放鬆 | 搜尋結果 | 華人健康網

「放鬆」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「放鬆」的資料

爬山要準備什麼？先學會戰勝3運動傷害！

…足底肌肉：**利用毛巾，讓腳趾頭抓毛巾以弓起足底，維持10秒放鬆，可增加小肌肉力量，提供更佳的穩定力。 **3. 牽拉筋膜：**坐姿下，利用手指將大腳趾往上扳，感覺腳底內側有些微…
http://www.top1health.cn/Article/238/52457
自律神經失調不能喝咖啡？專家這樣說...

…食物外。關鍵就在於學會如何排解壓力、緊繃情緒，盡可能的讓自己放鬆。譬如，靜坐冥想、大笑，以及腹式呼吸都是不錯的方式。不過，要提醒的是，若想讓腹式呼吸發揮其效果，可不是一昧深…
http://www.top1health.cn/Article/232/52497
舒緩偏頭痛的營養4大法寶，您吃對了嗎？

…含鎂食物也可以幫助緩解頭痛和偏頭痛的症狀。鎂可幫助調節血流和放鬆肌肉，並與幫助釋放壓力的荷爾蒙的平衡有關。含鎂的食物有腰果、杏仁和香蕉等。 ![(圖片提供／啾啾營養師的私密話)]…
http://www.top1health.cn/Article/320/52476
想要擁有健康的生活品質，第一步先提升睡眠競爭力！

…焦躁，被身邊朋友說很沒耐性 7. 身體僵硬、緊繃，肌肉無法放鬆 8. 常常開車、長途駕駛，需要長時間集中注意力 **失眠族群有多少？上班族、更年期婦女都是高危險群！** …
http://www.top1health.cn/Article/245/52381
不可不知！上班族該注意的3大視力危機

每天從早上睜開眼到晚上睡覺前，眼睛幾乎一刻都不得放鬆，再加上台灣近視人口比例居高不下，以下3大眼睛危機，常常用眼過度的上班族不可不知！ **危機一／戶外趴趴走，紫外線曬傷…
http://www.top1health.cn/Article/140/52447
總覺得快精神分裂？雙子座抗焦慮試試這幾招

…裂有關以外，一方面也是因為精神容易焦慮所致。懂得適當放鬆身心不僅是為了抒壓，也是為了讓雙子座朋友的生理、心理都獲得健康，有別於其他星座可能是需要知道如何控制口腹之慾、如何加…
http://www.top1health.cn/Article/248/52437
讓眼睛「吃」這個…好好放鬆緊繃的3C眼

身體需要放鬆，其實眼睛更需要放鬆！尤其3C產品盛行，「3C眼」已成了現代人常有的眼睛症狀，尤其是長時間、近距離使用3C產品，讓睫狀肌過度收縮，更需要讓眼睛適度休息。不過身體的疲累可…
http://www.top1health.cn/Article/320/52376
肩頸痠痛不必吃藥！做「易筋操」青龍探爪伸展

…不一定非得依靠藥物，要避免瞬間受到病邪的破壞，唯有將緊繃肌肉放鬆，常伸展鍛鍊，才是解決病源關鍵。 ![][122557] 新北市恩主公醫院中醫部主治醫師陳麗蓮指出，時序進入…
http://www.top1health.cn/Article/318/52353
吃完早餐就想睡！2大可能原因如何破解？

…一般來說，人只要進食完，副交感神經就會被啟動，使身體逐漸進入放鬆狀態，雖然目前沒有直接證據指出什麼類型的食物較容易啟動副交感神經，但是臨床發現進食量越大的人，副交感神經作用也較為明…
http://www.top1health.cn/Article/80/52284
空中瑜珈好好玩！鍛鍊核心肌群，就靠1條布！

…力的作用。事實上，伸展肌肉不只能活絡筋骨，還有穩定自律神經、放鬆心情、幫助睡眠的功效。伸展的同時，別忘了配合呼吸的調節，舒壓效果更佳。 **考量身體狀況　謹遵專業指導** …
http://www.top1health.cn/Article/306/52283
辦公室冷氣好強、那個來好痛！OL都在用的保暖小物

…需要知道穴位的精確位置，只要能包覆熱敷整個下腹部，就可以幫助放鬆肌肉、促進血液循環，達到熱敷的保健作用。如果伴隨大腿痠痛，也可以放在大腿上熱敷舒緩，OL遇到生理期也能快樂工作！ …
http://www.top1health.cn/Article/324/52177
揮別子宮肌瘤體質　先喝玫瑰益母草茶放鬆心情

女性朋友看這篇文章之前，請先閉上眼睛，深呼吸3次再睜眼閱讀！子宮肌瘤是常見的婦科腫瘤，一旦發病，不僅常見月經血量多、經痛的情況，長期更可能導致不孕或流產，因此讓許多女性擔心不已，紛…
http://www.top1health.cn/Article/259/52127
媽咪是家庭快樂的泉源　捨得活出自己家庭才幸福

…家後孩子又吵，便很乾脆地準備好他的浴袍，逼他離開家門去三溫暖放鬆一下──如果在家反而情緒不好一整天，不如離家去為自己充電來得好。那天，先生回來後果真「換了張臉」，和言悅色地跟孩子玩…
http://www.top1health.cn/Article/324/52184
母親節寵愛媽咪！用這個呵護媽咪辛苦的肩膀吧！

…力，才能維持在同一個姿勢；當我們久坐不起，肌肉張力過大、無法放鬆，就會引起肌肉痠痛。而且，現代人長時間待在冷氣房，平時寒涼飲食又吃太多，導致體質偏寒，血液循環本來就不好，再…
http://www.top1health.cn/Article/248/52157
頭暈、起身暈眩好難受？巧按中渚穴減輕症狀

…使用手冊：史上最好找！立體穿透圖！疼痛立解、疲勞速消、身心都放鬆、百病不上身！》**
http://www.top1health.cn/Article/248/52135