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「自己」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「自己」的資料

想擺脫憂鬱、負面情緒？試試紀錄快樂指數助改善

…週記」也會清楚知道哪些事件能提升快樂的程度。 **記錄自己的情緒變化，幫助你找到快樂的來源** 髮型設計師小惠，小時候家裡開美髮院，她的母親讓她幫忙，卻一天到晚責罵她，導致…
http://www.top1health.cn/Article/74/53117
別勉強在不願意的關係裡　呂秋遠：照顧自己才是第一優先！

…，有些事應該先談清楚，免得將來再來抱怨怨嘆，並提醒媽咪別勉強自己在任何一段不願意的關係裡，並保持隨時重回職場的準備！ ![][124810] **【說出這些話，注定無藥…
http://www.top1health.cn/Article/262/53095
照顧者，你的壓力過大了嗎？善用這些社會資源助喘息

…？壓力究竟來自哪裡？在照顧家人前，要先照顧好自己的身心，這樣照顧道路才能走得更長、更遠、更好、更有品質。做好自我檢測，照顧自己，珍愛家人！「中華民國家庭照顧…
http://www.top1health.cn/Article/245/53031
先生外遇了…專家解析為什麼女人總是為難女人！

…上會比較同情弱勢，若先生在這時候主動示弱、說「對不起」、哭訴自己是被勾引的，被劈腿的女性多半會心軟，改將怒氣發在「通常不會道歉的小三」身上，演變成女人為難女人的現象。 **2…
http://www.top1health.cn/Article/248/52879
親友經常情緒失控？3步驟正確處理減少爭執、衝突

…使不行，也可以提醒周圍的人：對方已經陷入渾然忘我的情況。只要自己冷靜以對，就可以得到周圍的諒解。讓對方把話說出來，可以降低自己受到攻擊的風險。考慮到對方正氣在頭上，說不定會…
http://www.top1health.cn/Article/318/53014
負面情緒爆表？這樣做，揪出憂鬱背後的魔鬼～

…來決定？某次和一對結婚多年的夫妻談話，我請他們互相猜猜對方對自己的期待是什麼，然後把答案寫在紙上。先生想了一會兒，寫下：「努力晉升、得到更高的薪資。」太太則是：「照顧好孩子，不要讓…
http://www.top1health.cn/Article/74/52893
減肥也要看個性，你是5種減肥人格哪一種？

…會影響健康或讓人生病。然而，在我看來最重要的是，你是否夠了解自己，才能知道正確的瘦身方法。假如你不了解自己為何能維持良好（或差勁）的飲食習慣，也不明白為什麼每天都會…
http://www.top1health.cn/Article/250/52878
糖友接種肺炎疫苗，保護自己，守護家人

…更是高感染風險族群！常常在咳嗽、有痰又咳很久，本來就是會擔心自己得肺炎，門診中提到肺炎疫苗，接受度會比較高。我也常常跟子女說，年長的父母生日時，與其一起吃大餐，不如帶爸媽來打疫苗加…
http://www.top1health.cn/Article/29/52861
停下腳步踢開疲球心

現代人因生活忙碌，經常忽視身體警訊。有時停下腳步讓自己休息一下，別讓心變成「疲球心」 ![(0726)疾病認知_021][124024]
http://www.top1health.cn/Article/232/52840
《破解》吃蜂蜜對糖尿病很好！不會增加血糖　藥師自己當白鼠

…為可以放心吃蜂蜜、喝蜂蜜水。為了「打破」這樣的想法，蓉藥師拿自己做實驗，早上空腹喝了一大碗的蜂蜜水，並且測了11次的血糖，告訴大家事實的真相！ ![][123696] 當聽…
http://www.top1health.cn/Article/248/52711
還在寄望養兒防老？多結交跨年齡層朋友才重要

…交支持系統，也可以維持其他的社交支持系統。有研究甚至發現，和自己的親情共處，好的、壞的都有，但是和朋友共處，好的會遠多於壞的，表示多花點時間精力和朋友在一起，對長者的心理其實是更好…
http://www.top1health.cn/Article/145/52544
自己的膝蓋自己救！呂紹睿：必做3招護膝運動

…退化」？大林慈濟醫院關節中心主任呂紹睿醫師在其新書《自己的膝蓋自己救》中表示，根據長期觀察，以及10年來的研究發現，這90％患者的病痛，真正原因並不是「退化」，絕大部分是內…
http://www.top1health.cn/Article/238/52258
想讓孩子獨立，不能一昧嚴厲　適度培養自信心不可少

…正獨立自主的人在遇到困難時，敢對別人說：「請幫幫我。」凡事都自己來，有事也不想麻煩別人，這樣的態度並非真正的獨立。 **孩子跟大人不一樣，他有許多「不會做的事」。因此，必須因…
http://www.top1health.cn/Article/251/52270
什麼是「情感包袱」？想迎接成功約會，先卸下它學會自愛

也許你揮別往昔的傷痛，正在充實自己的道路上，期待遇見一場全新的戀愛。然而，不得不承認的是，過往的情史肯定於無形之間為迎面而來的戀愛帶來影響。我們肩上都曾經負載著往昔的「情感包袱（e…
http://www.top1health.cn/Article/262/52240
想維持戀愛長久，關鍵在尊重　這些禁忌別犯

**控制對方的行為來取悅自己** 以前，我跟前男友等一幫朋友去大理，本來在一桌上吃飯，但他卻跑到另外一桌和一群男人抽菸去了。他平常是不抽菸的，而且我也很不喜歡他抽菸，於是他回到這…
http://www.top1health.cn/Article/262/52219