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「入睡」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「入睡」的資料

免疫力太高太低都不好！平衡就靠這一招

…睡前播放一點溫柔的輕音樂、水晶音樂，閉目放鬆，也是幫助大腦進入睡眠模式的好方法喔！ - **2. 規律的睡眠作息：** 2012年在「睡眠」（SLEEP）期刊的研究指出，與…
http://www.top1health.cn/Article/32/51630
忍不住抖腳是身體缺鐵？4徵兆揪出「不寧腿症候群」

…住抖腳、抽動腳部，無法安坐於椅子上。除了白天靜不下來外，晚上入睡前，小明也非得動動腳，才能減輕不適感、成功入睡；甚至連半夜也會因不自主踢腿而驚醒，嚴重影響其生活品質... !…
http://www.top1health.cn/Article/248/51634
五大腸瘜肉好發上班族，苦腸四作息隱癌憂

…眠：62.1%罹患大腸瘜肉的上班族一周有三天以上都超過12點入睡，且近三成表示每日睡眠不足五小時。三、腸卡壞菌：從排便頻率觀察，大腸瘜肉上班族一周四天以上排便一次的比例，與未罹患大…
http://www.top1health.cn/Article/40/51559
安撫奶嘴會導致上顎變形？哄娃神器到底能不能用？

…撫奶嘴還可以降低「嬰兒猝死」的風險機率，因為寶寶在含安撫奶嘴入睡時，在一般狀況下，都不會用趴著的睡姿，進而減低了窒息的可能，不過寶寶在含著安撫奶嘴入睡時，可能會有奶嘴掉落的狀況發生…
http://www.top1health.cn/Article/302/51574
油膩宵夜、腸卡壞菌…5大職業好發大腸瘜肉

… 61.9%發現大腸瘜肉的上班族一周有3天以上都超過12點入睡，且近3成表示每日睡眠不足5小時。60.5%發現大腸瘜肉的上班族每天的睡覺時間不固定，51.7%表示每周有3天以上較…
http://www.top1health.cn/Article/320/51562
側睡、趴睡、仰睡，哪一個最好？3招古法養肝助眠

…3招睡個養生覺！中醫師指出，失眠是門診常見的症狀，無論是不能入睡、淺眠易醒、夢多，或過早清醒，均稱為失眠，若遷延日久，長期睡眠不足，都會影響健康。建議不妨用古法3招養生，助一夜好眠…
http://www.top1health.cn/Article/76/51521
老是失眠怎麼辦？研究：到野外露營吧！

…再不睡明日上班一定會沒精神，但是在床上翻來覆去卻是怎樣也無法入睡。面對失眠症狀除了選擇藥物治療，根據《Current Biology》刊登美國科羅拉多大學(University o…
http://www.top1health.cn/Article/248/51337
安眠藥能治療失眠嗎？對抗失眠先破解5大迷思

…。失眠只是疾病中的一種症狀，應該還有其他的症狀才對。失眠包括入睡困難跟睡眠品質不好，這往往是精神疾病的症狀之一。其他並存的症狀包括焦慮、肌肉緊繃、憂鬱。失眠不一定都是精神疾病造成，…
http://www.top1health.cn/Article/80/51391
睡前洗熱水澡能助眠？破解睡眠5大迷思

…失眠困擾，但仍以中、壯族群居多，若以年齡層區分，成年人多屬於入睡困難，銀髮族則多為睡眠中斷與過早清醒。值得注意的是，長期睡眠不足會使人愈來愈笨，反應遲鈍、記憶力衰退、判斷力…
http://www.top1health.cn/Article/76/51292
想要一覺好眠？睡前必知這4不4要～

…牌。要是打太晚，上床後閉起眼睛依然牌影幢幢、牌聲隆隆，非常難入睡，睡著後也很淺眠。」「打牌用太多腦力，輸贏又影響情緒，可以下午打嗎？」「可是幾個老牌友都習慣了，何況有人白天…
http://www.top1health.cn/Article/76/51406
常常做這2件事，增強記憶力、遠離阿茲海默症！

…過，有些民眾不是不願意早點睡，而是根本就睡不著！失眠、淺眠、入睡困難是很多人的困擾，卻不知道如何改善。那麼，**今晚試試看以下這招怎麼樣？** **冥想有益大…
http://www.top1health.cn/Article/248/51210
想教出獨立自主的孩子？有無給足安全感是關鍵！

…便能夠獨立地睡在房間裡，即便哭了，爸媽安慰後離開也能再度安然入睡。也有些孩子的安全感較不足，想睡覺時需要爸媽的安撫，在陌生環境容易敏感性的哭鬧。如何建立起親子之間的安全依附…
http://www.top1health.cn/Article/251/51342
夜夜磨牙不是病？側睡少吃甜，防咬牙切齒

…酗酒，因為香菸中的尼古丁會刺激神經興奮。學習放鬆身體，建議在入睡前，除側睡外，也可以泡泡熱水澡、多做深呼吸、冥想或瑜伽。 - 4.睡眠：每週至少有1次良好完整的睡眠。如果因為工…
http://www.top1health.cn/Article/80/51249
春天肝氣不通易失眠　喝百合棗仁茶養肝排毒

…，很容易失眠，建議民眾可飲用「百合棗仁茶飲」養肝排毒，緩解難入睡困擾。 ![][118225] 中醫師羅明宇指出，失眠又稱不寐。不寐在中醫古代書籍中稱為「不得眠」、「目不暝…
http://www.top1health.cn/Article/80/51199
愈睡愈累？做對4招疲勞不累積，一覺到天亮

…[睡前避免滑手機、平板，防止明亮的畫面刺激大腦，也是讓人更快入睡、維持良好睡眠品質的關鍵之一。][118086] 尤其是，昏暗的環境更是增加人體分泌有助促進睡眠的荷爾蒙—褪黑…
http://www.top1health.cn/Article/248/51167

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