影響睡眠 | 搜尋結果

「影響睡眠」搜尋結果

總共找到 660 筆符合關鍵字「影響睡眠」的資料

晚睡晚起的暗光鳥　4撇步調整睡眠生理時鐘

…時間點 4．由於這時期的青少年有時候會有其他身心議題影響睡眠，也可以視情況尋求對睡眠議題有研究的專業人員協助，例如睡眠專科醫師、精神科醫師、心理治療師等。 **本文出…
http://www.top1health.cn/Article/245/40123
夏日超簡易保養術營養師告訴你哪６杯水必喝！

…發心血管疾病跟提高中風的風險，但擔心很多人晚上喝水容易夜尿而影響睡眠，故這杯水大約在１００Ｃ.Ｃ.以內就可以了。 ![][104243] **高營養師小叮嚀** １．一杯…
http://www.top1health.cn/Article/354/38753
吃「天生白虎湯」西瓜最消暑　6大族群碰不得！

…，也不建議於晚間食用西瓜，才不會因此利尿之效，導致症狀加劇，影響睡眠。
http://www.top1health.cn/Article/138/38644
如火狂燒！帶狀疱疹神經痛如何解？

…也無法減輕疼痛。而讓人痛不欲生的帶狀疱疹神經痛也嚴重影響睡眠，徐女士無奈地說，自己從1顆、2顆…漸漸加到每晚狂吞8顆安眠藥，卻也只能淺睡4個小時，生活品質差到讓人陷入憂鬱狀…
http://www.top1health.cn/Article/31/38555
易怒、記憶力差？試著睡眠讓大腦「停機」

…師在一開始問了大家一個問題：「你認為是工作壓力太大，影響睡眠品質，然後導致不好的工作表現？還是因為睡眠品質不好，導致工作壓力太大，然後導致不好的工作表現？」在場有大…
http://www.top1health.cn/Article/248/38544
真有這麼神奇？喝咖啡也能控血糖？

…補充。同時，咖啡因會刺激中樞神經系統，應避免晚上喝咖啡，以免影響睡眠；另有胃炎、胃潰瘍的人要避免飲用，以免刺激胃酸分泌，引發不適。
http://www.top1health.cn/Article/80/38280
吃太飽肚子好脹！實用小方法讓你舒服一點

… 碳水化合物的消化吸收時間較短，腸胃比較不會消化不良而影響睡眠。另外，碳水化合物可增加人體血清素的濃度，是天然的助眠劑。建議晚餐可以有7成的比例選擇碳水化合物。
http://www.top1health.cn/Article/248/38171
高纖減重不傷身！蔬果汁必加3中藥

…果汁氧化變質。建議在陽氣盛的早上或中午飲用，晚上喝易頻尿、恐影響睡眠。患有子宮肌瘤、子宮內膜異位症等婦科疾病的女性，應盡量減少飲用蔬果汁；女性生理期間，也要暫停飲用蔬果汁，以免影響…
http://www.top1health.cn/Article/132/38018
B群能消除疲勞？藥師：特定族群才有效

…眠，但若在睡前服用高劑量的維他命B1、B2、B6，就有可能會影響睡眠。因此要補充高劑量B群或是單獨的維生素前，必須要經過醫師或藥師評估比較安全。 **【藥師小叮嚀】：** …
http://www.top1health.cn/Article/248/37941
晚睡晚起夜貓子　小心糖尿病、肌少症找上門

…主因。過去有研究顯示，生理時鐘的紊亂除了影響睡眠，還會影響食慾、熱量的消耗等與肥胖相關的因子，即便是短期打亂生理時鐘(如12小時的輪班工作)，也可能影響體內血糖…
http://www.top1health.cn/Article/240/37973
不讓壓力來找碴！女中醫推3抒壓飲

…時也會對自律神經產生干擾，造成晚上難以入睡、易醒等症狀，嚴重影響睡眠品質，不可不慎！ **不讓壓力找碴！女中醫推3抒壓飲** 為避免上述症狀反覆發生，針對現代人因壓力而起常…
http://www.top1health.cn/Article/239/37576
失眠元凶在這！中醫：腸胃失調惹的禍

…，《黃帝內經》就指出「胃不和則臥不安」。 **脾胃失調影響睡眠　伴隨胸悶腹脹煩躁** 中醫師周宗翰表示，當脾胃的運化功能失調，容易導致身體的水分代謝失調，水分無法在身體被有…
http://www.top1health.cn/Article/248/37326
嬰兒呼吸像豬叫聲　 4至6個月大前會消失

…病了。以下列出幾種可能需要就醫的狀況：發燒、哭鬧不安、鼻塞到影響睡眠或進食、活動力下降。最後，真心希望各位父母，不需要再為嬰兒的鼻塞問題擔心啦。這問題絕大多數都會在 4-…
http://www.top1health.cn/Article/22/37363
西方人助眠好物！吃杏仁起司鮭魚

…食物當作保養，而不是睡前一兩小時才拼命吃，小心造成腸胃不適、影響睡眠，反而弄巧成拙喔！
http://www.top1health.cn/Article/320/37265
失眠禍首找到了　睡前別吃洋蔥地瓜…

…了才能一覺到天亮！ **這4種食物睡覺前別碰　避免影響睡眠** 原來吃錯也會干擾睡眠！張佩蓉營養師表示，黃金睡眠時間是晚上11點到凌晨3點，所以最好能在11點前上床睡覺…
http://www.top1health.cn/Article/320/37254