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「補充營養」搜尋結果

總共找到 752 筆符合關鍵字「補充營養」的資料

運動後營養怎麼補？碳水化合物：蛋白質=2：1

…王思恒醫師建議，運動時間距離上一餐4小時以上者，運動後應盡快補充營養；如果距離上一餐不到4小時，盡量在運動後2小時內補充即可。至於食物種類的選擇，若是以「增肌」或「恢復體能…
http://www.top1health.cn/Article/101/38695
大考前72小時　考生健康完全指南

…*每天至少有7至8小時睡眠與30分鐘運動** 除了透過食物補充營養，國民健康署也建議考前規律作息不熬夜，每天至少有7至8小時睡眠，以保持體力與頭腦清醒，還有每天運動至少30分鐘，…
http://www.top1health.cn/Article/320/38879
酸性食物易致癌？這吃法比酸鹼性更重要

…些素食者容易有血壓偏低的情況。 **確保乳製品來源　補充營養好選擇** 至於乳製品，傳統中醫雖較常提及母奶和羊奶的好處，但陳玫妃中醫師指出，牛奶屬於平潤的飲食，富含鈣質、…
http://www.top1health.cn/Article/248/38615
想到就流口水！夏日5大酸甜食物好開胃

…食慾，其食材本身亦含有獨特的營養價值，適量且正確地食用，可以補充營養和促進健康。 ![洛神花具有利尿、解毒、清熱、消暑、抗氧化、美白的功用。][103761] **1.洛神…
http://www.top1health.cn/Article/80/38737
維生素C你在哪？夏日美白不可不吃的TOP3蔬果

…調節血壓、預防高血壓，非常適合沒有糖尿病且是牙齒不好的老年人補充營養。不過糖分高相對熱量也高，要注意勿過量食用。 - 如何挑選：挑選果粒大、果實外表的鱗目大，且鱗溝呈乳黃色，外觀…
http://www.top1health.cn/Article/242/38776
一人吃兩人補！孕期這樣補營養不NG

…300卡熱量了。若發生孕吐的情形，該如何補充營養呢？通常懷孕前3個月是孕吐發生率最高，由於胎兒的胚胎還小，所需要的營養不多，而且胎兒可以透過臍帶從母體吸收營養，…
http://www.top1health.cn/Article/17/38783
台灣近視人口佔8成！金盞草葉黃素+素食DHA預防眼疾

…底何者為真、何者為假？ **室外護眼靠墨鏡，室內護眼從補充營養素下手！** 別以為只有太陽的紫外線會傷害到視力，室內螢幕發出的光對於視力也是不小的傷害，如果說在戶外時，可以…
http://www.top1health.cn/Article/244/38010
葉黃素劑量不足沒有效？4大劑型哪種最容易被人體吸收？

…等，但可能因為服用便利口感又好喝而造成攝取過量的問題，所以補充營養品還得先看清楚使用標示及警語。那是否液態型比較容易被吸收？其實吸收速度快在某些營養成分來說不一定吸收率就…
http://www.top1health.cn/Article/132/38216
罹癌要少吃肉？營養師破解飲食5迷思

…蛋白質食物要吃進肚才是營養，食慾不振時，切勿只依靠湯湯水水來補充營養。 **原則3／**癌症各療程，也有不同的營養介入方式，無論是飲食調整，或是營養品補充，務必和營養師諮詢配合，…
http://www.top1health.cn/Article/308/38382
無糖時尚正流行！豆漿喝出窈窕身材

…等充飢，不利身體健康。建議可以改喝無加糖豆漿，止飢之外又可以補充營養，避免攝取過多高熱量的食物。  ![高品質的無糖豆漿只有黃豆和水的成分，可以喝到自然豆…
http://www.top1health.cn/Article/320/38387
想減重　運動完，到底是吃還是不吃？

…1年《美國內分泌與新陳代謝期刊》的研究也告訴我們：運動後立刻補充營養，能促進蛋白質合成達到平時的3倍之多。如果你想要加速肌肉復原，那麼運動之後吃一些富含蛋白質的食物是個理想…
http://www.top1health.cn/Article/101/38360
豆漿煮法影響口感！日本技術保留黃豆營養

…[102210] 豆漿自古以來就是養生好物，更是現代人補充營養的好選擇，不但可以搭配早餐，也是運動後補充體力的飲品。豆漿由黃豆加水、研磨煮漿而成，其中究竟含有哪些營養素，適合…
http://www.top1health.cn/Article/320/38282
害喜吐不停，孕媽咪怎麼吃最營養？

…身體慢慢消化食物，減輕腸胃負荷。即使胃口不佳，仍應進食，持續補充營養，避免胃酸分泌過多，導致腸胃不適。 **◎清淡飲食：** 孕媽咪應以簡單調味的清淡食物為主，包括低鹽、低…
http://www.top1health.cn/Article/214/38293
運動前後要吃對！營養學博士公開建議菜單

…增加肌肉，重訓完的飲食補充就格外重要，練完重訓一定要把握時間補充營養，肌肉才有養分長起來，因為運動後吃東西，大部分的養分會跑去長肌肉而非用來堆積油脂。 **運動後要吃什麼？*…
http://www.top1health.cn/Article/101/38272
吃綠香蕉能減肥？營養師：別被抗性澱粉騙了！

…素、膳食纖維、鉀、鎂等礦物質。若是牙口不好的老人，選擇香蕉是補充營養的好選擇。但是，以香蕉作為單一食物減肥法，或是攝取過量的人，恐怕會減重失敗。 **綠香蕉可穏定血糖，控制體…
http://www.top1health.cn/Article/80/38113

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