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「效率」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「效率」的資料

別讓歲月催人老　抗老化必做肌力訓練

…可分成ATP-CP系統、乳酸系統、有氧系統。三種系統除了供能效率不同以外，在不同的運動強度之下(亦即不同的激烈程度)，貢獻度也不一樣。就供能效率而言，ATP-CP系統供能的效率最高…
http://www.top1health.cn/Article/248/48025
咖哩放隔夜比較好吃？還要加「這一味」提升代謝力！

…病，研究還發現，黑胡椒中的胡椒鹼，可以幫助咖哩中薑黃素的吸收效率提升20倍！下次煮咖哩時，記得加點黑胡椒粉，提味又能促進代謝喔～ **冷知識3／咖哩用盤子裝比碗裝適合？** …
http://www.top1health.cn/Article/248/50247
晚期肺癌沒藥醫？新標靶藥戰勝抗藥性助延命

…使用另外兩種。其中，對晚期肺腺癌患者而言，第一線標靶藥物的有效率僅有7成左右，無惡化存活期大約是10至13個月，和化療相比，平均存活期可延長至24至30個月。然而，在晚期肺…
http://www.top1health.cn/Article/311/50305
扯鈴94狂！專家：訓練手肘手腕，健康又有氧！

… 此外，扯鈴屬於「有氧運動」，讓運動者的心臟功能及肌肉更有效率的吸收及運用氧氣，但是，不會讓心跳變得劇烈，所以適合大人小孩。 **【醫師小叮嚀】：** 葉文凌主任最後提…
http://www.top1health.cn/Article/238/50127
提升運動效率！3個改變，效果立現！

…少很多，運動減重的效果就會停滯！這時候，要改善運動的效率，你需要「改變」！ **改變強度** 如果你很鍾情某一項運動，試著改變運動的強度。用強弱交替的方式造…
http://www.top1health.cn/Article/306/48020
減重不冬眠！秘密武器：補充維生素B群

…，大大提昇新陳代謝率、有效燃燒脂肪，讓基礎代謝（BMR）更有效率。基本上，成年男女1周減1斤至2斤，1個月減4斤至8斤為安全減肥，超過這一限度就會影響人體健康。在「體重管理…
http://www.top1health.cn/Article/101/47998
延緩老化！多吃花椰菜和黃瓜可能有效

…，其製造能量的能力也隨之衰減，因此有科學家懷疑身體的能量製造效率隨年齡而降低，可能就是老化的關鍵。《Cell Metabolism》刊登美國聖路易斯華盛頓大學(Wash…
http://www.top1health.cn/Article/248/48010
別把大腦餓壞了？補腦別錯過這5大營養素

…的訊息傳遞，並且可以提高腦部代謝營養素的酵素活性，讓大腦更有效率的攝取養分，提高腦神經機能，增加記憶力、學習力跟反應力。 DHA主要來源為魚類及其他海中生物，其中鮪魚、鯖魚…
http://www.top1health.cn/Article/31/47985
按摩肌筋膜好處多！紓壓、促代謝，有助養成易瘦體質

…體自然能培養成易瘦體質。 **◆ 提升專注力，工作更有效率** 此外，短時間內放鬆筋膜，還能使敏感的交感神經變安定。交感神經分布的位置，是從位於胸部的脊椎開始至上腰處，是遍…
http://www.top1health.cn/Article/250/50065
通往長壽大門　維生素D可能是那把鑰匙

…相關疾病的發生有關。然而諷刺的是，人體維生素D的製造效率卻會隨年齡漸增而遞減，作者懷疑這可能是老化讓人對疾病較無抵抗力的原因之一。研究刊登在《Cell Rep…
http://www.top1health.cn/Article/248/48003
未來會罹患憂鬱症嗎？臉書按讚內容有跡可尋

…work)上的行為，可能比研究當事者實際生活中的行為表現更具效率。作者表示，這樣的現象可能是因為和實際生活中的環境相比，人(特別是青少年)在社交網路媒體上，會傾向更願意分享自己實際…
http://www.top1health.cn/Article/248/48002
讓你燃脂更有力！運動前巧吃薑黃瘦得快

運動前可以吃什麼，有助於促進新陳代謝、讓運動燃脂更有效率？營養師建議，運動前適度補充1顆茶葉蛋，或喝一杯豆漿，甚至補充薑黃素，都能幫助身體增加飽足感、產生熱效應，有助燃脂。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/101/46877
細胞自噬作用是什麼？秒懂2016諾貝爾醫學獎

…。 **四、延緩老化** 年齡增大後，自噬作用的效率會逐漸降低，如此一來會導致有害物質累積，容易造成細胞死亡，造成人體老化。如果可以阻止自噬作用的效率降低，或許…
http://www.top1health.cn/Article/248/46927
砧板使用藏學問！從白色蔬菜開始切料理更有效率

…是一再地重覆這樣的流程呢？但是，這麼做不但很沒效率，所有的食材也會因為砧板不斷反覆清洗而變得溼答答的，而且食材的味道也可能會殘留在砧板上。不過也不必為了處理不同食材而…
http://www.top1health.cn/Article/248/46886
挑對時間增肌減重！研究：白天健身更有效率

…ersity)的最新發表，研究團隊指出肌肉利用氧氣製造能量的效率，可能隨個體當時身處狀態不同而有所變化；以人類而言，利用白天進行運動健身，可能會比晚上還更具效率。 ![][112…
http://www.top1health.cn/Article/248/46851

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