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…重量訓練,這樣的方式比較適合沒有運動習慣,或剛開始想要入門的新手。強化肌力之後,再根據個人喜好選擇想要挑戰的運動。 網路上可以找到許多運動示範影片,有些還強調可以快速瘦身,但…
http://www.top1health.cn/Article/232/28613…便會重拾育嬰與生活的樂趣。 **是不是不結婚就沒事了?新手媽媽壓力大!** 目前育有1個4月齡女兒的新手媽媽黃小姐,獨自請育嬰假在家帶小孩,坐月子時因壓力過大導致母乳分…
http://www.top1health.cn/Article/132/28503…82635] **食材以新鮮當季盛產最好!** 許多新手媽咪挑選食材多以外形為判斷標準,色澤鮮紅的蘋果、葉片完整的蔬菜、整齊排列的玉米是心目中的首選,但其實越是「漂亮好看」…
http://www.top1health.cn/Article/320/28290寶寶「溢奶」,是新手爸媽最常見的頭痛問題,藝人沈玉琳因甫出生4個月大的女兒溢奶,常感憂心忡忡。醫師指出,對於容易溢奶的新生兒寶寶,除了調整餵奶姿勢、觀察寶寶餵奶狀況、減少餐量,建議…
http://www.top1health.cn/Article/304/28303早年「男主外,女主內」的觀念,近年來有些家庭出現了性別角色上的轉換,爸爸一起照顧寶寶的情形愈來愈普遍。其實不一定非得是主要照顧者才算是奶爸,只要爸爸加入照顧寶寶的行列,幫忙寶寶洗澡…
http://www.top1health.cn/Article/87/28262…萬不要錯過坐月子第11至20天的黃金再造期!中醫師表示,現代新手媽媽常有氣血不順的問題,想要豐胸就不能吃太補,建議可改喝改良版的麻油腰子湯,調養氣血又能達到暢通乳腺和預防腰痠的不適…
http://www.top1health.cn/Article/18/28230…平躺會比較好喔! 一般會來門診諮詢溢吐奶情況的,較多是新手爸媽。但是,寶寶溢吐奶的情形,除非發現有惡化、體重減輕等問題,則須特別謹慎。但一般良性溢奶,家長並毋需過份擔憂,有時…
http://www.top1health.cn/Article/304/28147…思考方向,讓大家可以更容易的寫出專屬配方。 不管是做皂新手、老手常常都會有共同的疑問,要如何自己設計配方呢?通常我會建議大家要先思考兩件事情:一、先找出想要的洗感及需求,二、…
http://www.top1health.cn/Article/294/28146一覺醒來,突然發現寶寶發燒了,許多新手爸媽手足無措,趕快幫孩子用衣物包裹地密不透風,驅車直奔醫院,就怕發燒太久會燒壞腦袋!不過,除了趕快送醫是正確的方式之外,穿厚重衣物的舉動和擔心…
http://www.top1health.cn/Article/22/28093寶寶黃疸可以哺餵母奶嗎?1名20歲的新手媽媽哺餵母乳2天後發現兒子膚色偏黃,以為是一般的新生兒黃疸而未加留意,沒想到第5天寶寶膚色就像顆南瓜,變成深黃色,就醫檢查發現黃疸指數超標1…
http://www.top1health.cn/Article/22/28044…到王麗雅的身影。王麗雅以過來人的經驗,並整理一路走來其他運動新手常碰到的問題,分享如何一一克服,讓運動成為開心的好習慣,而非壓力。 **Q1:是不是小腿會變粗?** 最常被…
http://www.top1health.cn/Article/306/28005寶寶何時開始吃副食品?孩子是否個子太矮、體重太輕?新手爸媽撫育幼兒常常手忙腳亂,碰到問題就驚慌失措,參考網路資訊來養小孩,不過,兒科醫師表示,網路提供的知識不一定正確,建議還是多利…
http://www.top1health.cn/Article/87/27943…、溫和滋補,能幫產後媽咪健康打底的燕窩,已經成為月子中心備受新手媽咪喜愛的送禮新寵。 ![老公疼惜懷孕的老婆、送禮給剛生產完的好閨蜜,到月子中心探訪產婦,到底該選擇什麼禮?你…
http://www.top1health.cn/Article/18/27936…市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示,哺育母乳是許多新手媽咪的一大挑戰。除了擔憂初期的泌乳量是否足夠孩子營養所需外;如何在孩子斷奶之際有效退奶,不讓奶水「滴滴答答」,也是產…
http://www.top1health.cn/Article/18/27898生小孩後變得虎背熊腰,該怎麼瘦?許多新手媽咪生產完會有上半身「勇壯」的情況,四處詢問瘦身之道,不過,健身專家表示,真正虎背熊腰的女性並不多,孕產婦通常是因長期姿勢不良,加上懷孕、抱…
http://www.top1health.cn/Article/18/27830