/Article/306/23097 -
顏色密碼！從腳色看出你的健康秘密
…紅色** 理想的腳底是帶點紅的粉紅色，腳背是偏白的粉紅色，腳跟是粉紅色和略紅的層次色。 **顏色：黃色** 有可能是肝功能差，或是身體累積大量的疲勞；多發生在過勞工作或苦…
http://www.top1health.cn/Article/145/23018 -
減重這樣做！5動作有效鍛鍊肌力
…著把左臂往後放，身體往後旋轉，讓你的臉部朝上，膝蓋彎曲，以後腳跟和手掌來平衡。接著再把右腳跟拉向左肩，同時把左手臂轉過來，讓整個身體轉回最初的蹲伏姿勢。接著，往反方向重複上述動作。…
http://www.top1health.cn/Article/333/23017 -
跳繩能減肥！5分鐘＝慢跑半小時
…e--> 跳繩時要用前腳掌起跳和落地，切記不要用全腳或腳跟落地，以免腦部受到震動。當躍起時，不要極度彎曲身體，要成為自然彎曲的姿勢。跳時，呼吸要自然有節奏。 向前搖時，…
http://www.top1health.cn/Article/306/22794 -
冬天運動傷害 3招搞定熱身不足
…**兩手扶牆，腳指朝正前，弓箭步，後膝打直，身體趨前，直到後腳跟緊實。 **內：**兩腳平行打開，比肩稍寬，向一側下壓，直到大腿內側緊實 **外側：**一手側面扶牆，同側腳…
http://www.top1health.cn/Article/167/22768 -
蜂蜜水消減大肚腩 5招重塑小蠻腰
…，配合飲食調整，堅持持久，則有減肥效果。 **5、滑滑腳跟能輕鬆收腹** 仰臥在床上，雙腳和雙膝略微分開，雙手放在腹部，掌根貼在盆骨上緣。收緊腹部，用手指感覺腹肌是緊張的，…
http://www.top1health.cn/Article/250/22517 -
手腳冷吱吱？5招改善末稍循環不良
…是錯的，圍很緊脖子是很暖和沒錯，但是暖暖的血流根本無法循環到腳跟，下半身還是冷吱吱啦（做白工這様），所以切記圍圍巾就鬆鬆的圍不需要窒息式圍法（笑）。 **第4招／戴手…
http://www.top1health.cn/Article/248/22502 -
動次動次！大腦保健操 老年防癡呆
…的話，雙手在中間會合點會形成交錯。 **招式3：【腳跟腳尖踢踏舞】** **1.** 先從簡單的步驟開始，雙腳同時同步，先踮起腳尖，再換到踩腳跟。 **2.**再來提…
http://www.top1health.cn/Article/253/22398 -
久坐族必學！三動作甩體脂肪
…手部平舉，上半身挺直、挺胸、收小腹，腳張開與肩同寬，重心放在腳跟，臀部往後的深蹲，則被封為雕塑完美翹臀的最強重量訓練動作，但真是這樣嗎？ 對於久久沒運動的人來說，棒式的目的，…
http://www.top1health.cn/Article/145/22418 -
消除駝背O型腿！靠牆法美姿有魅力
…身體貼靠牆壁就好，接下來則是依照以下重點來調整。 **1.腳跟** 墊起腳尖約一個拳頭高度後腳跟貼合牆壁。 **2.小腿** 將兩腳小腿輕靠牆壁為理想狀態。 <!--…
http://www.top1health.cn/Article/249/22361 -
防腿部抽筋！吃黑木耳補鈣舒緩
…這樣可預防腿部抽筋。 當腿部抽筋時，可平躺將腿部伸直，腳跟抵住牆壁；也可以請人協助，一手按住孕媽媽的膝蓋，另一手從腿肚往腳趾方向推，以拉直小腿；或是孕媽媽站立扶好，腿部伸直，…
http://www.top1health.cn/Article/203/22332 -
天冷懶得約會？雙人瑜珈減肥增情趣
…掌撐地，臀部往上延伸，雙腿應儘量伸直，若柔軟度差可膝蓋微彎使腳跟踩地。 ![【敬拜伸展】動作2：老婆雙手置於老公下背部拱起位置，以雙手支撐重量往老公方向傾斜。（圖片／39健康網提…
http://www.top1health.cn/Article/306/22297 -
美腿秀秀！4招改良瑜珈簡易瘦腿
…呼吸，雙手置於大腿上，雙膝併攏，小腿與地面垂直； 動作2／腳跟抬起，把腳背向外推出，腳尖抵住地面。 ![【單腿勾腳式】：甩掉大腿的贅肉，修長小腿（圖片／39健康網提供）]…
http://www.top1health.cn/Article/306/22290 -
冬天凍出經痛 就做3招子宮溫暖操
…1252] **【動作1／嬰兒式】** 彎膝跪下坐在腳跟，前額觸地，雙臂伸直於耳朵兩側，保持姿勢，深吸深吐。 
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