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「骨盆」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「骨盆」的資料

翹臀就得練深蹲？換做「橋式」輕鬆上手！

…家運動。此外，婦產科醫生也有建議懷孕的女性想運動和產後想收縮骨盆，「橋式」也是個好的選擇（每位產婦生理狀況不同，運動前請徵詢醫師專業意見）。 Paige特別設計一套…
http://www.top1health.cn/Article/306/52087
子宮內膜異位症該怎麼吃才對？營養師黃曉彤教你4個飲食秘訣

…出的途徑。經過不斷的生長與剝落，最後會形成血瘤、囊腫或是出現骨盆腔內生殖器官粘黏的現象。 **子宮內膜異位症也是不孕不育的元兇！** 除了嚴重經痛，不孕也是子宮內膜異位症臨…
http://www.top1health.cn/Article/132/52052
強化這5處肌肉，人就不老！2動態伸展操有效鍛鍊

…關節前側的肌肉。 **Tips：**上半身與地面保持垂直，骨盆不要向外翻。 2.上半身的姿勢不變，舉起右手維持3秒。伸展右手的肩胛骨四周和側腹的肌肉。 **Tips：**手臂…
http://www.top1health.cn/Article/248/52061
超性感「撅臀舞」　讓她一周狠甩6.8公斤

…臀舞** 物理治療師林妍汝提醒，撅臀舞的動作是反覆且快速的骨盆前後轉動與腰椎彎曲伸直的活動，需要有良好的核心肌群穩定脊椎與骨盆，才可以避免過程中出現脊椎不穩定，或過度活動的情形，…
http://www.top1health.cn/Article/250/51816
瞭解自己的「姿勢力」！2檢測法，看出肌力充足與否

…以上的符合條件時，請努力強化腰大肌。此外，連接脊椎、骨盆和大腿骨的腰大肌一旦衰退，骨盆也會變得歪斜。骨盆的傾斜方向會往前後、左右發生，透過以下檢查可輕易自行判斷歪斜的程度。…
http://www.top1health.cn/Article/318/52028
小腹突出？小心暗藏子宮肌瘤

…成不易受孕。 **2.漿膜下肌瘤：**長在漿膜下的肌瘤是往骨盆腔的方向突出，一般要長到比較大壓迫到骨盆腔的器官，才會有症狀出現，因此等到有明顯的不適症狀時，大部分都已經長得非常大…
http://www.top1health.cn/Article/248/51991
姿勢不良誘發自律神經失調！3招檢測揪出問題

…腰椎周邊有交感神經鏈（sympathetic chain），骨盆薦椎內也有許多副交感神經的神經纖維。因此，當人體長時間久坐、緊盯螢幕、當低頭族又未適度留意自身的坐姿；長期處…
http://www.top1health.cn/Article/80/51895
打造不易疲勞的身體！巧做臀部伸展操讓骨盆更穩定

這些伸展操會影響到身體的基盤，也就是骨盆和股關節。每天都會健走和慢跑的人，要特別確實做這些伸展操。骨盆與股關節也可說是身體的基盤，臀部和股關節周圍肌肉的功效是讓這些部位穩定，並…
http://www.top1health.cn/Article/318/51960
下背痛難解？彼拉提斯這幾招，穩定脊椎解疼痛

….呼吸原則：鼻吸嘴吐，橫膈呼吸，呼吸及胸肋運動的配合帶動深層骨盆底肌的誘發。 - 2.骨盆擺位原則：強調骨盆正中，分為閉鎖鏈與開放鏈的動作。 - 3.胸廓擺位原則：吸氣吸至胸廓…
http://www.top1health.cn/Article/132/51826
更年期巧克力囊腫會自然萎縮，不必理會？

…常，無法將逆流經血中的內膜細胞排除或移除，子宮內膜細胞就會在骨盆腔、卵巢與子宮連結韌帶處等部位生存下來，形成子宮內膜異位；而當內膜細胞落腳於卵巢時，就會成為坊間俗稱的巧克力囊腫。 …
http://www.top1health.cn/Article/302/51759
討論度最高的TOP3經期迷思！營養師來解答

…易導致病原體侵入，造成陰道感染、子宮內膜炎，甚至是經血逆流、骨盆腔炎或子宮內膜異位症等問題。 ![][119741] **迷思3：大吃大喝不會胖？** 一定有很多人都跟我一樣…
http://www.top1health.cn/Article/400/51762
產後媽咪必學！凱格爾運動助甩產後痔瘡、尿失禁

…坐浴、利用中藥藥材進行蒸浴，以及凱格爾運動都很有幫助。運動到骨盆肌肉的凱格爾運動可以讓弱化的會陰部位及子宮快速恢復，也能預防尿失禁，除此之外，對改善性功能也有成效。 **凱格…
http://www.top1health.cn/Article/18/51681
女生「口愛」會發生什麼怪事？會懷孕嗎？別傻了…

…當然就沒有子宮，或者子宫成嬰兒型，也是兩邊小小嬰兒型子宮掛在骨盆腔，即所謂的「落雞湯症候群(Rokitansky-Küstner-Hauser Syndrome )」，沒有子宮或小…
http://www.top1health.cn/Article/262/51725
媽咪預防產後痛必知！5面向做對遠疼痛

…透過肌肉的緊繃增加張力的運動法），利用這些方法做到肌力運動、骨盆運動與凱格爾運動等。 **【生活習慣】** **預防手腕疼痛：**避免用單手支撐地板站起身。起身時用腳或是雙…
http://www.top1health.cn/Article/324/51660
鍛鍊下半身！做這5動作，身體曲線更漂亮

…題，打倒下半身肥肉運動！這組動作比較能集中強化下半身、腰部和骨盆的肌肉，只要紮實地做，大家很快就可以挑戰下衣失蹤時尚囉！ ![（圖片／尖端出版提供）][118801] 1.…
http://www.top1health.cn/Article/306/51425