腳掌 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「腳掌」搜尋結果

總共找到 532 筆符合關鍵字「腳掌」的資料

穿高跟鞋踩足痛！瑜珈2招全攻略

… 1.雙腳站在墊子前方，吸氣，提起右腳往後踩一大步，右腳腳掌腳趾踩地，右腳尖朝向45度，大腿伸直上提，膝蓋打直。 2.左腳膝蓋彎曲與地面平行，檢視左膝蓋不向右側倒，左腳的第…
http://www.top1health.cn/Article/306/19920
學會這6招！輕鬆告別惱人水腫

…➋ ∼➍，注意膝蓋不動。 ➊ 張開雙臂仰躺，雙腳垂直舉起。腳掌朝向天花板，雙腳大拇指併攏。 ➋ 伸展腳踝，將指尖朝天花板伸出，再恢復原樣。重複此動作五次。 ➌ 併攏雙腳腳後跟…
http://www.top1health.cn/Article/277/19896
擁有迷人俏臀　3動作有效鍛鍊

…慢地做該動作。 **要點：**腳往上抬高的時候，腳尖繃直，腳掌心保持朝上，身體與地面保持水平。 ![一邊吸氣一邊把腳放下。（圖片提供／39健康網）][62630] 3.一邊吸…
http://www.top1health.cn/Article/250/19782
認識新生兒篩檢？早發現早治療

… 6.擦去第一滴血。 7.然後以手掌及拇指一鬆一緊地擠捏腳掌，把毛細管放在扎針處，讓血充滿管中。取樣完成後（約3〜5支毛細管），以乾棉球壓住扎針處止血，直到不再出血為止。 8…
http://www.top1health.cn/Article/200/19740
穿高跟鞋好難走？5招教你更優雅

…  4.高跟鞋著地的順序是腳跟、腳掌、腳尖，簡單的說，接觸地面的第一個點就是腳跟。 5.邁步出去的時候，由一隻腳「送」另外一隻腳出去。也就是說，要…
http://www.top1health.cn/Article/277/19552
告別腰膝痛！養「肌」防老2關鍵操

…圖／江旻駿攝影）][61688] ![身體旋轉起身時，用腳掌踩地板與腹部同時用力，將身體往上推起。（圖／江旻駿攝影）][61689] **【強化腿部線條運動】** 1.雙…
http://www.top1health.cn/Article/253/19540
韓風舞蹈瘦身　加速燃脂月減2公斤

…作兩次。 4.兩邊丟手側點。雙手往上舉（往上丟丟手）並以右腳掌側點地，腳跟抬起，雙手收回至胸右腳收回，雙手往上舉改以左腳掌側點地，腳跟抬起，重複動作1個8拍。 Danny老…
http://www.top1health.cn/Article/250/19473
孕婦甩腰痠背痛　就做牛式貓式瑜珈

…身伸直，雙腿張開，左腿向左大腿內側彎，右腿伸直、右膝微彎，左腳掌移近右屁股。吐氣，身體向右傾，讓右肩靠在右大腿的內側。右臂伸直平放在右腿上，手掌向上。伸展上半身右側，並讓身體靠近右…
http://www.top1health.cn/Article/17/19461
走路助排便　挺胸腳跟著地5要訣

…而容易忘了要保持挺胸、抬腿、腳跟先著地的正確姿勢，而是讓整隻腳掌重重落地，或是拖著腳步行走，物理治療師提醒，只要避免錯誤的步行方式，就不會加重膝蓋負擔，也不會讓小腿肌肉因過於緊繃而…
http://www.top1health.cn/Article/30/19187
踢足球易傷踝　3暖身操防腳傷

…動3暖身操】** - 阿奇里斯腱伸展操：自然站立於地面，2腳掌分開與肩同寬，掂起腳尖維持10秒鐘，一個暖身操的循環可重複此動作10~15次。 - 大腿肌群伸展操：站立時左腳或右…
http://www.top1health.cn/Article/163/19268
高層次超音波保胎兒健康？因人而異

…、臍動脈數目） 6. 四肢（上臂、前臂、手掌、大腿、小腿及腳掌） 7. 外生殖器 8. 胎盤位置 9. 羊水量 10. 子宮頸長度 11. 彩色都卜勒超音波檢查臍動脈及…
http://www.top1health.cn/Article/200/19246
聰明吃健康動！三餐吃動平衡助減重

…秒、休息5秒，反覆15次。 2. 抬臀運動：躺姿，雙膝彎曲腳掌平放，雙手置於身體兩側，將臀部抬離床面且夾緊臀部肌肉。收縮10秒、休息5秒，反覆15次。 3. 脊椎穩定運動：先以…
http://www.top1health.cn/Article/101/19234
汗皰疹癢如蟻螫！喝綠豆茯苓湯緩解

…反覆起水泡、癢不停？」夏季是汗皰疹的好發季節，患者常因手指或腳掌部位長出小水泡、發癢，搔抓不止，嚴重時甚至伴隨刺痛感、干擾睡眠。中醫師表示，汗皰疹的形成與濕熱體質有很大關係，建議平…
http://www.top1health.cn/Article/80/19203
告別腰痠背痛　學學將軍豪邁坐姿

…坐在椅子上，雙腿張開四十度，以點頭的感覺縮下顎。這個姿勢能讓腳掌貼地，穩定腰部姿勢；相反的，雙腿併攏坐著時，即使縮下顎也無法挺直腰部，坐起來便會彎腰駝背。開腿坐著不只能將體…
http://www.top1health.cn/Article/164/19111
呵護雙足！孕媽咪挑鞋3Tips

…孕媽咪的雙足容易浮腫、變寬，選擇楦頭較寬的鞋款，足夠容納整個腳掌的寬度會感覺較為舒適，否則雙腳的兩側受到擠壓。 Tip 3、防滑鞋底黃鵬如醫師建議，孕媽咪在選鞋時，鞋底…
http://www.top1health.cn/Article/17/19083

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞