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…例要維持不變,而且食物的品質也提升了。 事實上,只要是過重或肥胖的人,不論是皮下脂肪過多或內臟脂肪過高,都應該積極減重,尤其是中年過重或肥胖還會提高老年發生失智症的風險。因此…
http://www.top1health.cn/Article/240/43297…如:寫作、猜謎、打橋牌,繪畫或園藝,維持理想體位,避免肥胖或過重,有效控制慢性病,擁有良好的健康基礎,也能「老來不失智」!
http://www.top1health.cn/Article/80/43231…[][109672] 但凡事也有例外,在某些情況下體重過重或肥胖,跟正常BMI的人相比,可能會有較低的死亡率,例如:接受過心導管介入或冠狀動脈繞道手術,心臟衰竭接受心室輔助器…
http://www.top1health.cn/Article/250/43282…高膽固醇血症警訊** 王宇澄醫師表示,一般人常誤認體重過重才會有膽固醇指數過高的問題,其實兩者並沒有直接必然關係。尤其是,不少民眾平時沒有抽菸、喝酒的習慣,體重也與健康民眾無…
http://www.top1health.cn/Article/248/43251…康的生活型態都是預防的根本之道。醫師建議,保持理想體重,肥胖過重者適度減肥,平時規律且適度活動,減少熱量攝取,多補充水果蔬菜,高纖及含鈣飲食,適度攝取不飽和脂肪類食物如堅果,才能迎…
http://www.top1health.cn/Article/132/43247…! **代糖還會增加糖尿病風險** 體重過重與糖的攝取已經證實會增加糖尿病的罹患風險,在預防糖尿病首重要維持正常體重和限制精緻糖的攝取,所以,代糖飲料在過去認為…
http://www.top1health.cn/Article/320/43181…中,建議一天可4至5餐,並避免將飲食熱量集中在夜晚,研究發現過重的人控制整天飲食時間在10-11小時,會比整天飲食時間大於14小時的人,容易減輕體重。 利用調整進餐模式可以滿…
http://www.top1health.cn/Article/101/43134運動員經常需要從事體能活動,常理推斷應該不容易體重過重才是;然而根據《Journal of Pediatrics》所刊登美國湯瑪士傑佛遜大學(Thomas Jefferson Un…
http://www.top1health.cn/Article/248/43065…感覺肚子餓想吃東西,對於賴床的孩子而言,總是隨便吃吃,甚至錯過重要的早餐。 學齡期兒童在睡眠期間所分泌的荷爾蒙,有助於身體的成長發育,需要從早餐獲取充足的熱量及營養素幫助作用…
http://www.top1health.cn/Article/101/43024…加了過濾排除的工作量。減少飲食當中的鹽份,可以防止在長期負荷過重「加班」的狀況下「過勞」。 更何況高鹽飲食也會加重高血壓,造成腎臟的對於有糖尿病的腎臟患者,務必要將血糖努力控…
http://www.top1health.cn/Article/240/43043…女,有高達1/3,身體質量指數(BMI)>24,也就是「體重過重」,其中又有2%患有「病態型肥胖」,也就是身體質量指數(BMI)>35。 一般而言,民眾若BMI值介於27…
http://www.top1health.cn/Article/40/42958… **第1招/阻力運動** 所謂的阻力運動指的是,透過重複進行讓肌肉接收到阻力的動作,也就是一般人俗稱的「重訓」;並藉由這樣的方法來刺激肌肉,不但能幫助促進肌肉生成,更有提…
http://www.top1health.cn/Article/306/42875…睜眼的肌肉,當肌肉乏力、肌腱過長、老化鬆弛,或脂肪堆積、眼皮過重,都會遮蔽局部的黑眼珠(瞳孔),產生愛睏、無神的感覺。「混血瞳」、「瞳孔增大術」就是縮短、拉緊提眼肌健,使睜眼更快捷…
http://www.top1health.cn/Article/318/42874…13~2014年國民營養健康狀況變遷調查」顯示,台灣成人體重過重及肥胖盛行率為43%,肥胖比率位居亞洲之冠。家庭醫學科專科黃俊敏醫師表示,肥胖不只會造成身材「走鐘」,當BMI(身體…
http://www.top1health.cn/Article/248/41769…ity of Cambridge)的最新研究,指出中年時體重過重,可能使加速腦部的老化。 ![][108084] 研究中,作者篩選後招募473位、年齡介於20-87歲的受試…
http://www.top1health.cn/Article/31/41746