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…範一:上下平舉+左右推掌】** - 上下平舉:採坐姿,抬頭挺胸,腰背脊椎打直,雙手與肩同寬,吸氣時、腹部凸起、雙手上舉;呼氣時,腹部內凹,雙手下放。 - 左右推掌:右手向前…
http://www.top1health.cn/Article/263/16336…的是,楊曉東跨海來台,經花蓮慈濟醫院醫療團隊手術矯正後,已能抬頭挺胸,也實現多年來「平躺在床」的心願。 **從「?」到「!」 他等了19年** 現年31歲的楊曉東,…
http://www.top1health.cn/Article/164/16241…前彎摸地:雙手沿胸前帶動身體前彎,到手掌貼地。 2.踮腳抬頭:吸氣,踮手指、腳尖,把頭抬起來,讓脊椎盡量往下凹。 3.重覆3次:配合吸氣、吐氣,踮腳起落共3次。強化脊椎中樞和…
http://www.top1health.cn/Article/248/15929…前彎摸地:雙手沿胸前帶動身體前彎,到手掌貼地。 2.踮腳抬頭:吸氣,踮手指、腳尖,把頭抬起來,讓脊椎盡量往下凹。 3.重覆3次:配合吸氣、吐氣,踮腳起落共3次,讓整個脊椎、中…
http://www.top1health.cn/Article/248/15799…協調的症狀,常有眼睛閉不牢、嘴巴關不好,或是額頭緊繃到不復見抬頭紋等症狀。也因如此,患者常是早上起床照鏡子時突然驚覺臉「怪怪的」,才趕緊就醫治療。 <!--more--> ![…
http://www.top1health.cn/Article/31/15806…性平等的今天,避孕不再只是女性單方面的事,男性避孕意識也逐漸抬頭,根據統計,全球已有4千至6千萬男性接受過結紮手術,而手術之後感覺後悔,想要再接通的比率也不高,泌尿科醫師表示,目前…
http://www.top1health.cn/Article/6/15729…症等症狀,民眾在日常需多加注意。 **危機3/木偶紋、抬頭紋遮不住** 你有皮膚乾躁、抬頭紋、木偶紋怎麼也遮不住的問題嗎?這些問題都是肌膚膠原蛋白流失造成的現象。人體肌…
http://www.top1health.cn/Article/115/15674近年國人健康意識抬頭,大家開始重視防癌,女性也不再因害羞避談乳房部位病症,有人認為,陽虛體質的女性較容易罹患乳腺癌,中醫師表示,陽虛體質女性體質弱、陽氣不足,如果再加上不良飲食習慣…
http://www.top1health.cn/Article/248/15702…工作,長期下來傷害也會累加。 至於手長期高舉過肩,像需抬頭清潔天花板或窗戶的工作者,或常要寫黑板的老師,容易因頸部過度或不當使用而「過勞」,使肩部穩定肌受傷引起痠痛、頸部轉動…
http://www.top1health.cn/Article/167/15682現代人健康意識抬頭,越來越注重家人與自身的身體健康,特別是注重飲食保健,透過最簡單的食療來調理體質,或是改善身體狀況,是許多人最關注的話題。在中老年人族群中常見的「三高」問題,從日…
http://www.top1health.cn/Article/248/15628…輕食月餅,也贏得青睞,緊追在後。 雖然近年國人健康意識抬頭,許多人認為應減少攝取高油、高糖的月餅,但此次調查中,發現仍有9成網友認為「中秋節就該吃月餅!」而今年有業者推出一口…
http://www.top1health.cn/Article/172/15573近幾年國人的健康意識抬頭,尤其女性在升格為人母之後,更會對孩子的飲食健康錙銖必較,一心只想讓孩子吃最優質健康的食物。究竟可不可以讓孩子吃零食?零食有哪些壞處是我們容易忽略的?現在就…
http://www.top1health.cn/Article/214/15559… **第2招/頭部旋轉** 預備動作:做立正姿勢,抬頭挺胸,縮緊小腹、收起下巴、眼睛直視看向遠方。 動作一:維持上述姿勢,將頭部水平慢慢向左轉,轉至無法繼續轉動為…
http://www.top1health.cn/Article/238/15471…,抗生素有一天會走到瓶頸,副作用越來越多,中醫的治療方法就會抬頭,像是中醫治療扁桃腺發炎、尿道發炎、氣管發炎或是組織發炎的能力都非常傑出,未來更多科學方法證實之後,中醫治療發炎的方…
http://www.top1health.cn/Article/132/15401…,試著做做看就可以感受到因為身體靠著手臂,所以無意識之間就會抬頭挺胸。光是意識到手肘的位置就可以讓上半身挺直了。姿勢也會變好,帶給周圍好印象。從今以後,盡量避免長時間使用智慧型手機…
http://www.top1health.cn/Article/238/15389