充足睡眠 | 搜尋結果

「充足睡眠」搜尋結果

總共找到 503 筆符合關鍵字「充足睡眠」的資料

逆轉青春別單吃黑！紅白食物也美顏

…除了食療之外，周宗翰中醫師表示，想要逆轉年齡、保護腎臟，包括充足睡眠、大小便正常、不過度的飲食等習慣也很重要。另外，中醫有「腎出於湧泉，湧泉者足心也」的說法，每晚睡覺前按揉腳底「湧…
http://www.top1health.cn/Article/80/21922
聲帶萎縮免開刀　注射玻尿酸針有效

…力程度、避免清喉嚨。 4.唱歌時不勉強，保護嗓音。 5.充足睡眠、遠離菸酒、減少刺激性食物。 6.當自覺聲音改變時，立刻休息，補充水分。 7.控制鼻涕倒流或胃酸逆流等問題，…
http://www.top1health.cn/Article/61/21563
懷孕記憶力變差？4類食材搶救記憶

…堅果：如杏仁、核桃、松子 **生活7件事** 1.充足睡眠 2.聽輕柔音樂 3.適度的運動 4.保持好心情 5.善用筆記或智慧型手機 6.遠離毒品、不抽菸 7…
http://www.top1health.cn/Article/214/21542
秋換季狀況多　靠雞精平衡根本解決

…時，也能擁有良好的調節能力；且良好生理時鐘使晚上睡眠品質好，充足睡眠讓身體保護力也提高了。 **選購雞精有要訣　指名健康食品認證有保障** 喝雞精有撇步，不是只要好喝就好了…
http://www.top1health.cn/Article/248/21427
7個好習慣　有效提升睡眠品質

…讓身體健康又長壽的7項生活習慣如下： **習慣1／**充足睡眠 **習慣2／**每天吃早餐 **習慣3／**不吃零食 **習慣4／**每週運動3次 **習慣5／**維…
http://www.top1health.cn/Article/294/21440
【查疾病】痛經

…，少喝冰少、咖啡因，運動增強體質，注意生活規律，補充礦物質及充足睡眠，加強經期衛生且避免劇烈運動、過度勞累和防止受寒，也都是可以輔助緩解或預防經痛的方式。
http://www.top1health.cn/Article/157/20356
失眠影響新陳代謝　瘦體素搞怪發胖

…ore--> ![瘦體素雖能控制食慾及促進新陳代謝，但仍以充足睡眠輔佐才能達到減重目標。][64559] **睡眠障礙　易影響新陳代謝** 潘俊伸醫師強調，過去的觀念總認…
http://www.top1health.cn/Article/31/20111
地溝油傷肝腎　抗氧化食物助排毒

…我提醒外，避免大量食用加工製品、多吃原態食物、維持規律運動、充足睡眠的生活習慣，才是減少高血壓、肝臟、腎臟負擔、降低罹癌風險的不二法門。
http://www.top1health.cn/Article/233/20126
喝咖啡後再午睡　提神醒腦更有效

…發生錯誤。另一項獨立研究發現，咖啡小憩可幫助沒有獲得充足睡眠的人行走很長一段時間。長期沒有睡眠、年齡在24歲的年輕人參與了此次試驗。他們需要在睡眠不足的狀態下行走24個小時…
http://www.top1health.cn/Article/232/20090
抗癌逃兵！3月拒治療死亡率增2倍

…協助，病友本身的自我調適也非常重要，除了控制飲食、適當運動與充足睡眠，也要保持正向、積極的心態，不輕易放棄治療。
http://www.top1health.cn/Article/309/20005
內分泌亂糟糟！熱甘蔗汁清心除煩

…不過，最好的養生之道還是要適當運動、清淡均衡飲食、平穩情緒和充足睡眠。 **打開壓力鍋！中醫辯證暢通氣血** 不過，若身體被「壓」得病痛連連，建議諮詢專業中醫師，從氣…
http://www.top1health.cn/Article/258/19893
早上美白憂反黑？美白時機對與錯

…保濕。][61946] **防曬為美白之本　正確清潔、充足睡眠也不可少** 邱健群醫師強調，其實防曬才是美白的基本功，千萬別擦足了美白產品，卻忘了防曬。正確美白觀念除了…
http://www.top1health.cn/Article/242/19609
天生難瘦好憂鬱　治療半年減20斤

…超過1個月，建議可以尋求專業醫師或營養師的輔助。 **充足睡眠　恢復身體健康機能** 值得注意的是，在減重過程中，睡眠不足與肥胖有高度關聯性，因為長期的睡眠不足會導致生理壓…
http://www.top1health.cn/Article/250/19480
不愛喝水有麻煩　恐唾液腺結石

…足夠的飲水量，還要注意口腔清潔，餐後要有漱口的習慣，並且保持充足睡眠，避免熬夜導致身體疲勞，若本身體質屬於容易結石者，則應少喝礦泉水或礦物質過多之食物。 **【健康小叮嚀】：…
http://www.top1health.cn/Article/237/19158
孕婦水噹噹！刮痧敷臉潤膚又淡斑

…缺水、油臉長痘，甚至更惱人的孕斑等肌膚問題，改善方法除了維持充足睡眠和均衡的清淡飲食之外，中醫師建議，適度做臉部刮痧和敷臉，也能改善臉部的局部氣血循環，淡化斑點，增強潤膚保濕和控油…
http://www.top1health.cn/Article/17/19123