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「理想」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「理想」的資料

男人照過來！緊實下半身，視覺增高5公分

…的上半身肌肉，雙腳卻軟弱無力，我想應該也不是女性朋友們眼中的理想身材吧！此外，若以「視覺錯視」的角度而言，擁有結實有力的臀部，可使其往上提高約5公分，因而使腿部看起來更修長…
http://www.top1health.cn/Article/323/36878
體型決定你的運動方式！吃不胖的人也要動

…2)適合的運動方式** 若是初學者要進行3回合的運動時，最理想的方式是每回合最少做10次、平均12∼15次。但若你是徒手進行，則至多可重複20次；而若是負重進行運動，則建議重複1…
http://www.top1health.cn/Article/101/36826
高血壓怎麼吃？營養師傳授飲食4要點

…血壓」是預防中風的基本要素。 **血壓的標準** 「理想血壓」值最好是＜120/80 mmHg。介於 120~139/80~89 mmHg之間雖然還不到高血壓的程度，…
http://www.top1health.cn/Article/320/36808
體型決定你的運動方式！易發胖者這樣動才瘦

…進行，再慢慢增加回合數和重複次數。其次對體脂肪高的人而言，最理想的運動是「健走」，而比起單純走路，走在稍微會喘且傾斜的斜坡上，不僅有益關節健康，亦能有效燃燒體脂肪。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/36815
產兆為何遲遲不來？當心是過期妊娠

…寶的活力和胎盤功能，若預估寶寶體重超過4000公克或胎心音不理想，也會建議提早生產。過了預產期以後，40週以上，則改為3天產檢一次，準媽媽在產檢間隔期間內，隨時覺得有異狀應該立即就…
http://www.top1health.cn/Article/87/36756
葷素搭配吃對比例　就能活百歲！

…維能幫助葷食中的膽固醇排出體外。 **葷素搭配得宜　是理想的飲食模式** 中國中醫科學院碩士，現為中國中醫科學院教授楊力在其新書《活不到100歲，那是你的錯》中表示，素食如…
http://www.top1health.cn/Article/248/36753
吃芝麻等於喝油！黑芝麻這樣吃不發胖

…害？還是又一次的造神行為，卻賠進了消費者的身體健康？今天，將理想化的芝麻，扒糞出神化背後，一個鐵錚錚的事實—「吃芝麻，等於喝油」。一般成年人油脂的建議量，一餐油脂總量約是一…
http://www.top1health.cn/Article/248/36713
美體有學問！ 5：3：2三餐分配比瘦最快

…量相同，體重也不容易增加。此外，若能同步進行肌力訓練，就是更理想的瘦身模式。換言之，最容易且簡易的方法，是「維持食物攝取總量，改變分配比例」。依照三餐時間，均衡攝取食物。如…
http://www.top1health.cn/Article/101/36612
寶寶誕生前夕　你應該做的6項準備

…：待產場所選擇** 無論選擇診所或醫院，蘇聖淵醫師建議，最理想的狀況為「從產檢到生產都在同一個地方」，醫護人員才能完整掌握孕婦的狀況，給予最適當的協助；如果就近在診所產檢、但打算…
http://www.top1health.cn/Article/200/36549
就是瘦不下來？全方位瘦身看這裡

…高2 (公尺2) 附註：即公斤除以公尺的平方建議理想體重=22X﹝身高(m)﹞2 **如何維持健康體重** **我1天需要多少熱量？** 根據每日活動量，…
http://www.top1health.cn/Article/248/34358
猴年到！龍蛇馬羊必知開健康運法

…★肖「羊」者：護腸胃別暴飲暴食** 今年羊兒的健康狀況較為理想，只要維持起居飲食的規律性，身體即使偶爾小病小痛也能很快恢復。但要特別留意腸胃方面的保養，別忙於工作而忘了定時用餐，…
http://www.top1health.cn/Article/248/35407
葷素一起吃絕配！活到100歲不是夢！

…尿酸增高、痛風、肥胖、心腦血管等疾病。 **葷素搭配最理想飲食　原因是這個** 中國中醫科學院院教授楊力，在其新書《活不到100歲，那是你的錯！》中提到，素食可以改變葷食含…
http://www.top1health.cn/Article/110/36535
「腰」壽痛！5招預防尿管卡結石

…生的乳酸會影響尿酸的排泄，因此飲酒不可以過量。 5. 保持理想體重，避免肥胖。
http://www.top1health.cn/Article/248/36447
菠菜吃太多會結石？

…般成年人一天補充2500c.c.至3000c.c.的水分最為理想。][92856] 張佩蓉營養師提醒，想要避免結石，除了少吃高草酸的食物外，建議遵循以下幾點小叮嚀： *…
http://www.top1health.cn/Article/320/35388
懶得動怎麼瘦？原來「微運動」超輕鬆！

…，彌補平時運動的不足。][92744] **規律運動太理想　現代人難做到** 無論是一般民眾還是想瘦身的人，普遍都有運動量不足的問題。你知道嗎？以前推行「333運動法」，建…
http://www.top1health.cn/Article/248/34347