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「步驟」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「步驟」的資料

牙齒酸又軟？選對牙膏，從根本修復敏感牙！

…。 **防齲齒、敏感性牙齒上身　做對4步驟口腔清潔不NG** 除了建議民眾慎選牙膏成分，從根本減緩敏感問題，另外要提醒的是，除了在出現症狀時加強修復、調理，…
http://www.top1health.cn/Article/237/52518
夏天身體狂冒火、鬧便祕　多按摩雙手2穴位降火氣

…氣，頻頻出現各種「火氣病」。中醫師建議，夏季降火氣要掌握3大步驟，另搭配手部2大「滅火」穴位的按摩，更有助養生。 5、6月份的台灣，氣溫常常超過35℃，臨床發現近來頭痛、…
http://www.top1health.cn/Article/258/52439
工作生活壓力大，負面情緒纏身？做對4步驟助排解

…，鍛鍊「壓力處理能力」就是使人不糾結的最佳辦法。基本上以下列步驟進行，至於能在哪個階段消除壓力，則依個人感受方式而有所不同。步驟1：「接受負面情緒」　　　　步驟2：…
http://www.top1health.cn/Article/318/52440
想讓營養更全面、健康？10大NG食物別常給孩子吃！

…酸，會讓體內大量的鈣流失！本書PART4我有介紹自製的飲料，步驟簡單容易，父母們可以試看看喔！ **本文由【橙實文化】授權轉載，原文出處【手殘媽咪也會做！120道親子野餐料理…
http://www.top1health.cn/Article/145/52390
夏日高溫胃口差　試試這2款辛辣沙拉促食慾

…末，並淋上拌好的醬料，充分拌勻。 3.生菜鋪在食器上，放上步驟1.與2.，撒上壓碎的炒花生。 **Cooking memo**溫和的豆腐加上榨菜，有著深邃的美味。生薑與辣椒的中…
http://www.top1health.cn/Article/80/52340
走路也有學問～6練習強化肌肉筋膜連結更優雅

…以強化覺知，學習行走時從腳底到骨盆頂端和下背的連結。 **步驟：** ![（圖片／時報文化提供）][121095] ①躺在地板或瑜伽墊上。可以折一條毛巾墊在後腦勺，這樣會比較…
http://www.top1health.cn/Article/306/52195
美背＋美腿一次搞定！鄭多燕新彈力帶塑身術報你知～

…伸展。只放下到不完全接觸地面的高度。 **Tips：**各步驟重複4～8次。返回第1招，將彈力帶換反方向進行。 **本文出自瑞麗美人國際媒體《4週腰瘦15cm：塑身女皇鄭多…
http://www.top1health.cn/Article/306/52090
巧克力囊腫易不孕！好孕方程式3招解套

…訂做的「好孕方程式」： **第一步、詳細評估** 這步驟的目的在確認不孕原因，檢查的項目包括問診（有無痛經、有無性交疼痛、月經週期是否規則、月經量、懷孕史、內外科病史、過去…
http://www.top1health.cn/Article/234/52050
夏日悶熱胃口差？自製醬燒蘑菇雞肉輕食便當好開胃

…6等分，花椰菜切成2cm立方大小。 2.將花椰菜放入煮滾的步驟1的水中，汆燙1分鐘後，放入冷水中漂洗，再將水分擠乾。 3.將醋辣醬的材料放入碗中混合。 ※用海苔包起花椰菜後，…
http://www.top1health.cn/Article/145/52076
沒有喝不喝，只有怎麼喝　這些NG行為讓你身體更缺水！

…膚質惡化的兇手之一！整天髒汙都留在臉上，又沒有做好清潔與保濕步驟，皮膚老化肯定更快。偷偷告訴你，一回到家就卸妝，讓肌膚透氣呼吸，定期敷面膜保濕更加分唷！
http://www.top1health.cn/Article/248/52004
食安後，再爆肌安危機！胺基酸拯救你的老化肌！

…漠中，怎麼可能會有好膚質呢？所以說，保濕就是維持好膚質必備的步驟之一。  ![][120233] **解決肌安問題，「胺基酸」幫你修護保濕！** …
http://www.top1health.cn/Article/249/51920
輕鬆調整腸道3步驟，打破腸道不健康的M型現況

…的探索營養專欄)][119734] **輕鬆調整腸道三步驟** **1. 高纖生活：**吃夠蔬菜吧！每天至少吃到4個拳頭大的蔬菜量，除了直接促進腸道健康以外，還可以改善腸菌…
http://www.top1health.cn/Article/308/51760
3步驟樹狀圖幫你找出最好選擇　選禮討女友歡心也適用

**想要解決問題，只需要三個步驟** 在此冒昧地請各位來解一個問題。請先看下圖。該圖是一張主題為「將利益最大化」的樹狀圖。要將利益放到最大，應該要怎麼做才好？圖右側有許多選項，首…
http://www.top1health.cn/Article/318/51778
抓緊草莓季尾巴！吃草莓前的正確清洗3步驟

…藥，該如何清洗乾淨呢？** **草莓易殘留農藥三步驟洗乾淨** 草莓酸甜可口，不只人類愛吃，連田間的小鳥、小蟲也很喜歡偷咬上一口，為了保持果實完整、賣相好，基本上都會…
http://www.top1health.cn/Article/140/51751
五大腸瘜肉好發上班族，苦腸四作息隱癌憂

…的「苦腸四作息」： ![台灣癌症基金會呼籲民眾「正腸3步驟」留心腸胃保健、補充優酪乳的重要性][119208] 一、操腸工時：高達90.5%罹患大腸瘜肉的上班族，每周工…
http://www.top1health.cn/Article/40/51559

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