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「背」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「背」的資料

游泳最怕肩膀扭傷，必學這1招背部肌群訓練

…時的活動量不足，或是短時間內太激烈的運動後，發覺自己渾身腰酸背痛，僵硬無力，輕則幾天可自行恢復，嚴重者有可能在經過一段時間之後，發現僵硬及疼痛加劇，最後演變成需要進行治療的運動傷害…
http://www.top1health.cn/Article/167/52737
預防急性椎間盤突出！這2招快學起來

…不動者及運動不當者，均是好發族群。 **伸展復健　背肌強化遠離下背痛** 物理治療師許芳毓強調，以這位上班族來說，事發時他坐也不是、站也不是，換個姿勢更痛，造成生活上的…
http://www.top1health.cn/Article/167/52789
腰痠背痛鬧失眠！仰躺、趴睡、側睡，猜猜最佳睡法是？

您可能也有過類似的經驗，某幾天腰痠背痛特別嚴重，不管躺在床上多久都無法入眠，或者是睡到一半時突然感到腰痠背痛，醒來後就無法再入睡。反之，正確的睡姿可以舒緩脊椎在白天承受的壓力，增進…
http://www.top1health.cn/Article/164/52675
上班族坐立難安〜仰躺3招，揮別坐骨神經痛！

… **復健3招　緩解坐骨神經痛** ![第1招：可放鬆下背部。(圖片提供／活力得中山脊椎外科醫院)][123656] - 第1招：仰躺墊上，頭部緊貼軟墊，雙膝彎曲，雙手放雙膝…
http://www.top1health.cn/Article/167/52708
「坐」出好心情！「3直角」坐姿要訣，甩開憂鬱

…長糾正姿勢的經驗，但你知道嗎？維持良好的姿態，除了有助防止駝背，使人看來更有精神外，國外近期研究更發現，養成正確的姿勢，對於改善憂鬱、焦慮情緒也有一定益處！至於，具體原因為何，又該…
http://www.top1health.cn/Article/74/52672
別小看坐姿體前彎！做對能伸展腿部線條、消浮腫

…雙腳往前伸直坐著** 將雙腳往前伸直，腳趾朝向上方坐著，讓背後挺直，稍微轉動腰部，挺胸並坐著，使得髖關節的基部位於比上半身更後面的位置。 **步驟2／上半身往前倒*…
http://www.top1health.cn/Article/306/52661
OL必知！蝴蝶袖甩不掉有原因　包包這樣背拿不NG

…也是展現個人時尚品味、專業度的重要配件。不過，你知道嗎？包包背錯不僅影響一個人的外表，長期下來，更可能引發肩頸痠痛等不適，甚至使惱人的掰掰袖找上門！因此，想要避免蝴蝶袖產生，學會如…
http://www.top1health.cn/Article/306/52575
「坐式生活」大傷害！2招檢測你的肌肉有沒有力

…型態** 想想看，每天你有多少時間坐著？是否常坐著坐著，下背都痛起來了？以下是現代人，日常站立時常出現的身體狀態： ![][123238] **站姿歪斜** 身體偏移脊…
http://www.top1health.cn/Article/318/52576
罕見感染性脊椎炎上身　婦下背痛險癱

台中1名50多歲的陳姓婦人，近月來飽受下背痛所苦，不僅腰桿挺不直、痛到無法翻身；更只能躺在床上，由家人協助推床就醫！可是，偏偏陸續奔波鄰近診所後，卻遲遲找不出原因。輾轉送往亞大醫院…
http://www.top1health.cn/Article/238/52552
腰痠背痛腰椎退化！微創術傷口小恢復快

…姿勢不良的上班族，或重度使用3C的年輕族，年紀輕輕就已有腰痠背痛的經驗，殊不知這正是腰椎退化的警訊！台中林新醫院神經外科主任高定憲指出，脊椎就是俗稱的龍骨，當腰椎處出現…
http://www.top1health.cn/Article/38/52450
5秒決定胖瘦！劈腿、前彎伸展，纖瘦消水腫！

…以上的人、局部肥胖或身體曲線不好看的女性、姿勢不良與習慣性駝背的人、久坐久站造成下肢容易水腫的人，以及沒有運動習慣或運動過度的人。 **伸展操能鍛鍊到深層肌肉　容易瘦下來**…
http://www.top1health.cn/Article/250/52408
靠吃改善粗糙痱子肌～先看痱子長在前胸還是後背！

…效。 **【腎虛型】** **說明：**痱子多分佈在背部脊椎兩側，是膀胱經循行的部位；疹子型態較大顆、普遍長在較深層處（真皮層），且有泛紅、搔癢的表現。年輕人愛熬夜，所冒出…
http://www.top1health.cn/Article/81/52373
肩頸痠痛不必吃藥！做「易筋操」青龍探爪伸展

…電腦螢幕，或是手握滑鼠，都會造成肩頸不適。臨床症狀輕微會有腰背痠痛，嚴重則是痛到挺不直腰桿，甚至連走路都必須彎腰駝背。不僅好發年輕族群，更是年長者生活的夢魘。而這套在中國大…
http://www.top1health.cn/Article/318/52353
您的站姿正確嗎？遠駝背、凸腹，先站對！

… 有想矯正姿勢的意識，反而不能調整姿勢，尤其是擁有「來伸直背肌吧！」這種強烈意識上半身的方法，反而只會讓身體更僵硬，無法維持正確的姿勢。唯有下半身穩定時，才有辦法維持正確的站姿，…
http://www.top1health.cn/Article/248/52339
甩疲勞、腰痛！上班族這樣布置電腦使用環境，身體不歪斜

…和腰痛是因為使用電腦的姿勢不佳，調整後，就能改善症狀。 ●背挺直，收下巴，頭頂在背脊正上方，不要駝背。下巴前凸的話，可能會造成頸椎過直（straight neck）的問題。 …
http://www.top1health.cn/Article/318/52322