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「穀物」搜尋結果

總共找到 550 筆符合關鍵字「穀物」的資料

夜猫子巧吃穀物　能吃出好氣色

…。熬夜吃什麼好？如何為熬夜儲備足夠的營養？ **1.穀物** 穀類包括大米、小麥、小米、大豆等，它是B群維生素的重要來源，其中維生素B1、B2和尼克酸含量較多。小米、玉米…
http://www.top1health.cn/Article/320/25047
學潔西卡艾芭養生！穀物可以這樣吃

**純粹而簡單：全穀物** 由於奇怪的名字和詭異的口感，很多人對全穀物敬謝不敏，他們會想：「為何我們不能繼續吃麵包、麵食和米飯就好？」有個好消息是：你只要把這些東西改為全穀物麵包…
http://www.top1health.cn/Article/320/24833
私處乾澀？試試6點「保濕」法寶

…*如果是因為飲食不均衡導致的陰道乾澀，可以多吃五穀雜糧和帶皮穀物，以增加皮膚黏膜彈性和水分含量。 **第2點／**如果陰道有發炎的女性，需要治好陰道炎，不要因為害羞等各種原因…
http://www.top1health.cn/Article/234/24709
鐵攝取不足　7個壞習慣讓你變疲勞

…早飯則會讓人感覺慵懶。 **建議：**豐富的早餐應包括全粒穀物、蛋白質、水果和健康的脂肪。  ![][75261] **喜歡吃垃圾食品** 這會引起…
http://www.top1health.cn/Article/248/24688
DIY苦茶油拌飯　健康美味又營養

…營養成分及增加口感層次的豐富性。雜糧飯含有很有豐富的穀物，如糙米、燕麥、黑糯米、小米、蕎麥、綠豆仁、紅扁豆、紫米、薏仁、雞豆、雪蓮子等，搭配蔬菜，可增加纖維質的攝取；而堅果…
http://www.top1health.cn/Article/320/24650
瘦不下來？6個壞習慣恐是禍首

…個好辦法。專家說，如果用馬鈴薯做薯片零食、白麵包、低纖維早餐穀物和早餐能力棒，它可以迅速提升人體血糖濃度。原粒穀物、堅果和豆類如果不是含零卡路里的，是可以多加攝取的。 **壞…
http://www.top1health.cn/Article/101/24602
日曬不足缺維生素D！佝僂病恐上身

…寶添加牛奶、優酪乳、豆漿等含鈣食物，以及富含維生素D的蛋黃、穀物、奶油等食材。][75011] **防佝僂病上身！日曬＋維生素D＋鈣3元素缺一不可** 雖然隨著生活水平的提…
http://www.top1health.cn/Article/238/24600
春天肝火旺　吃大棗蜂蜜養肝

…適合選擇辛甘的食物：蔥、生薑、棗、花生、小麥粉、蕎麥、玉米等穀物果。陰虛內熱之人，可選擇鴨肉、海帶、綠豆、甘蔗汁、荸薺、百合等，以消火。 **三、最適合的青菜：小白菜、油麥菜…
http://www.top1health.cn/Article/30/24538
小孩好動不專心？恐早餐吃錯惹禍！

…玉米糖漿和其他人工合成成分會引發孩子興奮好動，例如常見的早餐穀物成分含有精製糖、玉米粉、麵筋和紅色色素四十號、黃色六號及藍色二號。幾個研究指出若孩子有明顯過動、躁動的現象，…
http://www.top1health.cn/Article/145/23702
初春護肝好時機　首選4種黃金食物

…熟，再淋上燒開的雞湯。 **小米** 包括小米在內的穀物是護肝的佳選，因為它們含有豐富的蛋白質、維生素E和B族維生素。其中，B族維生素就像體內的“油庫”，它能加速物質代謝，…
http://www.top1health.cn/Article/248/23579
爆米花也上榜！12抗氧化食物公開

…拿來當沙拉或零嘴的沾醬都超搭的。 **食物5／百分百純穀物---爆米花** 不要以為看電影時吃的爆米花也是垃圾食物喔！你要知道爆米花可是百分之百純「穀物」，因為它其實就是玉…
http://www.top1health.cn/Article/292/23512
吃飯太晚會肥胖！5招拯救延遲晚餐

…原因，無法按時吃飯，不得不在9點以後才吃的話，建議，最好選擇穀物、豆類、奶類和水果，這四類食物脂肪含量低，消化吸收較為容易，不會給胃腸帶來負擔，如小米粥、熱湯麵、疙瘩湯等。 …
http://www.top1health.cn/Article/30/23416
瘦成閃電！不可錯過5款瘦身早餐

…。米飯雞蛋早餐是由日本甜品早餐發展而來。黑米裡含有大量纖維和穀物精華，這些滿足了我們對早餐營養的需求。還可以加點薑粉，口味獨特，芳香誘人。不用放鹽，加點醬油就可以了。 **2…
http://www.top1health.cn/Article/320/23378
【查症狀】頸動脈斑塊

…改變不健康生活方式：飲食上每天維持400克的蔬菜和水果，多吃穀物和豆類食品，盡可能減少含脂肪多的食品如雞蛋、肥肉等的攝入，每天食鹽量應小於5克，尤其高血壓患者每天食鹽量應小於2.3…
http://www.top1health.cn/Article/157/23364
開學心情低？主食改全穀吃出專注力

…5份的多1.2公斤。此研究定義一份全穀為一碗100％全穀早餐穀物脆片、半碗熟燕麥片、一片100％全穀麵包，相當於台灣的半碗糙米飯。值得注意的是，董氏基金會2010年調查國內…
http://www.top1health.cn/Article/101/23254