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「多運動」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「多運動」的資料

每天吃6顆李子　便便變柔軟易排空

…醫院到看診，醫生總會說：「多吃蔬果補充膳食纖維，還有多喝水、多運動」，但是，是否有更有效的方法呢？ **讓腸道通暢　該吃哪一種「膳食纖維」？** 營養師蘇妍臣表示，以多吃蔬…
http://www.top1health.cn/Article/30/43278
流感季雙重保護！醫籲：接種流感和肺炎鏈球菌疫苗

…流感疫苗，且接種後也別忘了勤洗手及咳嗽戴口罩、生病在家休息、多運動及維持均衡飲食等習慣，以遠離流感威脅。 ![天氣轉涼又是流感好發季節，疫苗保護千萬不可少。（圖片提供／亞東醫…
http://www.top1health.cn/Article/29/43323
課業壓力大恐長不高　一年長不到4公分應就醫檢查

…來的成長步調，不再矮人一截。 **充足睡眠、減少壓力、多運動，讓孩子健康成長** 為了幫助孩子早日適應新的學期，建議可以多陪伴孩子，減低焦慮感。在重視孩子課業及才藝學習的同…
http://www.top1health.cn/Article/236/43269
纖維吃太少懶得動　小心膽結石和膽息肉上身

…度很快者，就建議做膽囊切除手術。 **好膽人生3秘訣：多運動+高纖飲食+控制體重** 無論是膽結石或膽息肉，健康的生活型態都是預防的根本之道。醫師建議，保持理想體重，肥…
http://www.top1health.cn/Article/132/43247
健忘≠正常老化　 7徵兆揪出早期失智

…，遠離失智症，根本之道仍在建立健康的生活形態，並透過多動腦、多運動、多和人群接觸、均衡飲食、維持健康體重等「趨吉」習慣，增加大腦保護因子；並且注意「避凶」，遠離失智症危險因子（例如…
http://www.top1health.cn/Article/31/43224
烤肉吃太多！隔天多吃蔬果可以排毒嗎？

…說再見，建議體重過重者適度減重、減少體脂肪，體重正常者也要多多運動，並且改正不當的生活習慣，透過健康的飲食、作息、運動與壓力排解，全面增強自己的抵抗力，就有助於降低致癌物的危害。 …
http://www.top1health.cn/Article/189/43044
運動過度虛累累　茯苓山藥燉豬肉補氣助減重

運動，不見得能助減重！一般人認為多運動有益健康，但有不少人運動過了頭，造成氣血不足，不但無法幫助減重和新陳代謝，反而更顯疲憊，身體大小毛病接踵而至！中醫師表示，若有運動後氣虛的情況…
http://www.top1health.cn/Article/258/43031
福原愛健身教練：每天爬5分鐘樓梯，就能瘦！

…消耗量** 為什麼抗老與下半身肌肉有關？最新的腦科學指出，多運動、多使用肌肉，能讓腦部的神經成長因子（Nerve Growth Factor，簡稱NGF）增加35%。「減肥」亦是…
http://www.top1health.cn/Article/250/43038
驚！日吃百克紅肉，腸癌風險增17％

…秋連假，國健署提醒，除了少吃燒烤和紅肉，也要多攝取高纖蔬果、多運動、少喝飲料，並養成定期做糞便潛血檢查的習慣，才能「腸」保健康。  ![高纖蔬果含豐富的維…
http://www.top1health.cn/Article/261/43078
關節是身體氣象台？天氣變冷，就酸痛喀喀響？

…關節後，仍須復健並多使用，才能盡快恢復活動能力。 **多運動養護關節，避免久坐及過度使用** 現代人常久坐、肌肉無力、骨骼歪斜，也是造成關節磨損或提早老化的原因。保養關節，…
http://www.top1health.cn/Article/238/42976
擔心孩子矮人一截？這樣做成長發育不NG

… 與其用節食方式減重，吳醫師建議這些大孩子們，「還不如多運動，連帶有促進生長發育、幫助長高的好處。」有些父母因為怕孩子肥胖而刻意減少、限制飲食的情形，「要非常小心，很多時候反…
http://www.top1health.cn/Article/251/42949
坐站都吃力！退化性膝關節炎難纏

預防退化性膝關節炎，多運動就對了？那可不一定！骨科醫師表示，退化性膝關節炎不再是老年人的專利，許多年輕人因運動觀念，或姿勢不正確，過度使用膝蓋，反而導致退化性關節炎提早報到。坐著時…
http://www.top1health.cn/Article/248/33796
吃不胖太瘦了？運動後45分鐘內吃這些

…增重，中醫師指出，除了透過中藥調理肝、脾、腎，患者本身也要多多運動，並把握運動後的黃金時間，補充一定比例的碳水化合物和蛋白質，才能幫助肌肉順利生長！ ![][108355] …
http://www.top1health.cn/Article/132/41759
原來血管也會提早老化？中年護心術看這招

…梗塞病史  長年抽菸 **守護心血管，高纖低脂多運動** 劉崢偉醫師強調，若想藉由日常生活、飲食習慣來達到預防心血管的目的，那麼「不吃」什麼會比吃什麼來得更重要…
http://www.top1health.cn/Article/28/41763
攝護腺肥大漏尿，六旬翁羞穿尿布

…症狀量表評估，分數在8分以下屬輕度，不需服藥，透過行為療法－多運動，多喝水，勿憋尿，睡前減少喝水量，作息正常，即可改善。至於症狀中度以上，需借助藥物治療，最常用的藥物為腎上腺阻斷劑…
http://www.top1health.cn/Article/323/41756

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