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「3小時」搜尋結果

總共找到 675 筆符合關鍵字「3小時」的資料

喉嚨發炎咳不停？維生素C提高免疫

…椒、綠花椰菜等黃綠色蔬菜中都含有豐富的維生素C。由於大約2～3小時就會被排出，無法儲存在體內，因此重點是每餐都要攝取維生素C。  ![][79120]…
http://www.top1health.cn/Article/320/26099
素粽不怕胖！紅藜麥入粽健康加分

…法如下：** 1.紅藜麥1小把加入1斤的長糯米用冷水泡3小時，另外浸泡0.8兩的紅麴米三小時，如果用熱水浸泡，只需半小時。 2.將浸泡紅藜麥、長糯米的水倒掉，瀝乾，放入…
http://www.top1health.cn/Article/30/26089
調女性體質！吃玫瑰白香蓮百合煲雞

…00ml的清水，放入所有材料，用猛火煲至水滾，改用文火續煲 3小時，關火放入適量鹽吊味。 **※本文版權屬於《美食滔客》線上雜誌所有，非經授權，不得轉載。**
http://www.top1health.cn/Article/145/26018
蝴蝶病變化多　生物指標降狼瘡風險

…控制時比值明顯下降；有了此項生物指標，患者只要經由抽血，2至3小時候即可判定狼瘡病程是否活躍，較現行臨床上使用之檢驗項目更具敏感性及專一性。尤其是，「狼瘡生物指標」的出現可…
http://www.top1health.cn/Article/32/25989
甜蜜滋養！蜂蜜雞蛋羹補中益氣

…稱為「老人的牛奶」。如果每天能在飯前1∼1.5小時或飯後2∼3小時，飲用一兩匙蜂蜜，以一杯溫開水沖服或加牛奶服用，則不僅對身體有滋補的作用，對神經衰弱、高血壓、冠心病、動脈硬化、糖…
http://www.top1health.cn/Article/320/25823
夏季巧吃鳳梨　2食譜解暑補脾

…下，撈出瀝乾。撒鹽、然後用清水沖淨，瀝乾後放入做好的高湯中泡3小時。 3.把白菜葉鋪在砧板上，放上鳳梨絲和蘿蔔絲，捲成粗卷，用刀切成菱形，即可裝盤。功效：清熱開胃。 <…
http://www.top1health.cn/Article/248/25751
低頭族助低頭兒　創抬頭大師APP

…pp軟體，並且關閉行動裝置網路連線，單日裝置離網時間只要低於3小時，贊助單位便代為捐款給羅慧夫顱顏基金會，幫助「低頭兒」自信的抬起頭來。 APP以倒數方式計時，剩餘時間愈多，…
http://www.top1health.cn/Article/22/25546
想要一覺好眠？先戒除睡前酒習慣

…升的酒精濃度在下降之後，反而會讓人變得更加清醒。特別是在入眠3小時之後，酒醒的現象會對深層睡眠（非快速動眼期睡眠）產生影響。除此之外，由於酒精具有利尿作用，因此喝酒後的排尿…
http://www.top1health.cn/Article/76/25544
減肥效果加倍！運動前後這樣吃

…運動中的飲食攝入要注意3點：1、一定要及時補水。2、運動超過3小時補充蛋白質。3、適量補充碳水化合物。 **After：運動後，怎麼吃才算沒白動？** 運動後的飲食目的主要…
http://www.top1health.cn/Article/250/25247
在家工作要專心！5原則變身高效率

…運的是，在家工作就不會有突如其來的會議會中斷你的工作）以2~3小時為週期來安排不同類型的工作內容，早上尤其適合需要高專注力的工作，用午餐作為區隔，下午切分成2~3個時段，並適當的加…
http://www.top1health.cn/Article/318/25291
納豆應該晚上吃　養顏美容皮膚好

…容的效果。 **2.促進分泌生長激素** 入睡後經過2～3小時，會開始分泌生長激素，進入皮膚的黃金時段。納豆中的精氨酸有促進生長激素分泌的效果，為了配合這段時間，也比較建議晚上…
http://www.top1health.cn/Article/320/25212
睡出好骨本！每天晚上睡滿7小時

…是12點前入睡者的1.7倍；夜間睡眠未滿7小時及日間睡眠超過3小時的人，骨質流失和骨鬆風險的發生率是夜間充足睡眠者及無日間睡眠者的1.68倍與1.52倍。此外，研究也發現，…
http://www.top1health.cn/Article/165/25214
減肥小訣竅！先「決定晚餐時間」

…中斷並吃一些健康的東西吧。身體的消化等器官會在睡前3小時會逐漸進入休息模式，此時進食會使正要休息的身體機能無法正常運作並妨礙安眠。為了不妨礙代謝最好決定每天晚餐時間，只要…
http://www.top1health.cn/Article/101/25183
精實腹肌6法則　點心也能立大功

…覺就會吃進過多的食物，易導致腹部肥胖。建議改為每隔3小時就進食一小餐，也就是每天6 餐，熱量攝取平均分配，才可以平均分配身體得到的養分，加速肌肉生長。但為了避免人在睡覺、…
http://www.top1health.cn/Article/101/25199
慢性咳嗽原因多　胃食道逆流也來亂

…採取少量多餐的飲食習慣，勿暴飲暴食，避免用餐後立即平躺，睡前3小時內勿吃宵夜。此外，肥胖是胃食道逆流高危險群，建議肥胖者減重，睡眠時可將枕頭抬高15至20公分左右。如果調整…
http://www.top1health.cn/Article/30/25112

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