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「休息」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「休息」的資料

年假防兒童飆網　護眼333不傷眼

…，建議落實「護眼333」習慣，每30分鐘遠眺3公尺外的距離，休息至少3分鐘，姿勢端正少低頭，可多安排戶外活動，減少小朋友使用3C產品時間。大林慈濟醫院眼科主任樊文雄醫師表示…
http://www.top1health.cn/Article/244/36490
大掃除抓狂，引爆肌肉酸痛就醫潮！

…早規劃，避免過度勞累。 2.掃除前適度微伸展。 3.充分休息。 4.使用含有消炎成分酸痛貼布。 5.持續痠痛應就醫治療。 **已經出現肌肉疼痛，不妨先冰敷，再使用含有…
http://www.top1health.cn/Article/238/36477
不歪腰！大掃除前練猴子功暖身

…陳泰宗表示，民眾大掃除時應掌握「使用適宜的掃除工具」、「分段休息」、「適當暖身」，以及「正確打掃姿勢」等4項原則，才能減少因掃除工作造成的身體傷害。 **打掃原則一、使用適宜…
http://www.top1health.cn/Article/248/35390
運動習慣難持久？從每天多走一段路開始

…時間都沒有，哪有時間運動啊？」話雖如此，若不給身體一點喘氣、休息的時間，造成傷害的可不只是生理健康，還有精神層面的壓力遽增。多喝水吧！增加體內代謝，也可以讓你擠出裝水、上廁所的休息…
http://www.top1health.cn/Article/306/34362
跑快就變無氧？認識跑步中的有氧無氧區間

…則可以「提升」人體的肌耐力、強度。許多運動員為了維持體能會在休息時進行「有氧運動」讓身體放鬆、維持，達到交叉訓練的目的。
http://www.top1health.cn/Article/306/34340
天變冷常咳嗽！是流感，還是感冒？

…可能會發燒。治療以舒緩症狀為主，特效藥就是自身免疫力，適度的休息、運動及均衡飲食，身體就能逐漸復元。流感症狀發作很突然，初期發燒、頭痛、喉嚨痛，有7至8成患者會有咳嗽症狀；…
http://www.top1health.cn/Article/240/34270
輪班工作睡不好？超實用3助眠神招

…實上，日夜顛倒的輪班就已經夠傷身了，飲食當然就要更注意囉！該休息的時候就讓身體好好休息，不要下班回家還繼續吃東西，擾亂身體作息。如果長期從事輪班工作，已經影響到你甚至在休假…
http://www.top1health.cn/Article/245/34214
徒手也能做！4進階動作訓練核心肌群

…*★動作1／裝超人** 建議1組能撐多久就多久，3組，組間休息1分鐘。 1.伏地挺身姿勢，軀幹打直，身體呈一直線，注意拱背問題或讓身體太過凹陷。 2.同時將右…
http://www.top1health.cn/Article/306/34195
選舉太激情　小心成「紅眼」一族

…紅眼問題，建議每次密集用眼，或使用3C產品時，每30分鐘便應休息5分鐘，休息時應確實閉眼，或透過熱敷促進血液循環，另外如果產生紅眼時同時合併其他症狀如分泌物增加、視力模糊、眼睛痛、…
http://www.top1health.cn/Article/244/34112
「癌」不住疲憊？藥物輔助提振活力

…鍵！ ![癌因性疲憊與一般的疲累或勞累不同，無法透過睡眠或休息來改善，長期會影響治療和預後效果。][91820] **癌因性疲憊！癌友抗癌路上的絆腳石** 一般上班族…
http://www.top1health.cn/Article/311/34029
手腕痠痛難耐？1招自我檢測有無「滑鼠手」

…式除平常使用電腦時，不要讓手肘懸空，主要還是記得要定時讓雙手休息，並常做腕部伸展運動，活絡舒緩緊繃的肌腱與肌肉。當感到手指無力或手腕痠痛，意味肌腱、肌肉已到使用臨界點，請務必停下來…
http://www.top1health.cn/Article/318/33992
一踩地就腳痛！冬季好發足底筋膜炎

…等軟組織疼痛的好發季節，最近又逢年底，上班族的工作較為忙碌且休息不足，容易疲勞，下肢和足底血液循環變差，或是因為要大掃除及年終採買提重物，造成額外勞損，足底筋膜更是負荷不了。門診因…
http://www.top1health.cn/Article/132/33972
懷孕後期腹部常有拉扯感？做3瑜珈動作舒緩

…此進行蒸氣浴或貼痠痛藥布。請多喝溫熱開水，練習以下動作並充分休息。 **瑜珈操：** ![][91552] - 動作1：側躺，將毛巾捲起支撐頭部，避免肩頸感到不適。 …
http://www.top1health.cn/Article/17/33930
腰椎間盤突出必開刀？護理師神分析…

…形成跛行，甚至肌肉萎縮、大小便排泄困難。 **症狀輕微休息吃藥即可** 椎間盤突出可經由坐骨神經測驗、X光片、脊椎攝影、核磁共振攝影（MRI）、電腦斷層掃描（CT）等確立診…
http://www.top1health.cn/Article/318/33950
散步跨步走瞬間提高你的心肺能力

…回到開始位置。每次做30秒，休息時間40秒，共做3組。 **【塑身小秘訣】：** 「動態伸展-跨步走」這個動作能有效伸展及啟動腿部核心肌…
http://www.top1health.cn/Article/306/33832