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「屁股」搜尋結果

總共找到 623 筆符合關鍵字「屁股」的資料

孕媽咪膝蓋負擔大　穴道按摩助舒緩

…慢慢恢復1 的姿勢。共半蹲十次。 **Poin：t**注意屁股不要往後翹。 **讓妳好眠** 準媽咪之所以睡不好，是因為腦神經一直維持在緊張狀態，導致睡眠不足、睡眠品質下…
http://www.top1health.cn/Article/17/25223
一休教你動！媽咪瘦身必勝祕笈

…45度角，慢慢向下，儘量讓胸口貼近地板且與地面平行。 3.屁股避免蹺起來，背部也不可呈現拱起狀，背部與屁股應為一直線，核心要保持緊繃。 4.上來時也要注意重點3，就像兩手推地板…
http://www.top1health.cn/Article/306/25248
塑身補習班－打造美腿翹臀（中）

…路，也不喜歡運動，但時常久坐臀部肌肉容易鬆弛，造成臀線下垂、屁股變大，人看起來也就變老了，該怎麼辦呢？臀部和大腿習習相關，臀部下垂變大，也會影響大腿的曲線與緊實，而大腿又是…
http://www.top1health.cn/Article/306/25216
塑身補習班－打造美腿翹臀（上）

…）][76313] **第二步：**呼氣下蹲：夾緊屁股，再慢慢下蹲到大腿與地面平行，靜止15-30秒。在靜止期間要注意呼吸均勻，不要憋氣。 ![2-1（攝影／江旻駿…
http://www.top1health.cn/Article/306/25215
產後熱敷小肚肚！拒絕西洋梨身材

…醫師建議這個動作天天都需要。尤其是剛生完北鼻的媽咪，一不小心屁股就會越來越大，從此擺脫不了西洋梨身材的魔咒，而熱敷小腹可以強化肌肉產熱功能、促進血液循環，避免脂肪堆積。 ![剛生…
http://www.top1health.cn/Article/248/25154
孕媽咪4大運動　有助順產紓解腰痠

…緊張。 **（1）**靠牆坐直，雙腳腳掌相對盤腿而坐（如果屁股下墊著毛巾會更舒適）。 **（2）**輕輕按壓膝蓋，但不要過度用力。 **（3）**保持姿勢5秒，然後放鬆，重複…
http://www.top1health.cn/Article/17/25073
馬桶這樣蹲　解決惱人便祕

「我在馬桶上蹲好久，屁股好痛！還是沒辦法排便。」「我已經好幾天都不想上廁所，到底怎麼做才會想排便？」很多民眾都曾有便祕的經驗，有的人坐在馬桶上，費盡九牛二虎之力，脹得滿臉通紅，卻還…
http://www.top1health.cn/Article/248/25017
塑身補習班－下半身浮腫救星（下）

…我們的塑身運動是「橋式提臀」，能有效縮小肥臀，把臀部變翹，讓屁股微笑線直接出現，讓你自信穿上超短褲，盡情展現你的萬種風情！ ![請到李哲宇塑身教練與運動甜心賴伊玄教大家做「橋式…
http://www.top1health.cn/Article/141/25004
學習效率翻倍！活用「目視記憶法」

…格局來看，當初就是因為沒有在一開始先學習記憶法，現在才會火燒屁股，不是嗎？所以說，此刻就是你決定脫胎換骨的時候。你必須先百分之百地深信：「目視就背下來的記憶法，是最容易牢…
http://www.top1health.cn/Article/140/24769
1分鐘美背！做消脂毛巾操矯正姿勢

…頭 2.臉朝下玩著手機或電腦 3.拖著腳走路 4.感覺屁股和胸部下垂 5.容易腰痠 6.平時就常肩膀痠痛 7.貼著牆壁站時，手腕和頭沒有靠到牆壁以上有符合3項以…
http://www.top1health.cn/Article/250/24768
小寶貝睡不好嗎？屁屁乾爽一夜好眠

…好時，眼見小屁屁出現一大片紅色疹子，令人心焦。尿布疹俗稱「紅屁股」，常見誘發原因是尿布不透氣、不透汗，造成汗腺堵塞或感染，而出現「熱疹」。好發部位都是在腰際（尿布最不透氣的位置），…
http://www.top1health.cn/Article/304/24731
跟下背痛說再見！5步驟檢測預防

…動或伸展。 3.站姿：抬頭挺胸，背部打直，縮小腹（可試著將屁股夾緊，順便鍛鍊微笑線）。 4.搬重物：身體蹲低保持重心，背保持平直，身體靠近重物，盡量避免直接彎腰的動作。 5.…
http://www.top1health.cn/Article/238/24662
KO漏尿窘境！5步驟訓練「妹妹」

…笑）會些許漏尿。 3.洗澡後妹妹流出水。 4.把手指放在屁股縫（恥骨附近），收緊妹妹。這個時候，恥骨附近完全沒有動靜。只要出現1項的人，趕快來做下面的鍛練運動吧。 …
http://www.top1health.cn/Article/145/24620
7分鐘高強度訓練！消耗大量卡路里

…腦勺（跟犯人一樣），抬頭挺胸，手肘至於外側，進行深蹲動作，用屁股往後坐方式下蹲，與地平行(好像在坐椅子一樣)，背部保持自然挺直，膝蓋絕對不可超過腳尖，由腳後根和腳掌均勻承擔全身重量…
http://www.top1health.cn/Article/306/24605
育兒壓力太大！近6成父母會打小孩

…孩子時，會出現大聲斥責的行為；57.19％會對幼兒打手心或打屁股；31.76％會用力拉扯幼兒；只有35％左右的照顧者在碰到照顧幼兒的難題時，會向家人或專業人員求助。令人擔憂…
http://www.top1health.cn/Article/87/24614