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「醣」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「醣」的資料

喝咖啡能減重？錯了，當成運動補充品更有效果

…，「咖啡因」可以增加中樞神經的興奮性，進而調節體內的脂肪及肝醣的代謝，而適度的飲用咖啡（文獻資料指出，約6mg/公斤/天，70公斤的人約420mg/天；台灣規定為每日咖啡因上限攝取…
http://www.top1health.cn/Article/320/56934
肚子餓就是低血糖？小心夜間殺手，必看自救守則

…人意識清楚** - Step1：應立即進食含15公克易吸收醣類的食品，例如：含糖飲料（120至150毫升）或3至4顆方糖、糖果等甜食，但健怡無糖可樂等減肥飲料則不行，因為它不含糖…
http://www.top1health.cn/Article/33/56891
大口爽吃後清腸胃、想減重～燕麥4大武器，助攻好食力！

…出體外，達到清腸排毒、助減重的效果。 **2.β-葡聚醣：**β-葡聚醣是一種葡萄糖聚合物，也就是多醣體的一種，常見於燕麥、海草、蕈類木耳或酵母菌等植物和微生物之中，其中天然…
http://www.top1health.cn/Article/80/56785
營養師最愛的甜湯　可養顏美容、腸道不卡卡！

… - 維生素B群 - 鈣、鉀、磷等礦物質 - 多醣體 - 膠質 - 膳食纖維 ![][132876] 此外，我習慣加一些桂圓和紅棗下去一起熬煮至軟爛，為…
http://www.top1health.cn/Article/399/56897
寒流到血壓飆！喝白背黑木耳湯血壓不搗蛋

…  ![黑木耳如同其他菇類食物具有多醣體，能增強免疫功能。][130572] 李婉萍營養師表示，黑木耳又名桑耳、白背毛木耳、木樟(檽/菌/茸/蛾/樅)…
http://www.top1health.cn/Article/80/56731
擁有這6點，調整懷孕好體質！

…維持適當體重是最佳的受孕準則之一！ **攝取適量醣類、選擇低升糖指數的醣類：** 這裡指的醣類是飯、麵、地瓜等澱粉類的食物，研究發現飲食中澱粉食物或高升糖指數食物…
http://www.top1health.cn/Article/234/56702
馬鈴薯VS地瓜，減重力大PK！贏的是…

…類真的容易胖嗎？」大千綜合醫院營養師江仕峰表示，碳水化合物（醣類）是人體重要的3大營養素之一。相較於蛋白質及脂質，碳水化合物確實在人體内氧化最完全，且有供能快之特性，吃多了容易發胖…
http://www.top1health.cn/Article/101/56582
夜市小吃好罪惡？營養師：減醣鹽水雞這樣吃不怕胖

…。到底夜市小吃暗藏哪一些會令人血糖飆升的高糖食物？如何挑選減醣小吃，並且聰明搭配其他食物，才不會慌「糖」？來聽營養師詳解。 **夜市小吃注意含有高澱粉、高油脂**…
http://www.top1health.cn/Article/101/56603
減輕運動後疲勞感～跟著營養師DIY紫色夢幻拿鐵

…起打成汁，好看、好吃又營養。其中的紫色食物，可選擇含醣的全榖根莖類和水果類，因為醣類可以補充運動時消耗的肝醣、協助恢復體力，與蛋白質並列為運動後最需補充的2大營養素，建議一…
http://www.top1health.cn/Article/101/56513
吃出來的富貴病！糖尿病控糖，小心3大類地雷食物

…要，6大類食物攝取要均衡外，還要注意「定食定量」，以及小心含醣3大類食物，才是最好的預防守則。 ![][129909] 榮新診所專業營養師李婉萍指出，糖尿病友通常每類食物都…
http://www.top1health.cn/Article/320/56568
減糖飲食難落實？上班族這樣做，聰明吃三餐！

…物層次的美味！ **本文出自原水文化《醫師娘10分鐘減醣廚房》**
http://www.top1health.cn/Article/248/56460
冬季飲品溫暖陷阱！？擺脫2大錯誤禦寒飲食迷思

…豆漿在寒冬加熱飲用能獲得禦寒必須的植物性蛋白質、卵磷脂、優質醣類等基礎營養素，是冬季暖身的好選擇。愛美女性想要溫暖過冬不發胖？先跟著專業營養師打破2大冬季禦寒飲食迷思吧！ …
http://www.top1health.cn/Article/302/56359
想提升身體抗氧化力？多吃菇類、海藻一級棒！

…帶、海藻類同樣不可或缺。前面也說過，菇類含有β多醣體葡聚醣。β葡聚醣可發揮抗氧化功能，釋放介白素12（IL12）這種蛋白質，活化白血球的貪食免疫細胞巨噬細胞，強化NK細…
http://www.top1health.cn/Article/314/56371
低醣、生酮飲食夯什麼？這篇文章帶你快速了解！

**「低醣飲食」的碳水化合物攝取量需控制在50～100公克，** **「生酮飲食」需控制在50公克以下** 「生酮飲食」（Ketogenic Diet）是藉由降低碳水化合物…
http://www.top1health.cn/Article/248/56319
吃大餐好罪惡？！做這些肌耐力運動，意外長肌肉

…、聚餐等活動，通常吃的食物較多，所以攝取熱量、蛋白質、脂肪、醣類、維生素、礦物質等營養素也比平常高出許多。其實，不妨利用攝取進入人體的這一些營養素來增加肌肉。人類的身體有超…
http://www.top1health.cn/Article/101/56282

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