…題,準確度稍嫌不足。 **揪出子宮肌瘤蹤跡!中醫師教3步驟居家自我檢測** 最重要的是,以中醫角度來看,子宮肌瘤的臨床症狀根據成因不同,也會有相當大的差異。譬如,肝氣鬱滯型…
http://www.top1health.cn/Article/12/53114…分,視覺上最為穠纖合度。 **上班族必學通勤美腿術!4步驟有效鍛鍊大腿內側肌肉** 想要有效鍛鍊鬆垮的大腿肉,究竟該怎麼做呢?日本知名醫學博士小池弘人醫師與擁有底按摩師、芳…
http://www.top1health.cn/Article/250/53058…動手指頭,來幫助熱身。而熱身結束後,即可以輕柔的力道依照下列步驟進行1分鐘的手指瑜珈: <!--more--> ![想要減輕腿部的水腫不適,對應小腿肚的療護點在手掌面、…
http://www.top1health.cn/Article/318/52934…**材料:**蘋果1顆、糙米60公克、水320ml。 **步驟:** 1 .蘋果洗淨、削皮、切成丁狀。 2.糙米洗淨。 3.將蘋果丁及糙米拌勻,加1 杯水淹過一個手掌高,電…
http://www.top1health.cn/Article/80/53013面對有人情緒失控時,可以依照以下三個步驟正確應對: ![][124581] **第一步驟/聆聽** 聆聽非常重要。雖然想到得聽一個正氣在頭上的人講話,每個人都會避之唯恐不…
http://www.top1health.cn/Article/318/53014…觸媒!當然,如果焦慮嚴重影響生活及身體健康時,可以依循以下4步驟來解決: **一、淡化過去焦慮記憶** 焦慮的人時常連結以往不好的經驗,深怕會再次發生,然而這樣…
http://www.top1health.cn/Article/74/52997…膝蓋壓力。每次維持10秒,一天做5回,可達同樣效果。 步驟一:背部靠牆,腰部要緊貼牆,雙腳打開與肩同寬,膝蓋不要超過腳尖。 步驟二:往下蹲30度左右,支撐五秒,感覺到大腿微…
http://www.top1health.cn/Article/167/52987…」 我就說:「那我可以相信你現在會安靜等我嗎?」(※提醒四步驟3) 世全:「可以。」我比了一個「讚」給他,繼續講電話。(※提醒四步驟4) 果然,世全就在旁邊做其他事情,安…
http://www.top1health.cn/Article/251/52956…的東西就等於你的身體,減重的關鍵其實即在於冰箱,只要做到3個步驟,就能讓「肥胖冰箱」變身為「瘦身冰箱」! ![][207575] 你是否曾經邀請朋友到家裡作客,卻不太想在別…
http://www.top1health.cn/Article/101/52928…量減少、消化不良,甚至腸胃發炎等問題。 **撫胃健腸3步驟** 千禧之愛健康基金會營養師高繪雯則強調,蔬果攝取不足,以及偏好油膩、重口味等食物,都可能會在體內營造出不利菌相…
http://www.top1health.cn/Article/22/52946…何把她的臉變得這麼年輕美麗呢? **步驟1:**「填平眼睛下方的淚溝」:將眼睛下方的黑眼圈淡化→精神氣色就跟著亮起來。 **步驟2:**「重建蘋果肌」:將…
http://www.top1health.cn/Article/242/52914…孩子互動的狀況。 **「5條橡皮筋魔法」4步驟** **步驟1:**先找5條綁頭髮的髮帶,或是普通的橡皮筋,只要能舒服地戴在手腕上都行。 **步驟2:**…
http://www.top1health.cn/Article/251/52913…[貓式與犬式(圖片提供/遠流)][124165] **步驟1:**將兩手撐在肩膀正下方,膝蓋放在骨盆正下方,呈四肢著地的姿勢,視線自然望向斜前方。顧名思義,這個姿勢就像小貓小…
http://www.top1health.cn/Article/306/52849…牙間刷、牙線棒2大利器深入口腔死角,同時搭配正確的口腔清潔4步驟,才是徹底保持口氣清新、成功攻克牙菌斑的不二法則! ![][123791] **口腔清潔只靠刷牙不夠!…
http://www.top1health.cn/Article/237/52751…行為,同時應牢記「禁火、關氣、推窗、Call out」安全4步驟,以降低引起瓦斯氣爆火災的發生。 ![瓦斯器具放置地方不當,導致空氣不流通,容易導致瓦斯氣爆。][123837…
http://www.top1health.cn/Article/29/52775