運動員 | 搜尋結果 | 華人健康網

「運動員」搜尋結果

總共找到 505 筆符合關鍵字「運動員」的資料

抽筋要喝黃瓜汁？挑對時機喝飲料

… 國外有一種就叫做「Pickle Juice」的果汁，是針對運動員防抽筋的飲料，黃瓜可以有效幫助解決運動時發生的急性抽筋狀況。激烈運動時，身體排出大量的汗水，不僅水分散失，也會流失…
http://www.top1health.cn/Article/80/17596
這樣吃最瘦！7準則成功減脂一半

…應遲鈍，易怒，甚至對大腦造成不可逆的損傷。即使是競技健身健美運動員，在備賽期的末期進行斷油斷碳水化合物也只有短短的一段時間，而且他們的目的也不是單純的脫脂。 **Tips3：…
http://www.top1health.cn/Article/101/17342
1分鐘吐舌運動　強化呼吸本能

…習腹部呼吸，透過橫隔膜吸吐以幫助呼吸）或是需要高度呼吸功能的運動員之外，其他身體健康、過著普通生活的人，不太需要深呼吸。現代人呼吸本能衰退，所以練習吐舌運動，養成訓練顎肌等呼吸肌的…
http://www.top1health.cn/Article/294/17277
打擊大腿臀部脂肪　吃澱粉挑對時間

…過度訓練大腿肌肉，使得大腿變粗成為肌肉型的情況，會發生在田徑運動員、上半身過重者，或是工作必須長時間走動的人。  ![對於想要瘦下半身的民眾來說，糖分…
http://www.top1health.cn/Article/132/17058
到澳門跑馬拉松　可以綠色又文青

…道路，增加比賽安全性與舒適性 2.吸引來自世界47個國家運動員及愛好路跑運動者 3.今年賽道較以往更複雜，總計使用到700多位工作人員，創歷屆新高 4.為降低馬拉松對澳…
http://www.top1health.cn/Article/198/17034
暖身怎麼做最好？運動前後大不同

…知識，你了解多少？一份來自北歐的研究，分析了過去104份有關運動員的研究文獻，發現運動前做靜態伸展，會影響肌力、爆發力，例如連續做坐姿體前彎90秒以上，被伸展的肌肉群就會減少5.5…
http://www.top1health.cn/Article/250/16883
體重VS無氧運動　科學運動減肥

…，但它們並沒有指出任何一條健身路線。如果你的目標是像運動員那樣的走動和那樣的身型，你需要不同的方法。精英運動員需要讓自己的身體具有一個單元模組的效用。把身體分為各個部位——…
http://www.top1health.cn/Article/250/16744
防癌先抗發炎！手作香茅薑黃飯

…好處，甚至有助於防範老人失智症，即俗稱阿茲海默症。此外，許多運動員也會適度補充薑黃素，緩解肌肉發炎帶來的痠痛，據聞旅美棒球選手鈴木一郎每日的早午餐就是咖哩飯，透過攝取薑黃，減少揮棒…
http://www.top1health.cn/Article/248/16618
老大最易成功？出生順序大揭秘

…展出很多第一個孩子的性格特徵。 **5、弟弟比哥哥成為運動員的機率更大** 弟弟比哥哥更有可能流浪和旅行，或者選擇跳台滑雪、跳傘、摩托車賽車，或玩曲棍球等運動。有研究調查了…
http://www.top1health.cn/Article/87/16415
認識體脂肪　產後減脂大作戰

…。但這還要搭配身體組成當中的體脂肪比例（體脂率）來判斷，例如運動員或長期健身的人，其身體組成中很高比例來自於肌肉，因此雖然BMI值可能超過30，但如果體脂肪比例很低，就不需減重。 …
http://www.top1health.cn/Article/251/16321
走路突然「鎖膝」　竟是半月板磨損

…突然急跳扭轉　恐釀半月板破損** 半月板破損容易好發於籃球運動員，例如突然轉身跳躍投籃，或鐵餅運動員經常猛然旋轉身體投擲動作，在瞬時產生強大爆發力，造成膝蓋承受巨大壓力或扭傷；此…
http://www.top1health.cn/Article/238/16286
員工上班做運動　電子產業向前衝

文／張慧心、楊育浩工研院出身的頎邦科技總經理高火文，本身是研發人員，也是優秀的經理人，在公司經營層面上，他思考成本的控制，讓效益達到最大；在員工的管理上，他想塑造健康的工作…
http://www.top1health.cn/Article/252/16151
三溫暖可以瘦身？助排汗大於減重

…，只要一補充水分，體重馬上又會回復。因此除非有特殊需求，例如運動員要在短時間內減少體重，就可以使用三溫暖來快速減重，否則對一般需要真正瘦身的人來說，並無太大效用。 **僅促進排汗…
http://www.top1health.cn/Article/250/16033
長肌肉不怕胖　運動後喝巧克力牛奶

…可能是更好的選擇。研究人員先讓10位訓練有素的自行車運動員騎2小時以上，短時間內令他們疲勞，待2小時後給受試者喝巧克力牛奶（有機、低脂）、一般牛奶、豆漿、碳水化合物飲料或是…
http://www.top1health.cn/Article/248/16007
血尿=罹癌？運動過度也是元凶之一

… 另外，還有一種比較特別的血尿原因，如運動性血尿，有些運動員在激烈的運動後，會出現不同程度的血尿。這是由於大量運動造成腎臟上下振動過度，受腰部擠壓而導致外傷、出血，而劇烈運動…
http://www.top1health.cn/Article/132/15810