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「效率」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「效率」的資料

空著肚子去運動瘦更快？燃脂效果打折扣

…顆＋雜糧麵包半個拳頭大小 **運動前吃高GI食物　燃脂效率有限** 營養師楊哲雄特別提醒，運動前不建議食用可樂、運動飲料或純白吐司等高GI的食物，高GI的食物容易使血糖快速…
http://www.top1health.cn/Article/302/42891
提升有氧運動效果　運動前做這2招就對了！

…由這樣的方法來刺激肌肉，不但能幫助促進肌肉生成，更有提高運動效率、增強體力的作用。而其中最推薦的就是利用自己體重的深蹲運動。 ![深蹲的好處就在於不用特別換衣服，隨時隨地、在…
http://www.top1health.cn/Article/306/42875
擔心突然跑步傷膝蓋？1分鐘測驗輕鬆Check

…距離和時間都沒辦法延長，如此也無法增加卡路里的消耗量。為了有效率地減肥，打造可以跑步的身體也是很重要的。為了了解自己是否具備可以跑某個程度的距離及時間的肌力，可做個簡單的測…
http://www.top1health.cn/Article/145/42885
工作該不該授權他人？這樣做助判斷

…個工作是能靠一個人從頭到尾負責，唯有藉助他人的力量，才能更有效率地靠眾人力量解決問題，當然也容易交出成果。在演講會上，我都會讓大家自我確認是否具有懂得放掉工作的特質。 …
http://www.top1health.cn/Article/318/42839
紙片人已不流行，「微肌主義」正夯！

…。但記得一定要先諮詢專業教練，因為「拉高強度」是為了提高運動效率，安全還是優先考量，請務必在自己可負荷的狀況下量力而為。此外，若想增加肌力，瑜伽也是很好的選擇。…
http://www.top1health.cn/Article/250/42831
不用再數羊，解決失眠必知7個小妙招！

…、慢跑等有氧運動，每次至少半小時，每週至少3次。 2.最有效率的午睡以30分鐘為佳，下午3點以後則盡量避免小睡，以免影響夜晚睡眠。 3.維持規律的起床時間。 4.假日補眠至多…
http://www.top1health.cn/Article/76/42812
沒有責任感就沒有幸福！這樣教孩子有責任心

…每天面對自己責任的習慣。當孩子懂得規劃自己的時間，有效率地完成每一件該做的事，就不會輕易地被責任給打敗。其實時間就是該花在責任上，把自己的責任負好，學習有效率地完成，功課根…
http://www.top1health.cn/Article/251/41748
午覺睡對了嗎？做對3要點，下午活力加倍

…了嗎？日本名醫提醒，想要有效發揮午睡作用、成功提升下午的工作效率，做對3項午睡要點，十分重要！ ![][107682] **午覺睡對了嗎？把握3要點，提神效果更加倍** …
http://www.top1health.cn/Article/248/40570
打胰島素就是病入膏肓？醫：越早使用越好

…藥刺激患者身體** 1.產生更多胰島素 2.讓胰島素更有效率 3.其他機轉來控制血糖 **Ｂ.注射胰島素類的藥物，幫助血糖控制。** 而後者 B 就是許多患者和…
http://www.top1health.cn/Article/248/40599
吃日式炸豬排，為什麼一定要配高麗菜絲？

…或許有人抱持「肉類對健康有害」的想法，其實，肉類也是最寶貴且效率最高的蛋白質來源。肉類中的胺基酸成份，是對人體最有益處的蛋白質。在共計20幾種類的胺基酸中，有9種是人體無法自行合成…
http://www.top1health.cn/Article/248/40498
別被疲勞壓垮～鐵人名醫推荐：Ｖ字復原

…積」、「不接受」、「不給予」。例如：嚼20分鐘口香糖，讓工作效率倍增，以及提不起幹勁工作時，不妨整理辦公桌等。
http://www.top1health.cn/Article/248/40481
七夕情人節養顏小心機！自製玫瑰冰讓約會不NG

…緩解壓力鬱悶之外，加入薄荷更有提神醒腦的作用，讓在上班的工作效率提升，七夕當天就能夠準時下班約會去啦！ **材料：**乾燥玫瑰花薄荷葉氣泡水檸檬一顆 **作法：** …
http://www.top1health.cn/Article/320/40522
遲遲未結婚？你的戀愛策略做對了嗎？

…342] 男性會認為確保複數配偶比較有利，這樣能夠有效率地留下更多的遺傳因子。因此，戀愛上採取短期策略。女性在這策略上絕不妥協，不論男性怎麼想要說服，都無法動搖這出…
http://www.top1health.cn/Article/262/40514
上班族多走少坐增肌力　還能提高工作效率！

…讓員工久站的工作桌等方式，鼓勵員工多站少坐。員工越健康，工作效率更高，公司也能因此獲利。參考論文 Take a Stand!–a multi-component inte…
http://www.top1health.cn/Article/248/40414
征服牆邊死角灰塵　無塵新生活好輕鬆

…體工學握把設計　輕鬆打掃無負擔** 為了讓使用者更為省力有效率，容易上手，因此同時強化人體工學的握把設計，讓機身重心巧妙配合手腕與關節運作，大幅提升打掃時的舒適性。吸頭上方新增的…
http://www.top1health.cn/Article/135/40413

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