「核心」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「核心」的資料-
經痛別再忍！蜂蜜蘋果5食物緩解
**【核心提示】：**女性每個月總有那麼幾天會痛苦難耐，痛經是女性的常見病，會影響到自身的工作生活和健康。如何緩解女性那幾天痛，讓女性朋友提到痛經時不再害怕。 ![][869…
http://www.top1health.cn/Article/248/29852 -
巧吃4道家常素食 清腸排毒甩脂肪
**【核心提示】：**雖然說吃肉不一定就會長肉，但是要減肥的話一餐中還是應該以素菜為主，再吃少量的肉。那吃什麼菜減肥？下面介紹4道家常素菜。 ![][86934] 肉吃…
http://www.top1health.cn/Article/248/29851 -
冬天怎麼美白？7時令水果吃出白皙
**【核心提示】：**冬季時令水果不必秋季少，而且都甜美多汁，還有減肥美容的功效，愛美的妹子們千萬不要錯過哦。 ![][86930] 如果想吃到好吃又營養的水果，當然是…
http://www.top1health.cn/Article/248/29850 -
三高族看過來 這10種食物降血脂
**【核心提示】：**肥胖容易導致「三高」，平時飲食注意，多吃富含膳食纖維素的食物對減肥，防止「三高」有作用。那吃什麼食物能減肥？推薦10種食物。 膳食纖維素能夠在腸…
http://www.top1health.cn/Article/248/29848 -
「鉀」健康這樣吃 香蕉蠶豆穩血壓
**【核心提示】：**眾所周知，過多攝取食鹽容易導致高血壓，但鉀攝取量過少也會導致高血壓。鉀的功能是維持細胞內液的滲透壓和細胞內外正常的酸鹼平衡，可以對抗高鹽飲食引起的高血壓，透過…
http://www.top1health.cn/Article/248/29849 -
男強腎必知 中藥茶＋按摩強身補腎
**【核心提示】：**一個人身體是否健壯，與腎的強弱有關。寒冬到來時，人體需要有足夠的能量和熱量，倘若身體弱虛，就會因「火力不足」，出現頭暈、心慌、氣短、腰膝酸軟、乏力、小便失禁或…
http://www.top1health.cn/Article/248/29846 -
眼睛酸澀疲勞 遠紅外線一把「罩」
…波長，所以具有較強的滲透力，可以將溫暖送到身體內部，讓身體從核心部位暖和起來。一旦血液循環變好了，也有助於放鬆緊繃的神經，如果有腰酸背痛、眼睛疲勞等困擾的症狀，也有逐步緩解的機會。…
http://www.top1health.cn/Article/244/29853 -
女性宮寒恐不孕 動手做3暖宮藥膳
**【核心提示】：**子宮在孕育的重要地位自然不用說，由於女性體質的特點，常常會有宮寒的表現，這就讓孕育寶寶存在著障礙。那麼，宮寒女性應該怎樣調養才能迎接好孕呢？ *…
http://www.top1health.cn/Article/324/29823 -
橘皮泡腳促代謝 肌膚光滑好細膩
**【核心提示】：**柑橘皮中含有豐富的有機酸、維生素C以及精油成分，經過熱水的浸泡，這些物質溶解出來，洗澡時就從張開的毛孔滲透進皮膚，刺激表皮下的毛細血管，促進新陳代謝；這些成分…
http://www.top1health.cn/Article/248/29826 -
健康吃火鍋 9招甩開負擔
**【核心提示】：**冬天一到，可以把自己喜歡的各種食物在餐桌上一次享用完，就只有火鍋能做到。但是好吃歸好吃，涉及健康問題時還是要冷靜下來好好瞭解一下，怎樣吃火鍋才健康。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/29825 -
虛胖怎麼減肥最快？快試試這4招
**【核心提示】：**當被人說胖的時候，我們總會聽到不少人反駁說自己不是真胖，只是虛胖而已。那到底什麼是虛胖？什麼是真胖？虛胖的人要怎樣瘦下來？ ![][86702] …
http://www.top1health.cn/Article/101/29767 -
肩頸痠痛、頭暈耳鳴 頸頭症候群作祟
…實上，透過專一性頸部訓練可重建頸部和上背的生物力學，穩定深層核心肌肉，適度矯正頸椎排列，緩解頸部引發的頭部症候群，也同時改善前庭覺與視覺的運用能力，耳鳴、暈眩和平衡能力也因此得到改…
http://www.top1health.cn/Article/167/29809 -
從未公開！跑步女孩的翹臀對策
…）][86673] 李哲宇教練表示：在運動前進行簡單的核心肌力訓練，可以有效解決跑步無力或是氣喘吁吁地狀況。跑步是全身性的運動，不僅需靠下肢的肌力前進，以及上半身核心肌群支撐…
http://www.top1health.cn/Article/306/29754 -
跑步前，你熱身暖「肌」了嗎？
…傷害，因為跑步不只是單單靠下肢前進而已，需靠上半身軀幹也就是核心肌群的肌肉來支撐與穩定身體的平衡。大部分的運動傷害是因為肌肉沒有力量所造成的，在跑步前，透過簡單的運動，把肌力培養好…
http://www.top1health.cn/Article/306/29752 -
玫瑰花茶怎麼挑？看、摸、聞三字訣
**【核心提示】：** 玫瑰花茶是很多上班族女性鍾愛的飲品，玫瑰花不僅漂亮芳香，常喝玫瑰花茶有理氣解鬱、活血散淤和調經止痛的作用。但是日常生活中怎麼挑選優質的玫瑰花呢？ 
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