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「休息」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「休息」的資料

「癌」不住疲憊？藥物輔助提振活力

…鍵！ ![癌因性疲憊與一般的疲累或勞累不同，無法透過睡眠或休息來改善，長期會影響治療和預後效果。][91820] **癌因性疲憊！癌友抗癌路上的絆腳石** 一般上班族…
http://www.top1health.cn/Article/311/34029
手腕痠痛難耐？1招自我檢測有無「滑鼠手」

…式除平常使用電腦時，不要讓手肘懸空，主要還是記得要定時讓雙手休息，並常做腕部伸展運動，活絡舒緩緊繃的肌腱與肌肉。當感到手指無力或手腕痠痛，意味肌腱、肌肉已到使用臨界點，請務必停下來…
http://www.top1health.cn/Article/318/33992
一踩地就腳痛！冬季好發足底筋膜炎

…等軟組織疼痛的好發季節，最近又逢年底，上班族的工作較為忙碌且休息不足，容易疲勞，下肢和足底血液循環變差，或是因為要大掃除及年終採買提重物，造成額外勞損，足底筋膜更是負荷不了。門診因…
http://www.top1health.cn/Article/132/33972
懷孕後期腹部常有拉扯感？做3瑜珈動作舒緩

…此進行蒸氣浴或貼痠痛藥布。請多喝溫熱開水，練習以下動作並充分休息。 **瑜珈操：** ![][91552] - 動作1：側躺，將毛巾捲起支撐頭部，避免肩頸感到不適。 …
http://www.top1health.cn/Article/17/33930
腰椎間盤突出必開刀？護理師神分析…

…形成跛行，甚至肌肉萎縮、大小便排泄困難。 **症狀輕微休息吃藥即可** 椎間盤突出可經由坐骨神經測驗、X光片、脊椎攝影、核磁共振攝影（MRI）、電腦斷層掃描（CT）等確立診…
http://www.top1health.cn/Article/318/33950
散步跨步走瞬間提高你的心肺能力

…回到開始位置。每次做30秒，休息時間40秒，共做3組。 **【塑身小秘訣】：** 「動態伸展-跨步走」這個動作能有效伸展及啟動腿部核心肌…
http://www.top1health.cn/Article/306/33832
入門慢跑先做一招暖身！踢臀跑

…動作，可跑30秒-1分鐘。每次做30秒，休息時間40秒，共做3組。 **【塑身小秘訣】：** 「動態伸展-踢臀跑」這個踢臀的動作能有效加強大腿後側的肌群…
http://www.top1health.cn/Article/353/33831
好意外！伸展運動的瘦身力

…到膝蓋，兩腿交替反覆動作。每次做30秒，休息時間40秒，共做3組。 **【塑身小秘訣】：** 「動態伸展-抬腿走」每抬腿走一步，大腿都屈膝高抬；這動作可…
http://www.top1health.cn/Article/353/33830
常加班累了嗎？健走半小時擊退慢性疲勞

當身體發出疲勞的警訊時，其實是告訴你「該休息一下了！」。日本運動科學家及醫學博士表示，疲勞其實是為了保護身體而存在的安全裝置，若輕忽不處理，很可能會引發「慢性疲勞症候群」。常加班過…
http://www.top1health.cn/Article/318/33867
眼睛爆乾！醫：人工淚液並非萬能藥

…要預防乾眼症，可透過補充好油、葉黃素，使用熱敷眼罩並多讓雙眼休息等4個方向進行。 **1.補充好油：**要先從眼睛構造談起，眼淚分3層，最表面是油層，功能在保護底下的水層，幫助水…
http://www.top1health.cn/Article/67/33870
一生都受用！6個護眼小秘訣必看

…必須從小開始！][91470] **秘訣一／用眼30分鐘，休息10分鐘** 現代人可說是聞「藍光」色變，但其實藍光原就存在自然光源中，並不是一種不好的光。而且，透過藍光，雙眼所…
http://www.top1health.cn/Article/244/33899
睡不飽內分泌大亂　恐增罹癌風險

…嗅覺、味覺、觸覺）與運動神經系統就會變得遲鈍甚至關閉，讓身體休息就能更有效的啟動免疫系統與生長因子來維護身體各項機能。但是，或許有些人有不得不熬夜的原因，偶一為之或許無妨，…
http://www.top1health.cn/Article/245/32699
成年後腦力不會再提升？4大腦迷思報你知

大腦是24小時不打烊的，就算在放空休息或是睡覺時，根據神經學家與醫生的研究，大腦某些區塊依然在「背景活動」，對於工時長、壓力大的現代人，忙了一整天下來常覺得「絞盡腦汁」，疲憊不堪，…
http://www.top1health.cn/Article/302/32729
衝刺訓練好處多　助長肌肉增代謝

…刺，但或許應該給於自己另一個衝刺的機會，而衝刺訓練最重要的是休息時隔。（原文有列出幾個原因：發展肌肉、抗老化、增加代謝等，說明為什麼你應該將衝刺加到你訓練計劃中，可以參考原文，…
http://www.top1health.cn/Article/306/32651
趕走手腳冰冷　握拳、快走能改善

…手指、腳趾常是冷冰冰，有時會凍得像冰塊，路走久了，腳會痛，非休息一下不可，有時會痛到睡不好，要特別當心是否周邊血管有異常狀況，該如何做好保健呢？ ![][90799] 冷氣…
http://www.top1health.cn/Article/318/32628