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「椅子」搜尋結果

總共找到 821 筆符合關鍵字「椅子」的資料

讓屁股離開椅子！久坐恐短命，3招水瓶操瓦解危機

屁股黏在椅子上多久了呢？近年研究發現，久坐不僅會造成腰痠背痛，也會提高肥胖、各種慢性病和癌症的風險，甚至謀殺了自己的壽命！健身教練呼籲久坐族「不要再為自己找藉口了」，趕快動起來，每…
http://www.top1health.cn/Article/306/46878
喝綠茶配檸檬汁！食物吃對了，才不會「做白工」

…讓體內鈣質緊緊地鎖在骨骼裡。所以，下次吃完午餐後，別急著坐在椅子上打飽嗝，出門走走促消化，更能享受大自然最豐盛的溫暖，讓你滿滿有「鈣」好精神！
http://www.top1health.cn/Article/248/46747
久坐久站肥胖元凶　與吸菸、吃檳榔、酗酒一樣致命

… 步驟： 1.坐穩，頭低下，將雙手倚靠桌面，臀部坐在椅子上，雙手推直活動。 2.平坐，先上身垂直，後上身擺盪另一側，交叉反覆動作即可。 **改善久站：七爺八爺走…
http://www.top1health.cn/Article/250/45704
校園意外怎防範？專家建議這樣做！

…具。 - 2.空間小造成的推擠碰撞意外：如打掃時間椅子搬上搬下過程撞傷，因走道有東西走路時閃避不及而跌倒，或走道上互相推擠撞到桌角。羅雪莉嚴正提醒，教室內絕對禁止「抽別人…
http://www.top1health.cn/Article/251/46757
活絡氣血循環有訣竅！「掐指功」幫助啟動氣感

…由大陸特異功能人士孫老師的指導，發展出一套掐指功。首先，坐在椅子上，讓雙腳平踏地面，大腿與小腿呈自然九十度彎曲，雙手手掌朝上，平放在膝蓋上。接著，口中開始默念「一，二，三，四，…
http://www.top1health.cn/Article/248/46753
測驗你有無反社會人格！喪屍故事帶來的啟發

…下工作時，手段更加殘暴，不但殺人如麻，還把手無寸鐵的格倫綁在椅子上，跟行屍關在同一個房間裡。簡言之，莫爾展現出的許多行動特徵，都符合病態人格的表現。也有較多跡象顯示莫爾有犯…
http://www.top1health.cn/Article/245/45721
左or右？量血壓該測量哪一手？

…血壓上升。 **3.正確的量測姿勢：**選一張有靠背的椅子，放鬆坐著，背部倚靠椅背，腰部挺直，雙腳平放、不蹺腳或交叉，手臂要有桌子支撐，手心朝上不施力，脈壓帶位置與心臟同高（…
http://www.top1health.cn/Article/28/44583
站得正，就可以變超正！姿勢如何影響你的身材？

…頭、胸、臀維持在同一條直線上，避免椎間盤不平均地受壓 - 椅子高度盡量選擇髖關節與膝關節同高、略高的高度 - 雙腳踩在地面，勿翹腳
http://www.top1health.cn/Article/238/45659
你的肌肉有力嗎？來做5招壺鈴鍛鍊穩健身體

…屈肌（屁股前側）及臀部肌肉無力有關。因為我們每天都用臀肌坐在椅子上，臀部關節也一直維持彎曲，長久累積下來，造成身體的不適與緊繃。在這裡，我推薦兩種伸展髖屈肌的方式。第一種方…
http://www.top1health.cn/Article/306/45716
年長健腦有秘訣　中醫：勤梳頭＋拍頭頸

…緩衰老的作用。基本上，用單手拍打頭頸部，站立式或坐在椅子上，雙目平視前方，全身放輕鬆，沉肩墜肘，先從後頸部開始輕拍，逐漸向上拍打，一直拍到前額部。再從前額部向後拍打，直到後…
http://www.top1health.cn/Article/80/44573
上班族久坐屁股痛？3招輕運動活絡筋骨

…坐的正確又健康，應先挑選一把有椅背，能夠給予脊椎、腰背支撐的椅子來避免腰背懸空，並遵守下列3直角原則： **直角原則1：**小腿與大腿交界的膝蓋處，應呈現垂直的90度。 *…
http://www.top1health.cn/Article/248/44542
愛穿高跟鞋膝蓋易受傷　舉腿運動強化股四頭肌

…軟化症上身。 **★【坐姿直舉腿運動】** ![坐在椅子上，雙膝蓋自然垂下，讓一側小腿向上伸直，再緩緩屈膝、下彎，換另一腳重複動作。][109954] **動作：**坐在…
http://www.top1health.cn/Article/238/43388
大叔也有大肌肌！鍛鍊肌力的日常小動作

… 1.坐在椅上，不靠椅背，伸直背部，膝蓋直角彎曲，手輕輕握住椅子。 2.在地板上貼上2條間距30公分的白線，並將雙腳併攏，平放在正中央。 3.雙腳各往外側踏出白線後，再併攏回到…
http://www.top1health.cn/Article/250/43253
10分鐘有感！簡單揉一揉，老師不怕靜脈曲張！

…靜脈曲張者，建議增加走動的時間，工作中間休息10分鐘時，坐在椅子上用雙手回推腿部肌肉，使囤積的靜脈血液回流，可以減輕雙腿負擔。久站時可以經常墊腳跟，使小腿肚肌肉收縮，也有幫助。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/43249
就是愛穿高跟鞋？4族群慎防髕骨外翻

…四頭肌的肌力訓練在家也能做，患者選擇一張可靠背、牢固不滑動的椅子，單腳抬到水平，撐著不動5到10秒鐘之後放下來，每天重複相同動作50到100次即可。**  …
http://www.top1health.cn/Article/260/43138