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「入睡」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「入睡」的資料

失眠關鍵在「心」！龍眼百合茶安心防失眠

…事、中醫師沙政平指出，失眠屬中醫「不寐」範疇，通常可分成「入睡困難」、「不能熟睡，易驚醒」、「易提早醒來，而之後不能再入睡」，以及「睡眠時間短」等4類，其中「不能熟睡，易驚醒」較…
http://www.top1health.cn/Article/80/52183
揮別產後憂鬱！學習做個快樂媽咪，家人支持很重要

…、哭泣、疲憊、易怒，甚至無端地對新生兒、家人生氣；另外也會有入睡困難、頭痛、作惡夢等症狀。通常這種情況會自然好轉，僅需給予心理支持與病情解說即可。另外有10%的婦女會發生較…
http://www.top1health.cn/Article/74/52141
年過5旬易失眠？睡前勿餓、勿飽5要訣助好眠

…。 **這樣做提升睡眠品質　5點睡眠衛生原則，讓你成功入睡** 難道，人上了年紀就注定擺脫不了失眠問題嗎？鄧筱叡藥師指出，目前失眠的治療方式主要可分為：認知行為治療、心理治…
http://www.top1health.cn/Article/76/52142
睡不好，易罹癌！日教授告別睡眠障礙就靠2秘訣

…結果，發現在台灣每5個人就有1人有睡眠障礙的問題，包括不容易入睡、睡眠很淺、早醒、睡眠品質不佳，以及睡很多卻依然疲倦等。長期睡不好，容易使身體免疫力下降，大小病痛不斷，甚至…
http://www.top1health.cn/Article/261/51947
側睡、趴睡、仰睡，哪一個最好？3招古法養肝助眠

…3招睡個養生覺！中醫師指出，失眠是門診常見的症狀，無論是不能入睡、淺眠易醒、夢多，或過早清醒，均稱為失眠，若遷延日久，長期睡眠不足，都會影響健康。建議不妨用古法3招養生，助一夜好眠…
http://www.top1health.cn/Article/76/52016
牙套解除大患　遠渡重洋擺脫睡眠呼吸中止症

…，過去10年來飽受睡眠品質不佳的困擾，天天必須依賴呼吸器才能入睡。對於熱愛旅行的他來說，笨重的呼吸器攜帶十分不便。在一次偶然的機緣下，佐藤聽聞台灣有新技術可幫助改善睡眠呼吸中止症的…
http://www.top1health.cn/Article/64/51977
入夢鄉免吃安眠藥！營養師助你一夜好眠

…激，情緒也就較易激動，而腦細胞也會因接收過多訊息刺激而不容易入睡。鈣主要食物來源：乳製品、小魚乾、芝麻、豆製品。鎂主要食物來源：黃豆、黑豆、可可、堅果、深綠葉菜類。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/132/51956
李安睡眠障礙疑雲？醫：若嚴重打鼾應就醫治療

…曲、鼻過敏等。有睡眠障礙者，睡覺時常躺在床上逾30分鐘都無法入睡，不僅睡不好、睡不夠，且常會干擾白天生活。  ![配戴呼吸器改善睡眠呼吸中止，讓患者一…
http://www.top1health.cn/Article/76/51834
你睡對了嗎？提升專注力的「睡眠黃金時段」是...

…9845] 在進行這項分類作業之前，腦部必須休息，這屬於剛入睡後的深眠，稱作非快速動眼睡眠。此時腦部完全進入休眠，就算略微或無聲無息地予以搖晃也不會醒來，根本是呼呼大睡的狀態。然…
http://www.top1health.cn/Article/318/51794
寶寶難入睡？睡眠障礙關鍵：習慣＋環境

…。 - 3.打鼾。 - 4.連續超過一個月以上，晚上很難入睡，或是很難一覺到天亮。 - 5.夜間睡眠時出現奇怪行為。 - 6.睡眠週期異常，例如：夜貓子。 **睡眠…
http://www.top1health.cn/Article/80/51769
喝好水遠離失智症！牢記5個最佳飲水時間

…請再補充一杯水。因為水有入眠作用，所以能得到上完廁所之後順利入睡的效果。此外，有研究報告指出，就寢前與起床上廁所的時候喝杯水，能夠減少失智症患者在夜間的問題行為。
http://www.top1health.cn/Article/31/51587
寶寶愛哭鬧～3大安撫神器完整比較

…媽媽培養默契親餵母乳，建議在出生後三至四週大後，再開始於夜間入睡或白天小睡片刻時使用奶嘴。奶嘴是個很棒的安撫工具，前面也提到它能降低嬰兒猝死症的發生，但長期吸奶嘴可能增加口腔內念珠…
http://www.top1health.cn/Article/248/51714
大腸瘜肉可能是腸癌前兆！4大好發原因你中了沒？

…62.1%罹患大腸瘜肉的上班族，一週有3天以上都超過12點才入睡，且近3成的人每日睡眠不足5小時。  ![][119646] **3. 腸道差…
http://www.top1health.cn/Article/261/51727
媽咪預防產後痛必知！5面向做對遠疼痛

…原，因此我們都需要足夠的睡眠。儘管不容易，最好還是在12點前入睡，並至少睡6小時以上，可能的話，睡8小時左右是最好的。 **出色文化《100天大月子：想要重塑骨盆、預防未老先…
http://www.top1health.cn/Article/324/51660
喝茶有最佳時間！冷泡好，還是熱泡好？

…，發酵越多的茶所含的咖啡因與茶單寧就越少，所以較適合喝茶不易入睡或胃不好的人飲用。以下是依不同發酵程度區分： **1.不發酵茶：**包括：綠茶〈龍井﹑碧螺春﹑毛峰﹑眉…
http://www.top1health.cn/Article/258/51541

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