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早餐吃雞蛋澎湃又健康！4種創意蛋料理食譜分享
我早上通常會吃三個蛋，不僅先補充一定份量的蛋白質（避免中午、晚上亂吃），飽足感也會延長比較久。除了水煮蛋，其實還有許多料理蛋的方式，讓早餐吃得澎湃又健康！下面就推薦4道我的自創蛋料…
http://www.top1health.cn/Article/271/69106 -
減肥吃水煮餐有技巧 營養師不藏私食譜公開！
…l**，但整體GI值低，消化時間很長，吃完三小時無飢餓感，也分享給喜歡自己備餐人士！在健康與美味之間取得平衡點，才是長期維持美麗的秘訣，如果你有很棒的健康食譜，也歡迎與我交流與分享…
http://www.top1health.cn/Article/320/69060 -
應該先跑步再做重訓？還是重訓完再跑步呢？名模現身說法！
…：「先做重訓（無氧）再跑步（有氧）。」 熱愛運動，時常分享自己運動心得的名模Angelina卻說：「這完全是看個人習慣，我都先跑步再做重訓。」她補充，若是以強度的訓練來說，先…
http://www.top1health.cn/Article/324/68997 -
爬山別傷膝蓋！醫師分享4原則，減少疲勞、不易受傷
…師安全學登山：林青榖療癒身心、逆轉憂鬱症的心靈處方籤》一書中分享到，造成肌肉痠痛的主要因素之一是「乳酸」，要避免身體乳酸大量產生，而堆積在肌肉裡和釋放到血液裡，就別讓運動強度超過最…
http://www.top1health.cn/Article/248/68892 -
如何讓頭髮長得更快？美髮專家公開分享5大關鍵
擁有一頭迷人的秀髮需要的是耐心與等待，儘管你有多麼想讓頭髮快速生長，等待仍然是必經的過程。紐約和倫敦的毛髮學家指出頭髮生長的最快速度是由基因來決定的。對於大多數人來說，頭髮一個月大…
http://www.top1health.cn/Article/93/68874 -
感冒發燒了不想看醫生？醫師分享快速退燒秘技自救！
…方式，也能讓燒更快消退，讓身體更早變輕鬆。 陳家成醫師分享發燒時的簡易自救法。建議除了多休息之外，在寒顫過後，或覺得身體開始發熱時，以溫水擦拭全身，或喝大量的溫熱開水促進發汗…
http://www.top1health.cn/Article/248/63617 -
鹽麴入菜滋味好！DIY醃製烤雞腿風味滿點
…持「用真心料理食物，用食物享受生活」的初衷，將心意藉由料理，分享給每一個人。 **★鹽麴烤雞腿** **材料：**雞腿肉2片、蔬菜類適量。 **調味配料：**…
http://www.top1health.cn/Article/318/61474 -
【公益講座】 名醫陪您一起征服眩暈！
…講座，並邀請創辦耳鼻喉科中西醫結合門診的胡克信醫師現場解惑，分享治療眩暈的整合療法。胡克信醫師透過中西醫合併治療來縮短急性眩暈發作時間，並改善慢性眩暈患者的生活品質。 **報…
http://www.top1health.cn/Article/135/61441 -
擊敗產後腰線走鐘！Janet傳授這一招超「腰瘦」
之前曾在社群媒體大方分享生產完肚子依然有小肥肉的照片，Janet在產後八個月現身千禧之愛健康基金會「89量腰日」記者會，現場和老公George互量腰圍，竟已瘦回26吋健康小蠻腰，想…
http://www.top1health.cn/Article/306/61406 -
夏日輕食趣！DIY檸檬雞炒櫛瓜麵，低卡又爽口
…持「用真心料理食物，用食物享受生活」的初衷，將心意藉由料理，分享給每一個人。 **★檸檬雞炒櫛瓜麵** **材料：**雞胸肉片5-6片、櫛瓜1條、蘑菇2朵、紅甜…
http://www.top1health.cn/Article/248/61361 -
不只酪梨牛奶，酪梨＋番茄，變身酪梨莎莎醬超爽口！
…持「用真心料理食物，用食物享受生活」的初衷，將心意藉由料理，分享給每一個人。 **★酪梨莎莎醬** **材料：** 酪梨2-3顆、檸檬1顆、小番茄12顆、香菜…
http://www.top1health.cn/Article/318/60326 -
動手做創意派對料理！味噌＋茄子迸出新滋味
…持「用真心料理食物，用食物享受生活」的初衷，將心意藉由料理，分享給每一個人。 **★味噌起司烤茄** **材料：** 茄子1根、起司1片、小魚乾1小匙。 …
http://www.top1health.cn/Article/318/59308 -
每天喝水3千毫升好難？任容萱分享一定可以達成的5技巧
…可以提醒自己多喝水，達成一天3000c.c.的目標呢？任容萱分享自己每天喝水3000~3500c.c.的方法： 1.每天早上起床先喝500c.c.的水再出門。 2.隨身…
http://www.top1health.cn/Article/145/59306 -
水產乾貨買對了嗎？6大購買、料理迷思報你知
…水產為主。 **►臺灣常見乾貨** 周照仁前校長特別分享乾製品的特色：「漁貨在加工的過程中，隨著水分不斷流失，味道不斷被濃縮，因此在烹煮的過程中不需要添加太多，即有濃郁的香…
http://www.top1health.cn/Article/248/58213 -
動不動就軟便、拉肚子？DIY這款藥膳排骨粥止瀉
…中醫師的66道排濕補氣、調整腸胃、益氣養生的對症養生帖》一書分享到，中藥粥就是將中藥和白米煮成粥，有達到養生保健及預防疾病的功效。 
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