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「練習」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「練習」的資料

五十肩還是肩夾擠症候群？做投降姿勢快速檢測

…，因此被診斷成五十肩，除了建議他打針吃藥外，還被衛教每天都要練習舉手100次，不然以後手會越來越舉不起來。患者也沒有想太多，就每天舉手舉100 下，早上舉晚上也舉，非常認真…
http://www.top1health.cn/Article/167/54246
奶嘴不戒會影響語言發展？戒除奶嘴最佳時機是...

…機率，以及因為奶嘴未保持清潔所帶來的感染風險與可能讓寶寶減少練習口語表達的機會。說明如下： 1.影響齒列：經常性的吸吮奶嘴確實會造成寶寶齒列的變形（如：暴牙或牙齒歪斜），張龍…
http://www.top1health.cn/Article/251/54297
搶救鬆弛屁股肉！做閃電型抬腿操，美臀瘦腿啵棒

…電型抬腿蘋果操】** **蘋果大小：**小型1顆。 **練習次數：**左右腿各20次×4回，每回中間休息15秒。 **動作1／雙腿曲膝前後坐，後腿膝後夾蘋果：** 挺胸…
http://www.top1health.cn/Article/306/54208
退化性膝關節炎有救星！八段錦這2招出奇功

…的介入，中醫針灸治療也可以改善疼痛，如果怕針灸，中醫師建議，練習八段錦其中2招功能鍛鍊，其實也有助於改善關節的活動度。 ![][126341] **膝關節退化　主要來自於膝…
http://www.top1health.cn/Article/260/54264
想改善駝背先學會「靠背」！靠牆運動助改善

…、臀部3點靠在牆上呈一直線。 2.建議每天靠牆壁15分鐘，練習打直自己的身體，也可以同時聽音樂、看電視輕鬆地做練習，並在離開牆壁後還是維持剛才的挺直感。 3.隨意練習在日常的坐…
http://www.top1health.cn/Article/167/54253
夏日大啖冰品，傷脾胃礙健康　瑜伽龍式助改善

…3到5分鐘（初學者可以先從1.5到3分鐘開始）。 **正念練習重點：**保持肩膀放鬆並遠離耳朵，允許肌肉放送，沉向地面。 **注意事項：**髂薦關節不適者應避免此動作。
http://www.top1health.cn/Article/80/53033
腳踝扭傷別亂動？受傷一周內做「最佳負荷活動」快快好

…以正常走路不會疼痛後，可以開始進行漸進式踮腳尖訓練，一開始先練習雙腳踮腳尖，再以不產生疼痛為原則，逐漸將重心偏移到受傷腳。例如，受傷腳負重75%體重，最後進行單腳踮腳尖的訓練；練習…
http://www.top1health.cn/Article/302/53045
【贈獎】分享就抽《慢慢做到位的深層瑜珈》一書

…體位法，也從冥想、調息、手印、脈輪方面說明瑜伽不止有體位上的練習，也著重心靈層面的修息。 **活動方式** 1.在華人健康網的粉絲團按讚 2.分享本篇貼文，並設定公開 …
http://www.top1health.cn/Article/135/53118
你懂得好好呼吸嗎？呼吸對了，身體就好了！

…能的技巧」，實際上，呼吸法也可被視為促進身體健康與活力的呼吸練習。正因呼吸是如此自然自發的，日常生活中我們極少覺察到其存在，然則，潛藏於呼吸之中的奧妙與各種呼吸技巧仍舊…
http://www.top1health.cn/Article/232/53080
想提升腦力？研究：花5分鐘做這件事效果好！

…，例如：你的孩子、運動、價值觀或信仰。這聽起來好像是個無聊的練習，但芝加哥大學的研究發現： ![][207919] ![][124626] 花幾分鐘的時間寫下正向感受…
http://www.top1health.cn/Article/74/53030
老被焦慮、憂鬱情緒纏身？試試這4步驟助改善

…決情緒困擾。找出並且設定情緒排解的迴路，透過重複冥想練習，讓早已累積許久，即將滿溢的焦慮情緒，透過迴路宣洩、排解、清除，我們的負面情緒及身體的失衡狀態才能逐漸恢復。 …
http://www.top1health.cn/Article/74/52997
兒童咬合不正做牙齒矯正　戒掉吸吮大拇指不良習慣

…裝置將口腔結構導引至適當位置，在不施予外力的情況下，搭配運動練習如呼吸練習、唇部運動、舌頭運動來矯正孩童的不良口腔習慣，使失衡的肌肉得以平衡，進而改變上下顎齒槽骨。由於功能…
http://www.top1health.cn/Article/57/52950
負面情緒爆表？這樣做，揪出憂鬱背後的魔鬼～

…憂鬱情緒的主要原因之一。想要降低內攝的影響，我們必須練習覺察自己的內在有哪些的「應該」或「必須」，再探索這些期待究竟是自己想遵從的，還是他人在不知不覺的狀況下丟給我們的？ …
http://www.top1health.cn/Article/74/52893
裘莉顏面神經麻痺了…醫：練習表情肌動作可復健

…療。除了口服藥物外，病患也可於復健科安排治療，或自行練習顏面肌力來幫助早日康、由於眼斜導致眼睛無法閉緊，提醒患者應做好眼睛保護，可使用人工淚液或藥膏，避免眼睛過度乾燥產生角…
http://www.top1health.cn/Article/167/52888
騎單車易得陽痿、攝護腺癌？元凶竟是...

…程中，應多補充水分；若有計劃騎長途，千萬不要1次推進，最好先練習短程，逐步累積里程數，以將低風險。 **攝護腺癌初期症狀不明顯　發現多已晚期** 主任葉劭德強調…
http://www.top1health.cn/Article/4/52870