穀物 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「穀物」搜尋結果

總共找到 541 筆符合關鍵字「穀物」的資料

初春護肝好時機　首選4種黃金食物

…熟，再淋上燒開的雞湯。 **小米** 包括小米在內的穀物是護肝的佳選，因為它們含有豐富的蛋白質、維生素E和B族維生素。其中，B族維生素就像體內的“油庫”，它能加速物質代謝，…
http://www.top1health.cn/Article/248/23579
爆米花也上榜！12抗氧化食物公開

…拿來當沙拉或零嘴的沾醬都超搭的。 **食物5／百分百純穀物---爆米花** 不要以為看電影時吃的爆米花也是垃圾食物喔！你要知道爆米花可是百分之百純「穀物」，因為它其實就是玉…
http://www.top1health.cn/Article/292/23512
吃飯太晚會肥胖！5招拯救延遲晚餐

…原因，無法按時吃飯，不得不在9點以後才吃的話，建議，最好選擇穀物、豆類、奶類和水果，這四類食物脂肪含量低，消化吸收較為容易，不會給胃腸帶來負擔，如小米粥、熱湯麵、疙瘩湯等。 …
http://www.top1health.cn/Article/30/23416
瘦成閃電！不可錯過5款瘦身早餐

…。米飯雞蛋早餐是由日本甜品早餐發展而來。黑米裡含有大量纖維和穀物精華，這些滿足了我們對早餐營養的需求。還可以加點薑粉，口味獨特，芳香誘人。不用放鹽，加點醬油就可以了。 **2…
http://www.top1health.cn/Article/320/23378
【查症狀】頸動脈斑塊

…改變不健康生活方式：飲食上每天維持400克的蔬菜和水果，多吃穀物和豆類食品，盡可能減少含脂肪多的食品如雞蛋、肥肉等的攝入，每天食鹽量應小於5克，尤其高血壓患者每天食鹽量應小於2.3…
http://www.top1health.cn/Article/157/23364
開學心情低？主食改全穀吃出專注力

…5份的多1.2公斤。此研究定義一份全穀為一碗100％全穀早餐穀物脆片、半碗熟燕麥片、一片100％全穀麵包，相當於台灣的半碗糙米飯。值得注意的是，董氏基金會2010年調查國內…
http://www.top1health.cn/Article/101/23254
運動你的身體！7日排毒瘦身好簡單

…**午餐（450大卡）和晚餐（500大卡）請選擇含有高纖的全穀物、健康脂肪和蛋白質。請排除多餘的糖份和酒精，你將能因此避免發胖，皮膚也會顯得更清爽。 **偶爾放縱一下：**嘴…
http://www.top1health.cn/Article/80/23240
短時間要變瘦！學模特兒緊急減肥法

…加上甘藍、菠菜或蘆筍等綠色蔬菜。禁止攝取橄欖油及穀物，水果只能攝取檸檬及萊姆。另外運動則選擇一天實行肌肉段練。最後第3階段的1天主要目的為讓脂肪燃燒爆發。配合第…
http://www.top1health.cn/Article/250/22868
餐桌上抗癌食物　必吃莓類全穀物

…效的抗癌食物，尤其是針對皮膚癌、結腸癌和肺癌。 **全穀物：**全穀物富含抗氧化劑和膳食纖維，因此能預防癌症。主食中最好有1/3都是粗糧。 **亞麻籽：**亞麻籽含有木…
http://www.top1health.cn/Article/314/22795
採買達人朱慧芳　公開降農藥採買法

…則很可能受到黃麴毒素的污染，吃下肚會傷害肝臟，其它高澱粉類的穀物也是如此。 **未來，以綠化環境的播種者為職志** 談及未來，朱慧芳說，喜歡手作的人，多半也對綠色環…
http://www.top1health.cn/Article/197/22773
更年期別吃錯！多吃燕麥7類食物

…素變化引發的不適，還能預防骨質疏鬆和心腦血管疾病。 **全穀物：**燕麥、糙米等全穀物含有豐富的B族維生素，能夠提高新陳代謝，緩解焦慮不安的情緒，此外，穀物還富含鎂、鐵、鋅等礦物…
http://www.top1health.cn/Article/101/22653
全穀類防失智！高纖+B群功不可沒

…尿病的人應避免食用，改而選擇結構比例以直鏈澱粉為主的非糯米類穀物，較能避免吃飯後血糖急速上升的情況。 **【糙米示範料理／紫米紅豆湯】** - 材料：紅豆200公克、紫米7…
http://www.top1health.cn/Article/31/22403
防彈減肥法正夯！美工程師14奇招

…是從酪梨中攝取好油脂。 3.避免攝取麩質：如含麩質的麵包、穀物、麵食等。 4.避免吃穀物及其產品：穀類及由穀物壓榨的油應減少。 5.避免人工食物添加劑：包括色素、味精、代糖、…
http://www.top1health.cn/Article/320/22338
提升記憶力！巧吃雞肉炒毛豆

… 毛豆裡豐富的必需胺基酸，是大多數穀類食物中較缺乏的。毛豆與穀物一起食用，可強化蛋白質的作用。 **這樣吃不OK：** 屬於豆科植物的毛豆，如果沒有完全煮熟，其中的皂素、胰…
http://www.top1health.cn/Article/273/22285
美腿秀秀！4招改良瑜珈簡易瘦腿

…。在飲食方面，避免糖份、脂肪和油份很高的食物，多吃蔬菜和穀物、水果。此外，還要選擇合適的高跟鞋，一定要舒適，根不要太高，一般不要超過3.8公分為宜。 **資料來源：39健…
http://www.top1health.cn/Article/306/22290

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞