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「穀物」搜尋結果

總共找到 541 筆符合關鍵字「穀物」的資料

減重要吃「紅」！紅豆瘦身添好氣色

… 除了加速脂肪和膽固醇的代謝，紅豆也是女性減重的必備好穀物。紅豆鐵質豐富，能使人氣色紅潤，還有補血、促進血液循環的作用，特別適合女性生理期間食用，而且食用時搭配富含葉酸的核桃…
http://www.top1health.cn/Article/101/22109
日女苗條祕密！玄米GABA受矚目

曾有調查顯示，日本人的肥胖率僅有4.5％，是全世界胖子最少的國家之一，想要像日本女性保持苗條身材，秘訣之一就在「發芽玄米」，豐富的膳食纖維和特殊胺基酸，可促進排便、增加飽足感，又能…
http://www.top1health.cn/Article/101/22081
進補油膩膩？改良雞湯小米粥好爽口

…可以讓有消化負擔的民眾好吸收。蘇妍臣營養師指出，小米屬於高纖穀物，有助增加飽食感及腸道消化。此外，小米也有多種維生素、胺基酸，並含有抗氧化物硒，能達到抗衰老、發炎作用。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/21986
打造好孕體質！快吃5種助孕食物

…應多吃紅肉。如果經濟條件允許，可選擇食草牛肉，因為食草牛肉比穀物飼養的牛肉營養更豐富。如果你是素食主義者，這期間應多吃含鐵豐富的素食。 **助孕食物2／魚類** 為了確保能健康…
http://www.top1health.cn/Article/324/22050
衝破減重撞牆期　薏仁瘦身又美膚

冬天減重出現撞牆期，老是因為瘦不下來而氣到血壓飆？也許，適度吃點薏仁是不錯的選擇。營養師表示，薏仁含有瘦身美體所需的膳食纖維、維生素C和E、薏仁素等營養成分，且有可幫助清潔血液的不…
http://www.top1health.cn/Article/101/22053
低脂飲食助減重？碳水化合物是關鍵

…化合物的攝取量反而暴增，在同樣這段時間內，我們攝取的高度加工穀物和甜味劑激增超過40%。要知道，我們現在的飲食中，有將近50%的卡路里是來自碳水化合物，而其中大多都是有害人…
http://www.top1health.cn/Article/338/22045
粗食養生首選黑麥　助減肥又抗癌

… of Nutrition )的一項芬蘭研究發現，黑麥麵包的穀物纖維經過消化作用，能增加糞便量及排便次數，減少毒素滯留於大腸內的時間，並經由糞便細菌分析發現，黑麥麵包也助腸道中益生…
http://www.top1health.cn/Article/320/21945
吃對五穀雜糧　變「食尚」美麗女人

…的美容健康保養品呢！一般來說，我們說的五穀雜糧，泛指穀物類，像是糙米、小米、蕎麥、燕麥、小麥等，而現代社會，許多豆類也常被拿來當作主食，而其營養價值和功效也不遜色於穀類。更…
http://www.top1health.cn/Article/145/21899
暖身更暖胃！立冬喝核棗栗子粥

…料通常為蓬萊米、糯米、小麥、大麥、燕麥、小米、高粱米、玉米等穀物。不同的主、輔料食材讓粥的食療功效千變萬化，鹽、糖、蜂蜜、蔥、薑、蒜、胡椒粉等眾多調味品更讓粥的風味各不相同。 …
http://www.top1health.cn/Article/203/21787
「富貴病」纏身？6大誘因致三高

…常，於是三高悄然而至。 **營養加分飲食法** ● 穀物是每日飲食的基礎。在穀類食物中，建議選用雜糧，如玉米、高粱、小米、黑米等。 ● 糖尿病患者應減少或禁止單糖（如：果…
http://www.top1health.cn/Article/203/21651
更年期易暴躁！3點保健補鐵鈣

…生素有助於女性的精神調節，可以選擇全麥麵包、麥片粥、玉米餅等穀物，橙、蘋果、草莓、菠菜、生菜、花椰菜、白菜及番茄等果蔬含大量維生素。如果更年期女性經常出現神經、精神方面的症…
http://www.top1health.cn/Article/11/21633
減重怎麼吃？4原則擬定一日菜單

…天記錄一日所進食的東西的習慣。 **原則2／攝取充分的穀物、蔬菜和水果** 維他命、無機物質的密度高，可以增加供給植化素(phytochemical)，也可以攝取植物纖維。…
http://www.top1health.cn/Article/271/20386
吃得好瘦得快！早餐營養美味7關鍵

…攝入鈣質的女性能多減去22%的體重。 **關鍵3／用全穀物食物代替精製主食** 告別白米粥、牛奶吐司、饅頭等這類主食，用燕麥粥、雜糧粥、全麥麵包、山藥、紅薯等代替，這類複合…
http://www.top1health.cn/Article/320/20347
運動女孩看過來！早餐這樣吃助瘦身

…、奶昔甚至是蛋白咖啡的銷量高達46%。這些資料並不令人意外，穀物類食物通常都是零熱量且不含過多的營養。但是一些穀物類食物的含糖量比甜甜圈的含糖量高，所以人們早餐會選擇其他食物代替穀…
http://www.top1health.cn/Article/320/20343
增加肌肉怎麼吃？堅果豆腐都上榜

…特殊食材之一，生藜麥在烹煮前外形酷似大米，但是煮熟後又像其他穀物。1杯生藜麥（約185公克）中，就含有24公克蛋白質和人體無法產生的9種不可缺少的重要氨基酸，以及大量的碳水化合物，…
http://www.top1health.cn/Article/101/20301

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