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人人都知道運動好,卻不知道到底要怎麼做才能拋棄掉天生惰性,持之以恆的朝運動這條路邁進。健身教練林楸寅表示,大部分會主動報名運動中心或體育館的人,通常是為了追求更好的身材、受到感情刺…
http://www.top1health.cn/Article/306/34362過年在即,是難得可以放縱大吃的節日,但是一旦到了開工日,往往讓人更不敢面對體重計上的噩夢數字…究竟有什麼是放假也可以實行,不麻煩又能避免體重暴增的瘦身法呢?答案就是靠「水」!營養師…
http://www.top1health.cn/Article/248/34361…央廚房降低成本,大量製造。或許可以轉個彎,換個手藝,把先前已習慣的獎品、獎狀擺一邊,針對獎勵重新打造,換個內容試溫看看。 對於自發性愛閱讀的孩子,如果真的要論獎勵,讓他可以看…
http://www.top1health.cn/Article/251/34257…斤數,此時,這個體重可視為身體適應環境(包括飲食,生活形態與習慣等種種因素)的結果。」為什麼會強調身體『適應環境』,並提到飲食,生活形態與習慣等因素呢? 其實就是為了要替本文…
http://www.top1health.cn/Article/33/34204…養血潤燥」、「導氣」、「補虛」等法。 **奶蜜葱汁——習慣性便祕** - 材料:牛奶250克,蜂蜜、葱白100克。 - 作法:先將葱白洗淨,搗爛取汁。牛奶與蜂蜜共煮,滾沸…
http://www.top1health.cn/Article/30/34102…定劑、安眠藥。陳萬慶中醫師表示,飲食往往在一開始有幫助,身體習慣之後就容易失靈,有人因此不斷增加酒精濃度和攝取量;服用藥物也是一樣,習慣之後反而容易成癮,因此喝酒和吃藥都不是長久之…
http://www.top1health.cn/Article/248/33957你對自己糊里糊塗的用錢習慣與低理財技巧充滿懊惱,還是覺得自己整體而言還算有金錢概念,但還是有些壞毛病想在新的一年戒掉?「個人理財20%是知道,80%是行為,而改變行為往往是最難的!…
http://www.top1health.cn/Article/318/33967…像25歲》中指出,避免過勞肥及腹部肥胖,養成細嚼慢嚥吃東西的習慣很重要,因為食物在咀嚼過程中,能夠促進唾液的分泌,唾液中有幫助消化的成分,咬愈久,唾液分泌愈足夠,能夠幫助脾胃展開運…
http://www.top1health.cn/Article/82/33939…明只是一種情緒,妳卻發現它不知在何時已經變質,悲傷變成一種「習慣」,妳開始懷疑自己,不相信自己還會再遇見幸福。 妳覺得那就是那段感情教會妳的,是妳用切身之痛去換來的深深體會,…
http://www.top1health.cn/Article/262/33893…脖子問題。基本上,脖子問題與日常生活型態息息相關,可說是生活習慣病之一。適度運動與改善飲食是預防生活習慣病的重要關鍵,除了養成運動習慣,注重飲食內容也能有效維持脖子健康。 …
http://www.top1health.cn/Article/323/33887…致分泌眼淚減少,才導致眼睛乾澀的問題,但隨著環境、飲食及生活習慣改變,乾眼症已不再侷限是年長者的專利,許多年輕人也有乾眼症的問題,甚至患者人數有呈倍數攀升的趨勢。 新竹國泰綜…
http://www.top1health.cn/Article/67/33870不論男女老幼,想要有好脾氣,建立吃營養早餐的習慣很重要。中醫師指出,脾是後天之本,一旦失調就會影響身體健康,唯有「吃早餐、細嚼慢嚥、以及勤走動」,才能讓脾氣變好,特別是紅棗木耳湯,…
http://www.top1health.cn/Article/80/33817…老大飲用。 雖然相當便利省時,可是正因為從小讓派大安吃習慣糊狀、質地偏軟爛的副食品,導致其幼時缺乏練習咀嚼能力的機會。因此,老大長大後,即使對於各式食材種類接受度高,可是只要…
http://www.top1health.cn/Article/87/33787**讓孩子快樂是教養出好孩子的最佳方式。──王爾德(十九世紀愛爾蘭劇作家和詩人)** 彈珠系統是獎勵孩子的機制,請他們完成三件日常家務,每完成一件可拿到一顆彈珠,每天就寢前,…
http://www.top1health.cn/Article/251/32734…下7個植牙後照護重點,養成定期回診追蹤、良好的飲食和口腔衛生習慣,才能讓「貴森森」的植牙陪伴更久,繼續享受品嚐美食的樂趣。 <!--more--> ![植牙後應養成定期回診追蹤…
http://www.top1health.cn/Article/132/32659