「運動傷害」搜尋結果
總共找到 576 筆符合關鍵字「運動傷害」的資料-
毛小孩好難「瘦」？5秘訣有效瘦身
…力，再加上他們個性還特別貪嘴，一不小心就造成過胖，加重了因為運動傷害、年齡增長或遺傳導致椎間盤突出的機率。 其實毛小孩肥胖的缺點還不只是這樣，肥胖容易導致糖尿病、心肺疾病…
http://www.top1health.cn/Article/246/23350 -
快甩過年肥！毛巾3招減重又塑身
…，特別是中年人，千萬不要勉強使力，應配合自己的體能，以免造成運動傷害。此外，運動時不要將拉緊毛巾的力量突然放掉，要保持上半身自然挺直後仰，在安全狀態下伸展肌肉。 **【第1招…
http://www.top1health.cn/Article/306/23081 -
年節暴食腰腹凸 睡前做消脂枕頭操
…腰腹核心、肩膀及手臂的穩定，不隨著髖關節動作而搖晃，以免造成運動傷害。 **【第1招／夾枕縮腹操】** 1. 平躺於床上或地面的瑜珈墊上，雙手打開與肩同高，掌心貼地。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/23107 -
打造「腰瘦」女神 椅子操減肚腩
…方式逐步進行，並量力而為較合適，以免運動過度造成酸痛、拉傷等運動傷害發生。
http://www.top1health.cn/Article/250/23056 -
5個小技巧！有效加速運動成效
…家運動，請記得著運動服飾和運動鞋，避免赤腳跳躍、原地踏步造成運動傷害。 **技巧4／多喝水就不餓！** 當然，光喝水是不足以替代任何正餐，但是每天喝足2公升的水可以防止「誤…
http://www.top1health.cn/Article/80/23023 -
跳繩能減肥！5分鐘＝慢跑半小時
…觸時的衝撞，否則跳動時的反作用力，可能會影響脊椎、腦部，造成運動傷害。值得注意的是，在跳繩時，最好穿上運動內衣，或是選擇支撐力較好的棉質內衣，可以保護胸肌，避免拉傷。 工欲善…
http://www.top1health.cn/Article/306/22794 -
冬天運動傷害 3招搞定熱身不足
天氣冷颼颼，小心運動傷害。復健科醫師指出，冬季的運動傷害常見於高衝撞性、高張力性的運動，如：籃球、網球、羽毛球、棒球，很熱門的慢跑以及單車運動也是求診的常見病例，除了訓練不當以及超…
http://www.top1health.cn/Article/167/22768 -
胸悶上氣不接下氣 快訓練呼吸肌
…，否則若運動量稍不控制，往往反而造成隔天肌肉過度痠痛，甚至是運動傷害等後遺症。 <!--more--> 
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