練習 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「練習」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「練習」的資料

你懂得好好呼吸嗎？呼吸對了，身體就好了！

…能的技巧」，實際上，呼吸法也可被視為促進身體健康與活力的呼吸練習。正因呼吸是如此自然自發的，日常生活中我們極少覺察到其存在，然則，潛藏於呼吸之中的奧妙與各種呼吸技巧仍舊…
http://www.top1health.cn/Article/232/53080
想提升腦力？研究：花5分鐘做這件事效果好！

…，例如：你的孩子、運動、價值觀或信仰。這聽起來好像是個無聊的練習，但芝加哥大學的研究發現： ![][207919] ![][124626] 花幾分鐘的時間寫下正向感受…
http://www.top1health.cn/Article/74/53030
老被焦慮、憂鬱情緒纏身？試試這4步驟助改善

…決情緒困擾。找出並且設定情緒排解的迴路，透過重複冥想練習，讓早已累積許久，即將滿溢的焦慮情緒，透過迴路宣洩、排解、清除，我們的負面情緒及身體的失衡狀態才能逐漸恢復。 …
http://www.top1health.cn/Article/74/52997
兒童咬合不正做牙齒矯正　戒掉吸吮大拇指不良習慣

…裝置將口腔結構導引至適當位置，在不施予外力的情況下，搭配運動練習如呼吸練習、唇部運動、舌頭運動來矯正孩童的不良口腔習慣，使失衡的肌肉得以平衡，進而改變上下顎齒槽骨。由於功能…
http://www.top1health.cn/Article/57/52950
負面情緒爆表？這樣做，揪出憂鬱背後的魔鬼～

…憂鬱情緒的主要原因之一。想要降低內攝的影響，我們必須練習覺察自己的內在有哪些的「應該」或「必須」，再探索這些期待究竟是自己想遵從的，還是他人在不知不覺的狀況下丟給我們的？ …
http://www.top1health.cn/Article/74/52893
裘莉顏面神經麻痺了…醫：練習表情肌動作可復健

…療。除了口服藥物外，病患也可於復健科安排治療，或自行練習顏面肌力來幫助早日康、由於眼斜導致眼睛無法閉緊，提醒患者應做好眼睛保護，可使用人工淚液或藥膏，避免眼睛過度乾燥產生角…
http://www.top1health.cn/Article/167/52888
騎單車易得陽痿、攝護腺癌？元凶竟是...

…程中，應多補充水分；若有計劃騎長途，千萬不要1次推進，最好先練習短程，逐步累積里程數，以將低風險。 **攝護腺癌初期症狀不明顯　發現多已晚期** 主任葉劭德強調…
http://www.top1health.cn/Article/4/52870
預防急性椎間盤突出！這2招快學起來

…進方式進行。** **第1招【背肌強化運動】：**練習這個動作可達到訓練背肌、穩固腰椎肌肉的效果。 - 動作：面朝下，趴於床上，用手肘撐起頭部與上半身，雙手手肘與肩同寬…
http://www.top1health.cn/Article/167/52789
喚醒偷懶的肌肉！快練這3招TRX，腹肌不耍廢！

…注意的是，TRX訓練本身是一種很高階的訓練方式，初學者剛開始練習時，最好先經專業教練調整姿勢，或有教練在旁協助，以免練出一身傷，得不償失。 **【招式1／動態棒式】** …
http://www.top1health.cn/Article/306/52607
刺激全身筋絡！巧做易筋「收放自如」操，調體質有一套

…能量藉由身體的動作，一起將它由體內往外導引出來吧！來試試一起練習做達摩易筋經「收放自如」！ **「收放自如」的好處** 透過此式可以提升全身的能量，獲得向上衝舉的機能。同時…
http://www.top1health.cn/Article/239/52613
隱藏在蛋蛋下的神奇穴位！不知道太可惜〜

…的患者，或是男性罹患攝護腺肥大，或女性進入更年期，多半會建議練習這一招。  ![訓練會陰部的肌群，也就是俗稱的提肛，類似於大家耳熟能詳的「凱格爾運動」。]…
http://www.top1health.cn/Article/4/52563
超級熱血！澳洲拳擊有氧，勾拳狠甩卡路里

…或是快速出拳，以全身流汗為目標，手臂微痠時，可暫時休息，反覆練習。 **功效：**瘦上肢贅肉，讓小臂緊實有力。 **★勾拳：**雙腳站穩，姿勢與直拳一樣，但要注意的是，出拳…
http://www.top1health.cn/Article/250/52536
揮灑「男子汗」，越吃越精瘦！全面燃脂這樣做

…個星期應該做4到5次。以下有2套可以在家做的HIIT練習，建議每星期2套都要做2次（總共4次），如果想要的話，可以加一次HIIT： **練習1：有氧HIIT** …
http://www.top1health.cn/Article/306/52506
想練出完美的腹肌線條？勤練這3招輕鬆Get

…加強下半身，也就是腿部的運動。若想要減少下腹部的贅肉，可以多練習以下這個訓練。 **第一招膝蓋維持90度角，做UP&DOWN的動作，來鍛鍊下腹部** **Step1：*…
http://www.top1health.cn/Article/306/52356
洋芋片太涮嘴停不下來？正念訓練瘦得很輕鬆

…物，甚至發現完全不想吃他們了。 **正念飲食練習：吃喜愛的零食** 以下透過具有挑戰的食物，從巧克力開始，他們會重燃你少量進食甜食及高脂肪的食物信心，選擇一個你認…
http://www.top1health.cn/Article/101/52163

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞