健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…atterson University)進行研究,針對41種明星蔬果如羽衣甘藍、南瓜、葡萄柚等所含維生素、礦物質、植物營養素和相對熱量(卡路里)分析,由1至100分評比綜合營養密度…
http://www.top1health.cn/Article/314/22029…雙臂要儘量向外伸。 每天堅持就能有效減手臂哦,據說很多明星都在每天都堅持做這個動作,到了四五十歲胳膊還很緊實。 **資料來源:39健康網www.39.net** **…
http://www.top1health.cn/Article/250/22006你喜歡吃日本的蕎麥麵嗎?蕎麥種子素有「淨腸草」美名,磨成粉可以製成日本美食中常見的「蕎麥麵」。蕎麥能淨腸是因為含有豐富的膳食纖維,有助排便,其實蕎麥也有淨化血管的功能,可以預防許多…
http://www.top1health.cn/Article/320/21959懂得養生的人,都知道吃「粗食」就對了!歐洲人也不例外,他們愛吃黑麥麵包(Rye Bread) 當主食,因為比起鬆軟的白麵包,口感扎實的黑麥麵包,營養也更為實在。根據國外研究顯示,多…
http://www.top1health.cn/Article/320/21945對於甲狀腺亢進的患者來說,飲食不宜攝取含碘過量食品如海帶,其實,海帶素有「長壽菜」、「海上之蔬」的美稱,顯示其含有許多營養成份,除了富含碘元素之外,更有國外最新研究指出,海帶中還含…
http://www.top1health.cn/Article/248/21926…」?其實是一種中樞神經抑制劑,屬於第四級毒品,也名列國人濫用明星藥物之一,一旦濫用染毒之後,可能出現眩暈、頭暈、昏暈、心跳加速、迷幻(包括視覺、聽覺或幻覺)、皮膚疹、臉部腫脹、睡眠…
http://www.top1health.cn/Article/240/21924…宮菜圃中收割的蔬菜之一。 **蕪菁冬季蔬菜代表 是抗癌明星蔬菜** 蕪菁是球莖類蔬菜,和花椰菜、羽衣甘藍一樣,是同屬於十字花科的抗癌明星蔬菜!此外,根據日本石原新菜醫師《別…
http://www.top1health.cn/Article/314/21852…可以雕塑身材,尤其是近年流行的熱瑜珈,更是標榜能減肥,而受到明星的青睞!像是好萊塢女星包括瑪丹娜和葛妮絲•派特洛等,都是熱瑜珈的愛好者。但是,國外醫師提出呼籲,進行熱瑜珈過度,小心…
http://www.top1health.cn/Article/249/21755…不僅可以豐胸還可以減肥,據說鄭秀文、林熙蕾、徐懷鈺等眾多美女明星都是通過食用木瓜來豐胸和減肥的。 **第9種/奇異果** 奇異果的價格在水果當中是比較昂貴的,但是奇異果的營…
http://www.top1health.cn/Article/101/21718…,缺乏鈣會妨礙骨構建而造成骨質疏鬆。 不少年輕女性懷抱明星夢,卻錯誤節食減重,這也是造成骨質疏鬆年輕化的原因之一,背後隱藏的即是骨折的風險增加。 **錯誤7/過度運動*…
http://www.top1health.cn/Article/238/21475萬聖節的明星食物非南瓜莫屬,西方人喜歡挖空南瓜雕刻鬼臉燈籠,再把南瓜從皮到籽烹煮成一道道好料理,在國內南瓜可食、可飯、可菜、可藥,也是不可缺少的重要瓜類。根據研究,南瓜不僅是高纖低…
http://www.top1health.cn/Article/101/21668…蛋白質、維生素B群、鋅等等。對於對抗癌細胞來說,菇蕈類可說是明星級食物。 **特別提醒:**菇蕈類雖然是提升免疫力的好食材,但普遍含鉀量高、普林也不低,腎臟病跟痛風患者,應謹慎食…
http://www.top1health.cn/Article/333/21657…其中含有類黃酮、膳食纖維、穀胱甘肽、寡醣等,更是受矚目的燃脂明星成份。 雖然已經知道洋蔥擁有的營養成份,但是不少人對於如何選擇?如何使用洋蔥冰減重,仍然有以下常見的迷思: …
http://www.top1health.cn/Article/101/21654…體內原本就存在的抗氧化物功能,因此,說它是抗氧化物質中的超級明星,一點也不為過。 **抗氧化劑5/CoQ10** CoQ10(Coenzyme Q10)是一種輔酵素,雖然本…
http://www.top1health.cn/Article/333/21590…藥的好處還不只於此,營養師表示,山藥更是營養價值豐富的「排毒明星」食材,其特有的黏多醣體成分,除了有抗氧化效果,更能滋潤腸胃,改善便祕困擾。 ![日常食用的許多蔬果中都含有人…
http://www.top1health.cn/Article/315/21562