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…下肌群** 1. 建議利用椅背頂端或桌子邊角按摩枕下肌群(枕頭靠脖子處)。坐在椅子上身體靠著椅背,以掛著的感覺將後腦勺放在椅背頂端,往下用力按壓。 2. 接著轉頭,改變按壓部位…
http://www.top1health.cn/Article/178/19996…re--> ![低頭、頭部向前在沙發或者床上看書、墊高枕頭看電視、坐著睡覺、趴在桌子上睡覺、枕著胳膊睡覺等,都容易導致頸部彎屈變形。(圖片/39健康網提供)][64442] …
http://www.top1health.cn/Article/250/20220…之,且感冒流行期避免出入公共場所;同時,注意環境衛生、被單、枕頭套、窗帘、地毯要勤換洗,臥室加裝空氣清淨機以減少黴菌、塵蟎等過敏原,遠離油煙、蚊香、油漆、殺蟲劑等刺激性氣體,以減少…
http://www.top1health.cn/Article/239/20158…1是肌肉扭拉傷;尤其是提肩胛肌與上斜方肌。在夜間睡眠時,由於枕頭的高度或硬度不適,導致姿勢不良,使兩側的肌肉長時間處於不平衡狀況,一側過度伸長,另一側則過度縮短或偏轉,因而引起肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/167/20133… 決明子的使用方法很簡單,很豐富,泡茶、煮粥、入菜、做枕頭都可以。由於決明子性寒涼,所以脾胃虛寒、氣血不足、大便溏泄者不宜多服用,孕婦和月經期的女性忌服。 **資料來源…
http://www.top1health.cn/Article/244/20052…相信許多人都有這樣的習慣,在豔陽高照的日子裡,將家中的棉被、枕頭放置於屋外太陽下,以達到殺菌、殺死塵螨的目的。但為什麼太陽光有這麼神奇的天然殺菌作用呢?其實,這都要歸功於紫外線的幫…
http://www.top1health.cn/Article/232/20039…直線,額頭靠在地板上。如果這個動作太難,可以在身體前方放一個枕頭或瑜珈磚,讓額頭靠在上面。 ![圖為嬰兒式。(圖片/取材自《Health.com》)][63462] *…
http://www.top1health.cn/Article/30/19963…乳液,改擦藥膏,應該主動減少環境中的塵螨過敏原,定期清洗棉被枕頭,避免暴飲暴食、少生氣,都是個人容易做到的保健方法。
http://www.top1health.cn/Article/49/19958…時,牆壁與腰之間有可以放入一個拳頭的空間。 ![仰躺在枕頭上,雙手環繞大腿後面抱起雙腳,維持三至五次呼吸後,休息10秒,共進行三次。][63306] **改善腰椎前凸伸展操…
http://www.top1health.cn/Article/277/19932…長時間,並額外加強能有效伸展、活動肩頸、全身肌肉的運動,調整枕頭,對於預防退化性關節炎、減緩發炎反應都有相當的助益。 至於哪些動作能有效伸展肩頸關節?潘筱萍醫師建議可參考以下…
http://www.top1health.cn/Article/238/19913…務必吃早餐。 ![盡可能仰躺睡覺 ,雙手雙腳自然伸展,枕頭的高度不可讓背部離開床墊。][63065] **讓身體爽快的睡姿&枕頭** 睡姿與寢具是影響睡眠與身體歪斜的原因…
http://www.top1health.cn/Article/277/19880…] **1.準備姿勢:**平躺姿,下半身垂出床緣,腰後方墊枕頭,讓身體後彎延展。 **2.腹部貼紮:**貼布從恥骨聯合上方開始,往上貼到胸部與胸骨交界處,加中度拉力即可。 …
http://www.top1health.cn/Article/167/19872…且嘴巴因劇烈疼痛而無法閉合,睡覺時只能任由口水外流,甚至沾濕枕頭。 台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師黃浩瑞表示,持續的龐大壓力和難以改善的生活習慣,導致這1名患者嚴…
http://www.top1health.cn/Article/258/19788…,年輕的低頭族長期使用電腦,或長時間長程開車、睡眠減少,甚至枕頭過高的人,都可能發生。建議民眾若發覺頸椎有異狀,應儘速就醫,以免嚴重可能導致癱瘓。 **3C散發藍紫光 恐造成…
http://www.top1health.cn/Article/244/19650…馬鈴薯族,連續劇追完一檔又一檔?你習慣側睡或趴睡時,把臉埋進枕頭裡?美國健康資訊網站整理出多項不良的生活習慣,容易加速老化,使皮膚顯得蠟黃無光,外表姿勢彎腰駝背,長期下來,小心明明…
http://www.top1health.cn/Article/164/19695