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「復健」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「復健」的資料

出門前只要1分鐘活化骨盆、輕鬆走路回春！

走路可以幫助健康、回春！但是，提醒出門前只要做「1分鐘動作」，就能讓你變得輕鬆好走路，尤其注意要轉動活絡骨盆，可以得到不一樣的效果，並根據走路的效果，改變對身體的影響，以及要經常做…
http://www.top1health.cn/Article/248/51049
拒當久坐不動龜麵族！3招拉筋伸展活動筋骨

久坐不動，少喝水，小心成為龜麵一族！專家指出，久坐不動，除了易形成肥胖的體型，更可能造成腰酸背痛、腿部靜脈栓塞，埋下健康隱憂；建議每坐1小時應起身活動1至2分鐘，伸展一下肩頸、腹背…
http://www.top1health.cn/Article/80/50878
要活就要動！3個為什麼你不得不運動的好處

Cofit營養團隊想要告訴你的是： **1.運動會讓你瘦得更輕鬆更快！** **2.運動讓你更完美俐落完成每一項事情** **3.運動讓你身材從泡芙人變成曲線魔人** ![…
http://www.top1health.cn/Article/80/51006
跌倒恐致命，容易跌倒10大風險！防跌3招強化肌力

…0大風險，建議平日利用簡單評量，可降低跌倒風險。復健專科醫師曾清祥指出，跌倒好發老年族群，造成跌倒的風險原因包括：疾病、環境、藥物、老化、循環不良、失智、視力差、肌耐力…
http://www.top1health.cn/Article/80/50958
抗初老先活絡脊椎！3招椅子操訓練肩、胸、背

想讓自己的身體變得更健康年輕，跟初老說再見，必需啟動身體的「自癒力」，而一個人的自癒能力要好，關鍵就在脊椎，專家表示，透過訓練肩、胸、背，有助於伸展肌群、活絡脊椎，讓元氣飽滿。 …
http://www.top1health.cn/Article/167/50896
蹲不下去膝蓋痛？做蚌殼運動鍛鍊臀中肌！

膝蓋疼痛、無法蹲下身撿東西，行動卡卡…，是很多人的困擾。根據統計，約有超過 60%的人在日常生活中有過前側膝蓋疼痛的經驗，如果你的膝蓋痛在膝蓋前側周圍、走路越走越痛，而且上下樓梯特…
http://www.top1health.cn/Article/167/50817
陪伴、關心…5大錦囊陪家中長輩快樂過年

今年的農曆過年比較早，所以已經有不少人開始進行大掃除準備過年。中華民國職能治療師公會全國聯合會理事長張自強建議，若家中有長輩者，可以趁著年節前檢視一下家中的擺設與環境，可將閒置已久…
http://www.top1health.cn/Article/167/50797
甩開痠痛不「弱雞」！簡文仁：6招如意操搞定

上班族辛苦工作一整年，大家都想利用春節好好休息喘一口氣，順便調養身體、活動筋骨。國泰醫院物理治療師簡文仁在雞年來到時，特別示範一整套「雞年如意操」，讓久坐久站勞工甩開痠痛，同時準備…
http://www.top1health.cn/Article/248/50789
吃完一頓飯變成大肚婆？睡前3招救救沒力的腹橫肌

現代人愛聚餐，餐後更少不得拍一張大合照做紀念，然而，許多女生發現明明平時沒什麼小腹，餐點吃得也不會太多，為什麼吃完飯後肚子卻明顯變大，就像大肚婆，拍照總覺得胖！專家表示，這種「餐後…
http://www.top1health.cn/Article/141/50700
搶救大掃除症候群！3招頸部伸展，遠離家事痠痛

農曆春節腳步近，除舊佈新做家事大掃除，千萬要小心「大掃除症候群」所造成的肩頸與腰酸背痛。專家指出，打掃工作肢體重複性高，若缺乏適度休息與暖身，就很容易造成身體傷害，因此，可利用三式…
http://www.top1health.cn/Article/167/50710
高麗菜剁碎冷敷膝關節　趕走疼痛真有效？

網路有報導指出，根據研究顯示，將高麗菜剁碎包裹並冷敷膝關節，對於緩解膝關節炎疼痛有效果？是真的嗎？物理治療師表示，了解實驗內容與結論後，仍然建議，買了高麗菜，還是把它煮來吃比較實際…
http://www.top1health.cn/Article/240/50688
痠痛腳先知？學會3招，不怕跑趴症候群

春節前到處跑趴，小心罹患「跑趴症候群」。專家指出，跨年參加各項活動，民眾需長時間站立或維持同一姿勢，容易引起全身酸痛、小腿酸痛及腫脹，建議應減少長時間站立，多利用3招伸展運動，避免…
http://www.top1health.cn/Article/167/50643
「發音不清楚」要剪舌繫帶嗎？語言治療師這樣說...

許多人以為兒童的「臭乳呆/口齒不清」是因為舌繫帶太短所致，但這只適用在少數的孩童身上。其實，通常只要舌頭能夠前伸至牙齒中間，甚至伸到更外面，就不建議剪舌繫帶，因為在國語中，舌頭前伸…
http://www.top1health.cn/Article/167/50651
腳踝扭傷不要變「麵龜」　第一時間這樣做…

…急性扭傷。但是很多患者在急性期過後，往往卻忽略慢性期腳踝扭傷復健，因此，建議患者面對慢性期反覆腳踝扭傷，可利用物理復健獲得改善。 **慢性期處理原則(神經肌肉控制訓練)** 1…
http://www.top1health.cn/Article/167/50562
「啪！」十字韌帶斷裂，該開刀還是復健？

…隨機分配成兩組，一組年輕人在受傷後立即接受手術治療，然後進行復健，另一組年輕人則先進行積極復健，如果復健失敗後再接受手術治療。結果令人出乎意料地發現：不管從疼痛程度、生活品…
http://www.top1health.cn/Article/238/50476

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