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「鐵質」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「鐵質」的資料-
巧吃蘆筍增體力除疲勞 天門冬胺酸功不可沒！
…鹼）。 - 防止貧血：蝦子（銅）＋雞肉（蛋白質）＋羊栖菜（鐵質）。 - 消解便秘：納豆（膳食纖維）＋起司（鈣質）＋ 山藥（鉀）。 - 恢復體力：杏仁（鎂）＋火腿（維生素B1）…
http://www.top1health.cn/Article/248/46968 -
喝綠茶配檸檬汁！食物吃對了，才不會「做白工」
…收。 **豆類配花椰菜** 談到補鐵，就會先想到補充鐵質，食物中的鐵分為血鐵質(heme iron)與非血鐵質(nonheme iron)兩大類，化學結構不同，食物來源不同…
http://www.top1health.cn/Article/248/46747 -
紅色大便不一定是血便！只是番茄.紅蘿蔔5種食物吃太多
…黑色的情況。 另外，若是吃了豬血、鴨血、內臟等食物，因鐵質含量較高，也有可能造成黑便。除此之外，愛吃紅肉（豬肉、牛肉、羊肉等）、不愛吃蔬菜，以及有便祕問題的人，排出的糞便顏色…
http://www.top1health.cn/Article/248/46770 -
吃黃豆降膽固醇？營養師：小心裡頭的油脂陷阱！
…臟病患者要控制蛋白質攝取量，反而不建議優先攝取黃豆，改以富含鐵質的紅肉為第一選擇；貧血的人，攝取蛋白質食物時，也建議先諮詢營養師，設計適合的飲食計畫進行改善。 除了要注意黃豆…
http://www.top1health.cn/Article/240/46732 -
舒緩經痛不暴怒！營養師：給女友喝芝麻燕麥烤奶
…化、延緩衰老，維持皮膚潤澤；芝麻含鐵量高，可補充隨經血流失的鐵質，維持好氣色；黑芝麻也是知名的高鈣食物，1湯匙的黑芝麻，幾乎和一杯牛奶含鈣量相當，同樣是緩解經痛不舒服、甩開不愉快的…
http://www.top1health.cn/Article/234/46855 -
腎不好 疲累、無力、食慾不振恐是腎性貧血
…以為吃血可以補血，大吃豬血糕，並補充蘋果、甜菜、波菜，來補充鐵質。對此，姜至剛說，「這一點用也沒有」，腎性貧血患者須透過補血針，才能提高骨髓造血功能。
http://www.top1health.cn/Article/240/46801 -
氣喘，保健食品怎樣吃？營養調理看這3招
…礦物質息息相關。例如：抗體製造需要維生素B群，維生素C、D、鐵質與免疫細胞活性有關。 因此，適當的補充「綜合維他命」和「維生素B群」，可避免因營養不均衡導致的免疫力降低。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/46798 -
補植化素多吃蔬果！抗癌達人教你這樣吃出健康
…C成分，而苜蓿芽中除了有維生素A、B群、C外，同時含有豐富的鐵質、蛋白質，且經實驗證實適度攝取有預防以及改善粥狀動脈硬化的作用。而為整份沙拉有增色效果的紅椒，則有大量的維生素C、β…
http://www.top1health.cn/Article/80/45664 -
係金ㄟ嗎？吃薑黃容易釀缺鐵性貧血？
…素會和鐵離子形成螯合物，因此有些人認為薑黃吃太多，可能會阻礙鐵質的吸收，造成缺鐵性貧血，真的是這樣嗎？ 家庭醫學科徐昊醫師表示，其實薑黃本身是富含鐵質的，雖然其中的薑黃素的確會影響…
http://www.top1health.cn/Article/248/45672 -
吃日本料理活得久！魚、味噌、海帶都是關鍵
…、大豆異黃酮、大豆皂精、植物固醇、不飽和脂肪酸、維生素B群、鐵質等，營養價值相當高，有助於降低壞的膽固醇（LDL）。 適量攝取天然的大豆異黃酮與大豆皂精，還能幫助停經後婦女預…
http://www.top1health.cn/Article/132/45686 -
柿子+香蕉不會中毒！腸胃不好的人不要空腹吃
…稱柿子為「朱果」、「丹果」等。 **柿子富含維生素C 鐵質吸收好幫手** 不只外表討喜、口感清甜，柿子還含有豐富的營養成分。營養師蔡怡瑄指出，柿子富含維生素A、維生素C以及…
http://www.top1health.cn/Article/132/45669 -
高纖又防癌！動手做韭菜泡菜煎餅好吃又營養
…才可減少維生素C的損失。另外，韭菜的基本菜色─豬肝炒韭菜，其鐵質、維生素B1、C、二丙烯基硫化物的加倍作用，對於防治虛冷及貧血，可以說是最強的料理。 **★韭菜泡菜煎餅** …
http://www.top1health.cn/Article/320/45679 -
花漾爺爺勇腳不怕累 活力山藥湯增強心肺功能
…。周宗翰中醫師建表示，血液運輸氧氣主要靠血液中的血紅蛋白，而鐵質是血紅蛋白的重要組成物質，平時多吃一些含鐵的食物，例如：豬肝、蛤蜊、海帶、黑木耳、魚、雞、牛肉、蛋、紫菜、菠菜、芝麻…
http://www.top1health.cn/Article/132/44545 -
媽咪們，寶貝異位性皮膚炎，吃對了嗎？
…，「母親及嬰幼兒—皆應避免已知的過敏物」！舉例來說，我自已對鐵質添加劑過敏（常見於巧克力中），那麼我在孕期、哺乳、甚至是給孩子的副食品中，都要「謹慎的」避免這類食物，來預防過敏問題…
http://www.top1health.cn/Article/25/44541 -
防癌又護肝！吃白花椰拌雞蛋沙拉，能提升肝功能
…味的「白花椰拌雞蛋沙拉」，佐以荷蘭芹、大蒜等辛香料，藉此補充鐵質及維生素B群，來發揮護肝、抗癌的食療作用： 
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